7 trucos para el periodo que TODAS las chicas deberían conocer (cambiarán tu vida)

Tabla de contenidos

1. Introducción
2. Consejo 1: Descargar una aplicación de seguimiento
3. Consejo 2: Llevar siempre una toalla higiénica contigo
4. Consejo 3: Usa ropa interior roja o negra
5. Consejo 4: Lavar las manchas con agua fría
6. Consejo 5: Evitar alimentos y bebidas que empeoren los calambres
7. Consejo 6: Aliviar los calambres con analgésicos y calor
8. Consejo 7: No te exijas demasiado durante tu periodo
9. Conclusión

7 Consejos para lidiar con tu periodo

¡Hola a todas! Bienvenidas nuevamente al canal. Si eres nueva por aquí, soy Shy y espero que disfrutes de este contenido y decidas quedarte. En el día de hoy, voy a hablar sobre siete consejos que me hubiera gustado saber cuando era más joven. Este video está dirigido especialmente a las chicas más jóvenes que tal vez no conocen estas cosas. Yo crecí sin mi madre, así que me crié alrededor de mis tías, quienes estuvieron presentes en mi vida como mujeres, pero no me sentía lo suficientemente cómoda como para acudir a ellas para hacer preguntas. Por eso, he creado este video para chicas como yo, que pueden no tener a alguien que les enseñe estas cosas.

Antes de comenzar, quiero aclarar que estoy usando esta bata porque así es como me siento cómoda durante mi periodo. Si estoy en mi periodo, me pongo esta bata. No tengo ganas de buscar algo que ponerme, solo quiero algo fácil de poner y quitar cuando tengo que cambiar mi protección. Además, quiero sentirme cómoda y linda. Esta bata me hace sentir linda, así que la uso cuando estoy en mi periodo. Y sí, estoy en mi periodo en este momento, así que no me molesta buscar un atuendo para este video, pero me arreglé el cabello y me maquillé un poco y me puse algunas joyas para verme un poco más arreglada para ustedes. Bueno, ¡comencemos con los consejos!

Consejo 1: Descargar una aplicación de seguimiento

Un buen consejo es descargar una aplicación de seguimiento de tu periodo. Puedes elegir la aplicación que más te guste, personalmente uso una llamada "PC Period Calendar". Me gusta mucho porque me permite registrar mi periodo y cómo me siento cada día. Esta aplicación me ha ayudado a entender mejor cómo funcionan mis periodos. Además, puedo ver mi historial de los últimos cuatro años. Incluso si cambio de teléfono, puedo iniciar sesión en mi cuenta y seguir utilizando la aplicación. Es importante llevar un registro de tus síntomas y cómo te sientes durante tu periodo, ya que esto te ayudará a comprender mejor tu ciclo.

Consejo 2: Llevar siempre una toalla higiénica contigo

Es importante llevar siempre una toalla higiénica contigo, especialmente si eres más joven y tu periodo no es regular. Nunca sabes cuándo comenzará, por lo que es mejor estar preparada. Si no quieres llevar una toalla a la vista, puedes buscar una bolsa discreta para guardarla. En el pasado, solían incluir bolsitas con las toallas higiénicas, pero ahora es más difícil encontrarlas. Si no quieres que todos vean que llevas una toalla en tu bolso, puedes buscar en internet fundas discretas para toallas higiénicas. En resumen, siempre es mejor estar preparada.

Consejo 3: Usa ropa interior roja o negra

Cuando estés en tu periodo, te recomiendo usar ropa interior de color rojo o negro. Estos colores ayudan a disimular las manchas en caso de que ocurra un accidente. Intenta usar ropa interior que ya sea de estos colores, así será menos notable cualquier mancha que pueda ocurrir. Sin embargo, entiendo que esto puede ser complicado, ya que a veces hace mucho calor para usar pantalones negros, por ejemplo. Lo importante es hacer lo que puedas para minimizar cualquier situación incómoda.

Consejo 4: Lavar las manchas con agua fría

Si manchas alguna prenda durante tu periodo, no la laves con agua caliente o tibia. Esto solo hará que la sangre se adhiera más a la tela. En cambio, es mejor lavarla con agua fría. El agua fría ayuda a eliminar las manchas sin que se adhieran a la tela, al contrario de lo que podría ocurrir con agua caliente o tibia. Así que recuerda usar agua fría para lavar cualquier mancha que puedas tener durante tu periodo.

