Come essere te stesso al massimo - Kelly Crace

Come essere te stesso al massimo - Kelly Crace

Table of Contents

• Introduzione
• Cos'è l'Autentica Eccellenza?
• Il significato dell'Autentica Eccellenza
• Come trovare significato e realizzazione personale
• Gli effetti dell'Autentica Eccellenza sulla felicità
• Come diventare più consapevoli di se stessi
• L'importanza della connessione sociale nell'Autentica Eccellenza
• Come iniziare il percorso verso l'Autentica Eccellenza
• Dove trovare supporto per il benessere degli studenti
• L'importanza dell'intenzionalità nel conseguimento dell'Autentica Eccellenza
• Conclusioni

Introduzione

👋 Benvenuti a tutti! Sono Kelsey McAllister, una partner studentesca dello Studio per l'Innovazione dell'Insegnamento e dell'Apprendimento, e oggi ho il piacere di intervistare il Dott. Kelly Craze, direttore del Centro per il Benessere e l'Eccellenza Autentica, nonché vicepresidente associato per la salute e il benessere qui all'Università di William & Mary. In questa intervista, esploreremo insieme il concetto di Autentica Eccellenza e come possiamo trovare significato e felicità nella nostra vita. Sono molto contenta di averti qui, Dott. Craze, per condividere con noi la tua conoscenza ed esperienza in questo campo. Iniziamo!

Cos'è l'Autentica Eccellenza?

L'Autentica Eccellenza è un concetto che si basa sul lavoro di una vita del Dott. Craze come psicologo specializzato nel campo del benessere. Durante la sua carriera, ha studiato gli individui che attraversano importanti transizioni nella vita, cercando di capire cosa li spinga ad affrontare i cambiamenti in modo positivo e raggiungere uno stato di realizzazione. Le transizioni, come sappiamo tutti, non sono facili; comportano spesso la necessità di lasciar andare qualcosa di familiare e incerto e questo può provocare paura, ansia e stress. L'obiettivo della ricerca del Dott. Craze è stato quello di capire cosa accade durante queste transizioni che permette alle persone di prosperare invece di limitarsi a sopravvivere o ad adattarsi.

Il significato dell'Autentica Eccellenza

Durante le ricerche del Dott. Craze, si è scoperto che le persone che uniscono la prosperità a un senso di realizzazione definiscono l'Eccellenza Autentica come un livello costante di produttività, realizzazione e resilienza. Queste persone riescono a perseguire i loro obiettivi, trovando allo stesso tempo un senso di realizzazione e significato in ciò che fanno. Si focalizzano non solo sul fare un buon lavoro, ma anche sul trovare un significato più profondo in quello che fanno. Invece di vivere in funzione della felicità o di cercare di sfuggire alla durezza della vita, cercano di attribuire un significato alle loro azioni e di trarre soddisfazione da ciò che fanno. Questo approccio permette loro di vivere in modo più appagante e di superare le difficoltà che incontrano lungo il proprio cammino.

Come trovare significato e realizzazione personale

La ricerca del Dott. Craze ha dimostrato che trovare un senso di realizzazione e significato nella vita non è qualcosa che accade naturalmente o che ci viene dato. È necessario impegnarsi attivamente per sviluppare questa consapevolezza e questa intenzionalità. Non c'è bisogno di grandi cambiamenti o di avvenimenti straordinari per iniziare questo percorso. Invece, si può partire da piccoli passi e sperimentare ciò che ci sembra significativo. Ogni giorno, possiamo riflettere su cosa sia veramente importante per noi e cercare di mettere in pratica queste cose. Possiamo focalizzarci sulla connessione con i nostri valori e cercare di farli vivere attraverso le nostre azioni. Anche se il percorso può sembrare difficile all'inizio, è importante ricordare che il significato e la realizzazione personale possono essere raggiunti attraverso piccoli cambiamenti quotidiani.

Gli effetti dell'Autentica Eccellenza sulla felicità

La ricerca ha dimostrato che l'Autentica Eccellenza ha un legame molto stretto con la felicità. Mentre molte persone cercano di trovare la felicità nel raggiungimento di determinati obiettivi o nella ricerca del piacere, coloro che perseguono l'Eccellenza Autentica trovano la felicità in modo diverso. Invece di cercare la felicità come un obiettivo da raggiungere, si concentrano sulla ricerca del significato e della realizzazione personale. Concentrandosi su ciò che è veramente importante per loro e su ciò che dà un senso alla loro vita, queste persone riescono a trovare una forma più profonda e duratura di felicità. La felicità diventa un effetto collaterale di vivere in modo autentico e focalizzato su ciò che conta davvero.

