Drill delle braccia forti per difenderti sul campo

Drill delle braccia forti per difenderti sul campo

Indice

1. Introduzione: L'importanza dell'uso del corpo superiore nel calcio
2. Primo esercizio: Conoscere l'importanza delle mani nella difesa della palla
3. Il video dei giocatori del Chelsea: Cosa possiamo imparare da loro
4. Secondo esercizio: Diventare grandi e forti durante il gioco
5. La tecnica dello spostamento laterale: Bloccare l'avversario
6. Esercizio finale: Visualizzare il gioco e difendere il pallone
7. Conclusioni: Mantenere l'allenamento costante e visitare soccerclinics.com

L'importanza dell'uso del corpo superiore nel calcio

Il calcio è uno sport che richiede abilità tecnica e fisica. Spesso ci concentriamo sull'uso dei piedi, ma l'utilizzo del corpo superiore è altrettanto importante. In questo articolo esploreremo l'importanza di utilizzare le mani e tutto il corpo superiore per proteggere il pallone e difendere contro gli avversari.

Conoscere l'importanza delle mani nella difesa della palla

Nel calcio, se le mani sono abbassate, diventa più semplice per gli avversari avvicinarsi e rubare il pallone. È necessario mantenere le mani sollevate per proteggere lo spazio personale. Tuttavia, non è sufficiente sollevare le mani, è necessario tenerle bloccate in modo da formare un pugno forte, chiamato "palla di ferro". Questo pugno dà un senso di sicurezza e crea un ostacolo tra te e l'avversario.

Il video dei giocatori del Chelsea: Cosa possiamo imparare da loro

Hai visto il video dei giocatori del Chelsea? Hai notato come si tengono lontano gli avversari per proteggere il pallone? Oltre a utilizzare i piedi, si mantengono vicini gli uni agli altri, si afferrano e si spingono l'un l'altro per difendersi. Purtroppo, noi siamo molto scarsi in questa abilità. Dopo aver riguardato il video, ho notato che quando ho sottolineato l'importanza della tecnica, tu l'hai eseguita correttamente. Ma quando ho smesso di sottolinearla, sei tornato alla tua modalità naturale.

Diventare grandi e forti durante il gioco

Ora faremo un esercizio che ti aiuterà a sviluppare queste abilità. Voglio vedere l'utilizzo delle mani e di tutto il corpo superiore durante le partite, quando sei sotto pressione e devi difenderti in un uno contro uno. Voglio che ti faccia notare, ti faccia sembrare grande e forte, non abbassato. Quindi, in questo esercizio, se ti sorprendo a prendere pollici di distanza, dovrai fare 50 flessioni.

La tecnica dello spostamento laterale: Bloccare l'avversario

Muoviti all'indietro, senza oltrepassare quella linea bianca. I giocatori devono stare più vicini l'uno all'altro, molto più vicini, come se fossero legati l'uno all'altro. Qual è il vostro compito? Siete pronti ad agire ora? Bene, dovete correre, arrivare prima e bloccare l'avversario. Sconfiggetelo sulla linea, bloccatelo usando le braccia e impeditegli di passare. Non deve essere solo una corsa dritta, usate le braccia per arginarlo. Andate veloci, bloccatelo e impeditegli di passare. Ritornate poi indietro a fare la stessa cosa con altri due compagni. Ottimo lavoro, bravi ragazzi!

Visualizzare il gioco e difendere il pallone

Il vostro scopo è essere il primo su ogni palla. Guardate là, vedete il mio borsone? Non troverete alcun premio di partecipazione, non da me. Dovete essere i primi, i veri vincitori. Braccia forti, bravi fatti grandi, bravi forti, bravi. Ottimo lavoro, non usate le braccia per far male all'avversario, continuate così!

Conclusioni: Mantenere l'allenamento costante e visitare soccerclinics.com

Utilizzare il corpo superiore nel calcio è essenziale per difendere e proteggere il pallone dagli avversari. Ricordate di mantenere le mani sollevate e bloccate in modo da creare una barriera tra voi e l'avversario. Allenatevi costantemente su queste abilità e continuate a visitare soccerclinics.com, il sito web più grande al mondo per allenatori di calcio, in cui potrete trovare ulteriori esercizi e consigli per migliorare le vostre performance.

FAQ

Domanda: Qual è l'importanza di utilizzare il corpo superiore nel calcio? Risposta: Utilizzare il corpo superiore nel calcio è fondamentale per proteggere il pallone dagli avversari e difendersi in situazioni di uno contro uno.

Domanda: Quali sono gli esercizi consigliati per sviluppare le abilità del corpo superiore? Risposta: Gli esercizi consigliati includono l'alzare le mani per proteggere lo spazio personale e l'utilizzo delle braccia per bloccare l'avversario.

Domanda: Dove posso trovare ulteriori risorse per migliorare le mie performance nel calcio? Risposta: Visita soccerclinics.com, il sito web più grande al mondo per allenatori di calcio, dove troverai una vasta selezione di esercizi e consigli utili.