Una semana llena de sorpresas y diversión junto a mis amigos

Una semana llena de sorpresas y diversión junto a mis amigos

Índice

1. Introducción
2. Mi semana en resumen
3. Mi rutina de ejercicio
4. Estudiando para mi examen de seguro de vida
5. Comidas saludables que me encantan
6. Mi experiencia en Thrive Market
7. Preparándome para la fiesta de cumpleaños de Alondra
8. Celebrando la fiesta de Alondra
9. Juegos y diversión en Arizona
10. Síntomas de resfriado y remedios caseros

Mi Semana en Resumen: Una Aventura llena de Sorpresas 😄

¡Hola a todos! ¡Bienvenidos de nuevo a mi canal de YouTube! Hoy quiero contarles todo sobre mi semana llena de emociones y sorpresas. Me encanta compartir estos videos y me alegra que ustedes también los disfruten. Si son suscriptores habituales, sabrán que en cada uno de mis videos regalo 100 afortunados suscriptores. Todo lo que tienen que hacer es comentar, dar like y suscribirse. Así que sin más preámbulos, ¡vamos a comenzar!

Introducción

¡Hola a todos! Soy Elsie y quiero darles la bienvenida a mi canal de YouTube. Como saben, suelo filmar con mi hija, pero esta semana en particular fue un poco diferente. Aunque el comienzo de la semana fue un poco lento, decidí hacer igualmente un video de mi semana en mi vida. Pero antes de empezar, quiero compartir con ustedes mi rutina de ejercicio actual.

Mi Rutina de Ejercicio: ¿Estás Listo Para Ponerme en Forma? 💪

Una de mis metas actuales es fortalecer mis piernas, así que he estado yendo al gimnasio de forma constante. Intento ir de tres a cuatro veces por semana y he creado una rutina específica para lograrlo. Permíteme compartirte mi rutina actual:

1. Estiramiento: Es importante estirar antes de comenzar cualquier rutina de piernas. Dedico de 10 a 15 minutos a hacer estiramientos básicos.

2. Sentadillas con barra: Comienzo con unas sentadillas básicas utilizando la barra para calentar mis piernas.

3. Prensa de piernas con ambas piernas: Realizo cuatro series de 12, 10, 8 y hasta el fallo muscular.

4. Prensa de piernas con una sola pierna: Continúo con la prensa de piernas utilizando una sola pierna, también realizando cuatro series de 12, 10, 8 y hasta el fallo muscular.

5. Peso muerto con piernas rígidas: Aunque todavía estoy trabajando en mi técnica, he comenzado a añadir este ejercicio a mi rutina. Por el momento, solo realizo dos series para perfeccionar mi técnica.

6. Sentadillas con peso: Este es un ejercicio intensivo que realmente hace arder los cuádriceps. Realizo cuatro series de 10 repeticiones con peso y luego hago otras 10 repeticiones solo con mi propio peso corporal.

7. Extensiones de piernas: Estas son fantásticas para trabajar los cuádriceps. Comienzo con un peso pesado (90 libras) y hago tres series de 12, 10 y 8 repeticiones. Luego, reduzco el peso a uno medio y finalmente a uno ligero en la última serie.

8. Caminatas con bandas elásticas: Este ejercicio es genial para trabajar los glúteos. Utilizo una banda elástica y camino hacia los lados en lugar de hacia adelante y hacia atrás. Hago tres series de 30 pasos.

Esta es mi rutina actual de ejercicios para fortalecer mis piernas. ¡Espero que te haya gustado!

Estudiando Para Mi Examen de Seguro de Vida: Preparándome para el Futuro 📚

En cuanto a mi vida personal, quiero compartir con ustedes un nuevo proyecto en el que estoy trabajando: obtener mi licencia de seguro de vida. Sé que esto puede sorprender a algunos de ustedes, pero es algo que he estado considerando durante mucho tiempo. Aunque amo las redes sociales, sé que esto no será para toda la vida. Quiero asegurarme de tener un futuro estable para mí y para mi hija.

Estoy estudiando arduamente para obtener mi licencia de seguro de vida y estoy emocionada por esta nueva oportunidad. Mi compañera de cuarto, Emily, también está estudiando para obtener su licencia. Ambas compartimos la misma mentalidad empresarial y estamos decididas a lograr nuestras metas.

Sé que algunos de ustedes pueden tener preguntas sobre esta nueva dirección en mi vida, y eso está completamente bien. Estoy aquí para compartirles mi proceso y mis motivaciones. Además, tengo muchas otras metas en mente, como obtener mi licencia de inversión y bienes raíces en el futuro. ¡Hay mucho que quiero lograr!

Comidas Saludables Que Amo: Cuidando Mi Cuerpo y Mi Salud 🥦

Ahora, quiero compartir con ustedes algunas de las comidas saludables que amo y que forman parte de mi rutina diaria. Cuidar mi cuerpo y mi salud es una prioridad para mí, y estas son algunas de las opciones que disfruto:

1. Ensalada de pollo a la parrilla con vegetales frescos y aderezo ligero: Esta es una opción deliciosa y baja en calorías que me mantiene satisfecha durante todo el día.

2. Batidos verdes: Me encanta hacer batidos verdes con espinacas, plátano, pepino y un toque de jengibre. Son una excelente manera de obtener mis vitaminas y minerales diarios.

3. Salmón al horno con espárragos: Esta es una comida fácil de preparar y llena de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.

4. Fajitas de pollo con pimientos y cebollas: Una versión saludable de un plato clásico que es fácil de preparar y está lleno de sabor.