Come diventare più consapevoli di se stessi

Il primo passo per avvicinarsi all'Autentica Eccellenza è diventare più consapevoli di se stessi. Questo implica prenderci il tempo di riflettere su ciò che vogliamo davvero dalla vita e su ciò che ci dà un senso di realizzazione. Possiamo fare ciò attraverso la pratica della consapevolezza, che ci permette di essere presenti nel momento presente e di osservare i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre reazioni senza giudizio. La consapevolezza ci aiuta a capire meglio noi stessi, i nostri bisogni e ciò che ci fa sentire vivi. Possiamo trasferire questa consapevolezza nella nostra vita quotidiana, prendendo decisioni basate su ciò che davvero conta per noi e impegnandoci in attività che ci portano gratificazione e un senso di realizzazione.

L'importanza della connessione sociale nell'Autentica Eccellenza

Un altro aspetto importante dell'Autentica Eccellenza è la connessione sociale. Come esseri umani, abbiamo bisogno di legami significativi con gli altri per trovare la felicità e un senso di appartenenza. Quando si tratta di trovare il significato e la realizzazione personale, è fondamentale considerare come il nostro scopo possa influenzare anche gli altri e come l'obiettivo degli altri può avere un impatto su di noi. Entrare in relazione con gli altri e trovare un senso di appartenenza può aggiungere un ulteriore livello di significato alla nostra vita. Possiamo cercare il sostegno di amici, familiari, colleghi o partecipare a comunità o gruppi che condividono i nostri interessi e valori. La connessione sociale ci aiuta a sentirci più completi e ci permette di condividere sia le sfide che le gioie lungo il nostro percorso verso l'Autentica Eccellenza.

Come iniziare il percorso verso l'Autentica Eccellenza

Se sei interessato a intraprendere il percorso verso l'Autentica Eccellenza, ci sono molte risorse disponibili sia formalmente che informalmente. Il Centro per la Consapevolezza e l'Eccellenza Autentica offre workshop, corsi e supporto individuale per aiutarti a navigare attraverso la scoperta del significato nella tua vita. Puoi anche trovare supporto presso il Centro di Consulenza, il Centro per la Salute o il Centro Ricreativo. Inoltre, puoi utilizzare l'app William & Mary Wellness per avere accesso a ulteriori risorse e opportunità di conoscere te stesso. Ricorda che anche piccoli passi possono fare la differenza. Inizia concentrando la tua attenzione su ciò che più ti interessa e fai un passo alla volta verso la ricerca del significato nella tua vita.

Dove trovare supporto per il benessere degli studenti

All'interno dell'Università di William & Mary, ci sono numerosi dipartimenti e risorse che si occupano del benessere degli studenti. Oltre al Centro per la Consapevolezza e l'Eccellenza Autentica, puoi trovare supporto presso i Centri per la Salute e la Consulenza e presso il Centro Ricreativo. Ognuno di questi centri offre risorse e servizi specifici per supportare gli studenti nel loro percorso verso il benessere. Puoi trovare anche ulteriori informazioni e risorse sull'app William & Mary Wellness.

L'importanza dell'intenzionalità nel conseguimento dell'Autentica Eccellenza

L'intenzionalità gioca un ruolo cruciale nel conseguimento dell'Autentica Eccellenza. Mentre siamo naturalmente motivati dalla paura e dal bisogno di comfort, dobbiamo essere intenzionali nel nostro approccio alla vita se vogliamo trovare significato e realizzazione personale. Questo significa che dobbiamo prendere il tempo ogni giorno per porci la domanda: "Cosa conta davvero per me oggi?". Dobbiamo riflettere sui nostri valori e stabilire quali azioni possono dar loro vita. Questa intenzionalità ci aiuta a rimanere focalizzati su ciò che è veramente importante per noi e a vivere in modo autentico e significativo.

Conclusioni

L'Autentica Eccellenza offre un modo diverso di vivere la vita, basato sulla ricerca del significato e della realizzazione personale. Non si tratta di raggiungere determinati obiettivi o di cercare la felicità come un fine in sé, ma di trovare un senso di realizzazione e gioia attraverso l'engagement in ciò che conta davvero. Questo può essere raggiunto attraverso la consapevolezza di se stessi, l'intenzionalità e la connessione sociale. Anche se può sembrare un percorso impegnativo, ogni piccolo passo verso l'Autentica Eccellenza porta a una vita più significativa e soddisfacente. Non esitate a cercare supporto e a utilizzare le risorse disponibili per iniziare il vostro viaggio verso questa forma profonda di felicità.