Cuida tu mente y vive plenamente con la Dra. Sison | Homepossible | Avida

Cuida tu mente y vive plenamente con la Dra. Sison | Homepossible | Avida

📖 Tabla de contenidos

1. Introducción
2. Preparación para el éxito
3. De una vida en solitario a una familia propia
4. Pasando de citas románticas a jugar con los niños
5. Desde pasiones pequeñas hasta grandes éxitos
6. De finales tristes a nuevos comienzos más felices
7. De acompañarla a la escuela a llevarla al altar
8. La constante que nunca cambia: el hogar
9. Celebrando 30 años de momentos de vida con Avida
10. ¡Prepárate para más en la vida!

Cómo alcanzar tus metas de vida con Avida Home Possible 😊

¿Estás listo para lograr tus metas de vida? Avida Home Possible es la iniciativa que te ayudará a convertir tus sueños en realidad. Desde tener tu propia casa de ensueño hasta alcanzar la vida que siempre has querido, Avida está aquí para ayudarte en cada paso del camino. En este artículo, exploraremos cómo puedes prepararte para el éxito, hacer la transición de una vida en solitario a una familia propia y celebrar los momentos más importantes de tu vida. ¡Así que prepárate para más en la vida con Avida Home Possible!

Introducción

¡Hola a todos! Bienvenidos a Avida's Home Possible, la serie de seminarios web diseñados para ayudarte a equiparte para más en la vida. Soy tu anfitriona, Chella Flores, y estoy emocionada de acompañarte en este viaje hacia la vida que siempre has deseado. Hoy estamos encantados de contar con la presencia de una experta en la industria, la Dra. G., quien nos hablará sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad en medio de la pandemia. Antes de que la Dra. G. comience su charla, déjenme compartirles algunas preguntas preparadas sobre el tema de hoy. No duden en escribirlas en la caja de chat y la Dra. G. las responderá después de su presentación. Además, no olviden descargar la serie Avida Ready para obtener más información sobre cómo lograr la vida que siempre has querido. ¡Así que sin más preámbulos, demos la bienvenida a la Dra. G.!

Coping con el estrés y la ansiedad en medio de la pandemia de COVID-19 😌

La salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar en general. En medio de la pandemia de COVID-19, muchos de nosotros nos encontramos enfrentando desafíos sin precedentes que pueden afectar nuestra salud mental. En su charla de hoy, la Dra. G. nos brindará consejos prácticos sobre cómo lidiar con el estrés y la ansiedad en este difícil momento.

Definiendo la salud mental 🧠

La salud mental es un estado de bienestar en el cual uno se da cuenta de sus propias habilidades y puede hacer frente a las tensiones normales de la vida. Sin embargo, en situaciones excepcionales como la actual pandemia, es normal tener dificultades para hacer frente a la ansiedad y el estrés. Afortunadamente, aún podemos trabajar de manera productiva y contribuir a nuestra comunidad.

Conociendo las preocupaciones de salud mental durante la pandemia de COVID-19 👥

Durante estos tiempos, es común sentir incertidumbre acerca del futuro y experimentar una amplia gama de problemas de salud mental. Algunos de estos problemas pueden incluir sentimientos de soledad, aislamiento, ansiedad, estrés y dificultades para acceder a servicios de salud mental. Es importante reconocer que estas preocupaciones son comunes y que no estás solo.

Manteniendo un enfoque equilibrado en la salud mental ⚖️

Es fundamental recordar que nuestra salud mental está estrechamente relacionada con nuestra salud física y nuestro bienestar social. Mantener una rutina diaria, establecer límites personales y cuidar nuestra salud física son aspectos clave para mantener un enfoque equilibrado en nuestra salud mental durante estos tiempos difíciles. A través del autocuidado y la conexión social, podemos fortalecer nuestra resiliencia y superar los desafíos que enfrentamos.+

Prácticas de salud mental en tiempos de COVID-19 🌈

Para hacer frente al estrés y la ansiedad en medio de la pandemia, es importante adoptar prácticas de salud mental efectivas. Aquí hay algunas estrategias que puedes probar:

1. Practica la gratitud: Cultivar una actitud de gratitud puede ayudarnos a encontrar belleza incluso en medio del caos. Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido.
2. Mantén rutinas diarias: Establecer rutinas diarias puede proporcionarte una sensación de normalidad y estructura en medio de la incertidumbre. Programa tus comidas, ejercicios físicos y actividades de autocuidado para mantener un equilibrio saludable.
3. Conéctate con otros: Mantener conexiones sociales, ya sea a través de videollamadas, mensajes de texto o grupos de chat, puede ayudarte a sentirte más conectado durante el distanciamiento físico. No dudes en comunicarte con amigos y familiares.
4. Sé consciente: Practicar la atención plena al prestar atención al momento presente puede ayudarte a centrarte y reducir la ansiedad. Tómate unos minutos al día para hacer una pausa, respirar profundamente y enfocarte en el aquí y ahora.
5. Limita tu exposición a los medios de comunicación: El exceso de información puede generar miedo y ansiedad. Establece límites en la cantidad de tiempo que pasas viendo noticias y redes sociales para evitar sentirte abrumado.
6. Ayuda a los demás: Ofrecer ayuda práctica, como hacer compras para los vecinos mayores o enviar mensajes de aliento, puede brindar un sentido de propósito y conexión durante estos tiempos difíciles.
7. Mantén una alimentación equilibrada: Una dieta equilibrada puede tener un impacto positivo en tu bienestar general. Intenta mantener una alimentación saludable y asegúrate de consumir alimentos ricos en omega-3, como pescado, nueces y semillas.
8. Establece límites personales: Comunica claramente tus necesidades y establece límites con las personas que te rodean. Asegúrate de reservar tiempo para el autocuidado y reducir el estrés.

Recuerda, todos enfrentamos desafíos únicos durante estos tiempos sin precedentes. No dudes en buscar apoyo adicional si sientes que necesitas ayuda. ¡Estamos todos juntos en esto y juntos superaremos cualquier obstáculo que se presente!

Aspectos destacados:

• La salud mental es un estado de bienestar en el cual uno puede hacer frente a las tensiones normales de la vida.
• Durante la pandemia de COVID-19, las preocupaciones de salud mental comunes incluyen ansiedad, estrés y dificultades para acceder a servicios de salud mental.
• Mantener un enfoque equilibrado en la salud mental implica cuidar nuestra salud física, establecer límites personales y mantener conexiones sociales.
• Algunas prácticas de salud mental en tiempos de COVID-19 incluyen practicar la gratitud, mantener rutinas diarias, conectarse con otros, practicar la atención plena, limitar la exposición a los medios de comunicación, ayudar a los demás, mantener una alimentación equilibrada y establecer límites personales.

Si necesitas ayuda adicional o recursos de salud mental, no dudes en comunicarte con profesionales calificados o buscar organizaciones dedicadas a brindar apoyo en tu área.

Recursos recomendados:

• Philippine Psychiatric Association: www.philpsych.ph

¡Recuerda que siempre hay ayuda disponible y que no tienes que enfrentar estos desafíos solo/a!

Preguntas frecuentes:

1. ¿Cuál es la mejor manera de mantener conexiones sociales durante el distanciamiento físico?

   • Durante el distanciamiento físico, puedes mantener conexiones sociales a través de videollamadas, mensajes de texto o grupos de chat en línea. No dudes en comunicarte con amigos y familiares para mantener ese sentido de conexión incluso en la distancia.

2. ¿Qué puedo hacer si siento que mi salud mental está empeorando?

   • Si sientes que tu salud mental está empeorando, es importante buscar apoyo adicional. Puedes comunicarte con profesionales de la salud mental calificados o buscar recursos en línea dedicados a brindar apoyo en tu área.

3. ¿Cómo puedo lidiar con la sensación de incertidumbre durante estos tiempos difíciles?

   • La sensación de incertidumbre es común durante estos tiempos difíciles. Puedes lidiar con ella practicando la aceptación y enfocándote en lo que puedes controlar. Mantener una rutina diaria y establecer metas a corto plazo también puede ayudarte a sentirte más en control de tu vida.

4. ¿Cuál es la importancia de cuidar nuestra salud física en relación con nuestra salud mental?

   • Nuestra salud física y mental están estrechamente relacionadas. Cuidar nuestra salud física a través del ejercicio regular, una alimentación equilibrada y dormir lo suficiente puede ayudarnos a mantener un estado de ánimo más positivo y reducir el estrés y la ansiedad.

5. ¿Cómo puedo practicar la gratitud en mi vida diaria?

   • Practicar la gratitud puede ser tan simple como tomar unos minutos al día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Puedes escribir estas cosas en un diario de gratitud o compartirlas con alguien cercano a ti.

Recuerda, cuidar de tu salud mental es una parte importante de vivir una vida plena y satisfactoria. No dudes en buscar apoyo y recursos adicionales si los necesitas. ¡Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar total!

Recursos recomendados

• Avida Official Facebook Page: www.facebook.com/avida.land.ph

¡Gracias por acompañarnos en este seminario web de Avida Home Possible! Si deseas obtener más información sobre cómo alcanzar tus metas de vida y aprovechar las ofertas especiales de Avida, asegúrate de visitar nuestra página de Facebook y registrarte para futuros eventos. ¡Te deseamos lo mejor en tu viaje hacia una vida llena de posibilidades!