Estas son solo algunas de las muchas comidas saludables que disfruto. Es importante encontrar opciones que sean deliciosas y nutritivas, y que se adapten a tus gustos personales. Recuerda, cuidar tu cuerpo es una inversión a largo plazo.

Mi Experiencia en Thrive Market: Comprar Alimentos Orgánicos sin Gastar una Fortuna 🛒

Recientemente, he descubierto Thrive Market, un supermercado en línea con membresía que se dedica a hacer que los alimentos saludables sean accesibles para todos. Sé que los productos orgánicos pueden ser costosos, pero con Thrive Market, puedo ahorrar hasta un 30% en mis compras de comestibles.

En Thrive Market, puedo encontrar una amplia selección de alimentos orgánicos, productos de limpieza ecológicos, artículos de belleza no tóxicos, suplementos y mucho más. Además, cada vez que se suscribe una nueva membresía, Thrive Market dona una membresía gratuita a una persona necesitada. ¡Es genial ver a una empresa que se preocupa por retribuir!

Una de las cosas que más me gusta de Thrive Market es la conveniencia. Puedo hacer todas mis compras en un solo lugar, desde alimentos hasta vitaminas y productos de belleza. Además, la calidad de los productos es excelente y el empaque es respetuoso con el medio ambiente.

Si estás buscando una alternativa fácil y accesible para comprar productos orgánicos, te recomiendo que pruebes Thrive Market. Ahorrarás dinero y contribuirás a un estilo de vida más saludable y sostenible.

Preparándome para la Fiesta de Cumpleaños de Alondra: Sorpresas y Preparativos 🥳

Hoy es un día especial porque estamos celebrando la fiesta de cumpleaños de Alondra. Queremos que sea un día inolvidable lleno de sorpresas y diversión. Hemos estado haciendo preparativos durante toda la semana y tengo muchas cosas emocionantes que mostrarles.

He estado organizando una sorpresa especial para Alondra. Hemos estado comprando decoraciones, regalos y pasteles deliciosos. No puedo esperar para ver su cara cuando descubra todo lo que hemos preparado para ella. ¡Va a ser una fiesta increíble!

Celebrando la Fiesta de Alondra: Risas, Baile y Mucho Amor 🎉

La fiesta de cumpleaños de Alondra ha sido todo un éxito. Tuvimos una noche llena de risas, baile y mucho amor. Celebramos juntos rodeados de amigos y familiares. Alondra se lo pasó en grande y disfrutó de cada momento. Fue una fiesta espectacular que siempre recordaremos.

Juegos y Diversión en Arizona: Creando Recuerdos Inolvidables 🎊

Después de la fiesta, decidimos hacer un viaje a Arizona para seguir celebrando el cumpleaños de Alondra. Nos esperaban días llenos de juegos, diversión y nuevos recuerdos. Visitamos lugares hermosos y disfrutamos de la compañía de nuestros seres queridos. Fue un viaje increíble que quedará en nuestra memoria para siempre.

Síntomas de Resfriado y Remedios Caseros: Cuidando de Nuestra Salud 🤒

Lamentablemente, durante nuestro viaje, tanto Alondra como yo nos enfermamos. Ambos tenemos síntomas de resfriado y nos sentimos un poco débiles. Estamos utilizando algunos remedios caseros para aliviar los síntomas, como hacer gárgaras con agua salada y tomar tés de hierbas medicinales. A pesar de estar enfermos, seguimos disfrutando de nuestro tiempo juntos y cuidándonos mutuamente.

Conclusión: Valorando las Experiencias y las Relaciones ❤️

Esta semana ha sido una montaña rusa emocional llena de sorpresas y momentos inolvidables. Aprendí a valorar las experiencias y las relaciones que tengo en mi vida. Estoy agradecida por todas las personas especiales que me rodean y por las oportunidades que tengo para crecer tanto personal como profesionalmente.

Espero que hayan disfrutado de esta pequeña mirada a mi vida y que hayan aprendido algo nuevo. Les agradezco su apoyo y espero seguir compartiendo más aventuras con ustedes.

¡Hasta la próxima! 🌟

📌 Destacados:

• Celebrando el cumpleaños de Alondra en Arizona
• Mi rutina de ejercicio para fortalecer las piernas
• Estudiando para mi examen de seguro de vida
• Compras saludables en Thrive Market
• Remedios caseros para los síntomas de resfriado

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuál es la rutina de ejercicios completa para fortalecer las piernas?

   • La rutina de ejercicios incluye estiramientos, sentadillas con barra, prensa de piernas, peso muerto con piernas rígidas, sentadillas con peso, extensiones de piernas y caminatas con bandas elásticas.

2. ¿Qué tipo de productos se pueden encontrar en Thrive Market?

   • En Thrive Market se pueden encontrar alimentos orgánicos, productos de limpieza ecológicos, artículos de belleza no tóxicos, suplementos y más.

3. ¿Cuál es la experiencia en la fiesta de cumpleaños de Alondra en Arizona?

   • La fiesta de cumpleaños de Alondra en Arizona fue un éxito, llena de risas, baile y mucho amor. Celebramos rodeados de amigos y familiares, creando recuerdos inolvidables.

4. ¿Cuáles son algunos remedios caseros para los síntomas de resfriado?

   • Algunos remedios caseros incluyen hacer gárgaras con agua salada, beber tés de hierbas medicinales y descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere.

Recursos:

• Thrive Market
• CVS