📚 Le guide ultime pour devenir un(e) étudiant(e) brillant(e) !

📑 Table des matières :

1. Introduction
2. L'importance de la concentration
   • 2.1 Les défis de l'attention
   • 2.2 La planification de votre journée
   • 2.3 Les sessions d'étude
3. Combattre la procrastination
   • 3.1 Prendre soin de son corps
   • 3.2 Fixer des sessions d'étude régulières
   • 3.3 Partager votre charge de travail
   • 3.4 Utiliser un tracker de procrastination
4. Les différentes approches d'étude
   • 4.1 Les cours d'humanités
   • 4.2 Les matières scientifiques
5. Préparer vos examens
   • 5.1 La collecte de vos matériaux d'étude
   • 5.2 Réviser votre contenu
   • 5.3 Clarifier toute confusion
   • 5.4 La gestion du temps pendant l'examen
6. Rédiger des essais
   • 6.1 Choisir un domaine d'intérêt
   • 6.2 Partager votre thèse avec votre professeur
   • 6.3 Effectuer une recherche approfondie
   • 6.4 Élaborer un plan détaillé
   • 6.5 Rédiger et réviser votre essai
7. Les essais d'analyse critique
   • 7.1 Trouver votre thèse
   • 7.2 Suivre le processus de rédaction

📝 L'ultime guide pour devenir un(e) étudiant(e) brillant(e) en excel !

Lorsque l'on est étudiant(e), obtenir de bonnes notes peut sembler être un défi de taille. Beaucoup pensent qu'il faut sacrifier sa vie sociale et travailler plus dur pour obtenir des résultats. Cependant, le professeur d'université et expert en productivité, Cal Newport, offre une perspective différente dans son livre. Il propose des stratégies et des astuces basées sur des recherches pour exceller dans ses études, que ce soit à l'université ou dans n'importe quel domaine. Même si vous vous considérez comme un(e) étudiant(e) paresseux(se), ce résumé vidéo vous présentera les principaux points du livre pour vous aider à réussir dans un monde moderne plein de distractions.

🎯 L'importance de la concentration

La capacité de se concentrer est essentielle pour réussir ses études. Malheureusement, la diminution de l'attention est un phénomène de plus en plus courant de nos jours. Avec une multitude de contenus disponibles à portée de main, il est presque impossible de se concentrer pendant 40 secondes sans être distrait(e). C'est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes rencontrent des difficultés à l'université et dans leur vie. Cal Newport propose des stratégies pour combattre ces distractions et se concentrer intensément afin d'être plus productif(ve) et d'étudier plus rapidement. Alors, par où commencer ?

2.1 Les défis de l'attention

Sur un campus universitaire rempli de distractions, il peut sembler difficile de se concentrer sur l'essentiel. Newport vous guide à travers des étapes concrètes pour planifier votre journée de manière efficace et réellement tenir vos engagements. Il vous indique également sur quoi vous concentrer pendant ces périodes de concentration intense. Il présente ainsi un système d'étude étape par étape pour obtenir de bonnes notes à vos examens et travaux.

2.2 La planification de votre journée

La première étape pour remporter la bataille de votre attention est de prendre le contrôle de votre emploi du temps en planifiant votre journée. En planifiant vos tâches, vous pouvez donner la priorité à la tâche en cours, qu'il s'agisse de modifier un document ou de déjeuner avec un ami. Cela libère de l'énergie mentale en contrecarrant l'effet Zeigarnik, où les tâches incomplètes persistent dans la mémoire et encombrant l'esprit. En créant un plan concret pour l'achèvement des tâches, vous indiquez à votre cerveau qu'elles n'ont plus besoin d'espace mental, ce qui permet de se concentrer sur des questions plus importantes.

Voici comment procéder :

1. Mettez à jour votre calendrier chaque matin en transférant les tâches de la colonne "À retenir" aux créneaux horaires désignés de votre calendrier.
2. Rédigez votre emploi du temps dans la colonne "Calendrier" en donnant la priorité aux engagements non négociables et en allouant des créneaux horaires pour les tâches en fonction de votre calendrier. Les sessions d'étude avant le dîner sont recommandées. Prenez de courtes pauses toutes les heures de travail pour maintenir l'efficacité.
3. Ajustez votre emploi du temps si nécessaire, en apportant des modifications pour tenir compte des événements ou des invitations imprévus.
4. Ajoutez en permanence de nouvelles tâches ou engagements à la colonne "À retenir" tout au long de la journée, en veillant à les programmer lors de la mise à jour du lendemain matin.

Pour planifier efficacement, Newport propose une méthode adaptée aux emplois du temps dynamiques des étudiants en utilisant un calendrier et une liste (qui peut également s'appliquer facilement à l’aide de votre smartphone).

2.3 Les sessions d'étude

Cependant, planifier ses sessions d'étude ne suffit pas à obtenir de bonnes notes si vous procrastinez au lieu de travailler. Newport suggère quelques astuces pour éviter de remettre votre travail à plus tard :

1. Prenez soin de votre corps en restant hydraté(e) et en mangeant régulièrement des repas énergétiques.
2. Programmez des sessions d'étude régulières pendant vos heures de liberté chaque jour de la semaine pour développer une habitude et réduire la procrastination.
3. Planifiez les semaines chargées à l'avance en programmant des journées intensives de travail, en laissant des pauses et en conservant votre énergie mentale. Essayez de partager vos projets de travail avec vos amis pour créer une pression sociale et une responsabilité partagée.
4. Utilisez également un suivi de la procrastination en parallèle de votre calendrier pour noter les tâches prioritaires, suivre leur réalisation et réfléchir aux raisons de la procrastination.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de mieux gérer votre temps et d'éviter la procrastination, ce qui vous permettra d'être plus productif(ve) dans vos études.

3. Combattre la procrastination

La procrastination est un problème récurrent pour de nombreux étudiants, mais il existe des moyens de la combattre efficacement. Newport souligne l'importance de prendre soin de son corps en restant hydraté(e) et en mangeant régulièrement des repas énergétiques. Cela permet d'optimiser votre niveau d'énergie et de prévenir la fatigue mentale, qui peut vous rendre plus susceptible de procrastiner.