10 segni delle unghie che indicano problemi di salute (e carenze nutrizionali)

10 segni delle unghie che indicano problemi di salute (e carenze nutrizionali)

10 segni che le tue unghie ti danno Circa i problemi di salute sottostanti, le tue unghie dei piedi e delle mani sono composte da cellule morte che si sono indurite e spinte in superficie delle dita dei piedi e delle mani. Questa sostanza per unghie di colore scuro è una proteina chiamata cheratina, che è molto dura e resistente per proteggere la pelle dai danni. Quando c'è qualcosa di sbagliato nel tuo corpo, le unghie spesso iniziano a cambiare forma, colore e consistenza. Questo può darci indizi su cosa sta accadendo all'interno dei nostri corpi. Ad esempio, se le tue unghie sono forti e lisce, è un buon indicatore che sei in salute e stai assumendo molti minerali e vitamine nella tua dieta. Allo stesso modo, se sotto le tue unghie c'è una tonalità rosa costante, ciò significa che le cellule sotto le tue unghie (lettiera ungueale) sono anche in buona salute. Tuttavia, se le unghie iniziano a cambiare aspetto, come crepe, sbiancamento, ispessimento, appannamento o formazione di solchi, ciò può indicare la presenza di un problema di salute sottostante.

1. Solchi verticali (Onicorressi): È normale avere piccole linee che corrono dalla punta dell'unghia alla base, tuttavia, se queste iniziano a svilupparsi in solchi più profondi e larghi, di solito è causato da una carenza di vitamina B12 e di ferro emeina da proteine animali, che causa una scarsa circolazione dell'ossigeno alla matrice ungueale e ai nervi circostanti. I solchi verticali possono verificarsi anche nelle persone che hanno problemi alla tiroide, poiché questa ghiandola controlla la crescita delle unghie.

2. Unghie fragili/che si spezzano (Onicoschezi): Se le tue unghie sono molto morbide, flessibili e sottili, o sono fragili e si spezzano facilmente, ciò è comunemente associato a una carenza di folati, ferro, biotina o calcio. Questo di solito accade non perché non stai mangiando abbastanza di questi nutrienti, ma perché non li stai assorbendo dal cibo a causa di problemi digestivi (basso HCL). Ci sono modi per rafforzare le tue unghie e riportarle alla normalità, di cui parlerò più avanti nel video.

3. Unghie a cucchiaio (Coilonichia): Unghie a cucchiaio è una situazione in cui le tue unghie iniziano a piegarsi all'indietro, con un'indentazione che forma un piccolo raccoglitore al centro, come un piccolo cucchiaio. Questo è di solito causato da bassi livelli di ferro emeina nel sangue, un tipo di anemia. Perché non stai mangiando abbastanza ferr emeina a base di proteine animali, o non lo stai assorbendo a causa di un basso acido cloridrico nello stomaco o di qualche tipo di problema digestivo (SII, IBD, colite, ecc...).

4. Solchi orizzontali (Linee di Beau): Se inizi a ottenere solchi orizzontali e noti che la tua unghia non è più perfettamente piatta, ma ci sono piccole sporgenze solchi che si formano da sinistra a destra, ciò indica generalmente una carenza di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B7 (biotina). La biotina è coinvolta nella costruzione delle proteine nelle unghie e favorisce la crescita delle cellule, quindi senza abbastanza, le unghie si deformano in questa moda.

5. Linea discolore verticale (Eritronichia longitudinale): Una singola linea discolore nera/marrone dalla punta dell'unghia alla base è una situazione in cui si verifica un eccesso di un pigmento (melanina) che si accumula sotto la lamina ungueale. Ciò può portare al cancro (melanoma), quindi è importante farlo controllare da un professionista medico. Di solito è causato da una mancanza di ferro emeina, vitamina B12 o troppo ferro elementare che si accumula all'interno del corpo (emocromatosi).

6. Come rafforzare e riparare le unghie:

7. Inizia a consumare almeno 2 cucchiai di lievito alimentare non fortificato al giorno per fornire al corpo un complesso di vitamine del gruppo B, come tiamina, biotina, niacina, ecc. Queste vitamine essenziali aiutano il tuo corpo a costruire (sintetizzare) nuove proteine, come la cheratina, il materiale di cui sono fatte le tue unghie.

8. Mangia una miscela di crostacei inzuppati in aceto di sidro di mele 2 volte alla settimana, come vongole, gamberi, cozze, ostriche, carne di granchio. Questi sono ricchi di vitamina B12 e ferro, i due nutrienti principali che supportano le tue cellule rosse del sangue nel trasporto di ossigeno e nutrienti al tuo letto unguale.

9. Mangia carne di manzo di alta qualità, fegato, carni rosse, uova allevate al pascolo e salmone selvaggio. Queste proteine sono ricche di retinolo, la forma attiva della vitamina A che supporta la cheratinizzazione e la costruzione di nuove cellule ungueali più forti.

10. Consuma 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Ciò aiuta lo stomaco a decomporre e digerire vitamine e minerali di cui abbiamo discusso oggi. Questo è particolarmente importante quanto più si invecchia, poiché tendiamo ad assorbire meno nutrienti con l'età.

11. Molte delle terre in cui coltiviamo il nostro cibo sono state sovrasfruttate e ora sono impoverite di minerali traccia come zinco, silicio, boro e molibdeno. Ciò può indebolire il nostro corpo, poiché abbiamo bisogno di questi minerali traccia per aiutarci a crescere proteine come tessuto ungueale, collagene ed emoglobina. Inizia a prendere 20 gocce di minerali traccia liquidi in un bicchiere di acqua ogni giorno. Nel tempo, questo migliora la salute della tua pelle, dei tuoi occhi, delle tue unghie, del tuo sistema immunitario e molto altro. In alternativa, puoi mangiare alghe marine per ottenere i tuoi minerali, come il kelp marino, nori, dulse, l'irlandese moss o il kombu, perché il mare è ancora ricco di minerali. Se desideri saperne di più sulle principali vitamine e minerali per rafforzare le tue unghie, guarda questo video.

Grazie mille per aver guardato il mio video oggi e come sempre ti auguro una buona salute, ricchezza e felicità.