Consejo 5: Evitar alimentos y bebidas que empeoren los calambres

Durante tu periodo, es recomendable evitar alimentos y bebidas que puedan empeorar los calambres. Entre ellos se encuentran la cafeína, los alimentos salados, los alimentos fritos, el azúcar y las bebidas gaseosas. Aunque es posible que tu cuerpo los desee en ese momento, estos alimentos y bebidas pueden empeorar los calambres. En su lugar, es mejor consumir nueces, chocolate oscuro y mucha agua. Además, incorpora pescado y lentejas a tu dieta durante tu periodo. Es importante alimentarse de manera saludable para ayudar a reducir los síntomas.

Consejo 6: Aliviar los calambres con analgésicos y calor

Si experimentas fuertes calambres durante tu periodo, existen formas de aliviarlos. Puedes tomar analgésicos como Paracetamol o Ibuprofeno, siguiendo las instrucciones del prospecto. Además, aplicar calor en el área afectada puede ayudar a aliviar los calambres. Puedes usar una almohadilla térmica eléctrica o simplemente una botella con agua caliente envuelta en una toalla. Coloca el calor en el área donde sientas dolor y verás cómo la sensación de alivio aumenta.

Consejo 7: No te exijas demasiado durante tu periodo

Durante tu periodo, es importante no exigirte demasiado. Sé amable contigo misma y con tu cuerpo, ya que está pasando por mucho estrés en este momento. Aunque todavía tienes responsabilidades y cosas que hacer, recuerda escuchar a tu cuerpo y tomarte un tiempo para descansar cuando sea necesario. No te exijas más de lo necesario y date permiso para relajarte y cuidarte durante tu periodo.

En resumen, estos son algunos consejos que te ayudarán a lidiar con tu periodo. Recuerda descargar una aplicación de seguimiento, llevar siempre una toalla higiénica contigo, usar ropa interior roja o negra, lavar las manchas con agua fría, evitar alimentos y bebidas que empeoren los calambres, aliviar los calambres con analgésicos y calor, y no exigirte demasiado durante este tiempo. Espero que estos consejos te sean útiles y que te ayuden a sentirte más cómoda durante tu periodo. ¡Cuídate y no olvides escuchar a tu cuerpo!

Aspectos destacados

• Descarga una aplicación de seguimiento de tu periodo para conocer mejor tu ciclo.
• Lleva siempre una toalla higiénica contigo para estar preparada.
• Usa ropa interior roja o negra para disimular las manchas.
• Lava las manchas con agua fría, no caliente.
• Evita alimentos y bebidas como la cafeína, los alimentos salados, los fritos, el azúcar y las bebidas gaseosas.
• Alivia los calambres con analgésicos y aplicando calor en el área afectada.
• No te exijas demasiado durante tu periodo, sé amable contigo misma.

Preguntas frecuentes

P1: ¿Puedo usar una almohadilla térmica en el área del vientre durante mi periodo? R: Sí, usar una almohadilla térmica en el área del vientre puede ayudar a aliviar los calambres durante tu periodo. Asegúrate de seguir las instrucciones y no aplicar calor directamente sobre la piel.

P2: ¿Qué puedo tomar para aliviar los calambres menstruales? R: Puedes tomar analgésicos como Paracetamol o Ibuprofeno para aliviar los calambres menstruales. Sin embargo, asegúrate de leer el prospecto y seguir las indicaciones de dosificación recomendadas.

P3: ¿Cuánto tiempo dura un período menstrual promedio? R: Un período menstrual promedio dura aproximadamente de 3 a 7 días. Sin embargo, esto puede variar de una persona a otra.

P4: ¿Es normal tener cambios en el ciclo menstrual? R: Sí, es normal tener cambios en el ciclo menstrual. Los ciclos menstruales pueden variar debido a diferentes factores, como el estrés, el ejercicio y los cambios hormonales. Si experimentas cambios drásticos o preocupantes en tu ciclo menstrual, es recomendable consultar con un médico. ​ Recursos:

• PC Period Calendar
• Almohadilla térmica eléctrica