Descubre el valor de la humildad (Serie de Verano de ALOHA Parte 6)

Descubre el valor de la humildad (Serie de Verano de ALOHA Parte 6)

Tabla de contenidos:

1. Introducción a ALOHA
2. El principio de ‘OLU‘OLU: Estableciendo límites y visualizando resultados positivos
3. El principio de PULE y cómo las oraciones pueden ayudarte
4. El principio de HA‘AHA‘A: La importancia de la humildad
5. HA‘AHEO vs HO‘OKANO: Diferentes perspectivas del orgullo en la cultura hawaiana
6. Cómo desarrollar la humildad sin perder el orgullo por tus logros
   1. Practica la atención plena y enfócate en el presente
   2. Sé agradecido por lo que ya tienes
   3. Pide ayuda cuando la necesites
   4. Busca retroalimentación de otros
   5. Reflexiona sobre tus pensamientos y sentimientos
7. Ejercicio de respiración para cultivar la humildad
8. Conclusión: Vive según el principio de HA‘AHA‘A en tu vida diaria
9. Recursos adicionales
10. Preguntas frecuentes sobre ALOHA

🌺 El principio de HA‘AHA‘A: La importancia de la humildad 🌺

En el video anterior, exploramos cómo expresar el principio de 'OLU'OLU a través de establecer límites, visualizar resultados positivos y la importancia de las oraciones en el idioma hawaiano, conocido como PULE. Ahora, centrémonos en el cuarto principio principal de ALOHA: HA'AHA'A, el valor de la humildad. HA'AHA'A nos insta a ser humildes y modestos. Si has seguido esta serie de videos, sabrás que hacer oraciones y/o afirmaciones positivas pueden ayudarte a ser más humilde.

Es importante entender que HA'AHA'A no promueve la falta de asertividad ni la bajeza. Cuando pregunté a Pilipo, un sabio que vive en la isla de Moloka'i, sobre el orgullo en la cultura hawaiana, me dijo que existen dos puntos de vista o términos: HA'AHEO y HO'OKANO. HA'AHEO es deseable, mientras que HO'OKANO no lo es. Tener orgullo por tus logros y reconocer que hay mérito en sentirse orgulloso de las cosas buenas que has hecho, eso es HA'AHEO. Sin embargo, HO'OKANO es el orgullo desfavorable, expresado a menudo a través de la arrogancia y la vanidad. Si tu comportamiento muestra superioridad hacia los demás y menosprecia sus logros, definitivamente no compartes el espíritu de ALOHA. A través de HA'AHA'A, te das cuenta de que en la imagen más grande, todos son necesarios y se merecen respeto y apoyo por los dones y talentos únicos que ofrecen al mundo. Recuerda mantener tu mente y corazón abiertos a lo que otros contribuyen también.

Aquí hay 5 formas de ayudarte a desarrollar más humildad sin perder el orgullo por tus logros:

1. 🌿 Practica la atención plena y enfócate en el presente: Acepta lo que es en lugar de juzgarlo o resistirlo. Acepta tus propias fallas y mejora tus fortalezas en lugar de juzgarte a ti mismo o a los demás por sus deficiencias.

2. 🙏 Sé agradecido por lo que ya tienes: "Cuanta tus bendiciones", como se dice comúnmente, y agradece por ellas. Tomate un tiempo para escribir diariamente lo que te agradeces y aprecias, esto te ayudará a cultivar una mentalidad más positiva y humilde.

3. 🤲 Pide ayuda cuando la necesites: Existe un tipo de orgullo en ser capaz de solucionar tus propios problemas. La humildad, por lo tanto, radica en reconocer cuándo necesitas ayuda y ser capaz de pedirla a los demás de manera apropiada.

4. 💡 Busca retroalimentación de otros: Regularmente, pide a los demás que te brinden retroalimentación, incluso de manera anónima si es necesario, y deja claro que aprecias sus opiniones honestas. Escucha la retroalimentación de manera abierta y agradecida.

5. 🧠 Reflexiona sobre tus pensamientos y sentimientos: Cuando alguien te halague por algo, observa qué pensamientos, sentimientos y sensaciones surgen en ti. Es importante mantener los pies en la tierra y reconocer estas respuestas energéticas en tu cuerpo y nombrarlas en lugar de dejar que solo se queden en tu cabeza.

Además, como en los otros videos, realizaremos un ejercicio de respiración para completar el video de hoy. Y eso será tu tarea para la próxima semana. Anteriormente, realizamos muchos ejercicios de respiración, centrándonos en inhalar por la nariz o exhalar por la boca, contar o sostener la respiración en momentos específicos. Hoy, será mucho más simple. Añadiremos un sonido a la respiración. Puede ser una variedad de sonidos. Hay algunos ejercicios de respiración que consisten en hacer un zumbido, pero este se trata de hacer un suspiro. Simplemente respira y luego pronuncia el sonido 'ha', dejándolo salir. Hagámoslo una vez más juntos y luego puedes continuar por tu cuenta. Así que respira, 'ha', y simplemente déjalo salir. Nos veremos de nuevo la próxima semana. ¡ALOHA!