Impara a girare in 8 minuti
Tavola dei contenuti:
- Introduzione
- Il principio dell'occhio guida
- Uso del braccio anteriore per girare
- Il ruolo del corpo inferiore nel girare
- Inclinazione e cambiamento di peso
- Compressione ed estensione del corpo
- Preparazione e anticipazione del cambiamento di peso
- Utilizzo di compressione ed estensione per ottenere un maggiore controllo
- Esempi pratici di come girare la tavola da surf
- Conclusioni
👉 Introduzione
Ciao ragazzi e benvenuti a un nuovo episodio di "Come svolgere correttamente una surfata". Nella lezione di oggi parleremo di come girare con la tavola da surf. Molti di voi avranno visto i nostri video per principianti sulla surfata e probabilmente siete arrivati a quel punto in cui riuscite a prendere una onda e andare dritto. Ma ora è il momento di portare il vostro livello al prossimo step. Impariamo quindi come girare la tavola.
👉 Il principio dell'occhio guida
Come abbiamo già imparato, il primo principio fondamentale è che dove si guarda, si va. Se riuscite a prendere l'onda e andare dritti, molto probabilmente state guardando dritto mentre surfate. Ma vediamo ora come esattamente dovete focalizzare lo sguardo per effettuare una virata. In questo esempio vediamo come guardare nella direzione in cui volete andare farà sì che la tavola vi segua. Il surfista individua una sezione da surfare, guarda nella direzione in cui vuole andare e la tavola segue. Poi ripete il processo guardando nuovamente nella direzione desiderata e la tavola lo segue di nuovo. È semplice come sembra.
👉 Uso del braccio anteriore per girare
Oltre all'uso degli occhi, il braccio anteriore svolge un ruolo fondamentale nella realizzazione di una virata. Vediamo questo nel dettaglio. Ricordate la regola secondo cui dove si guarda e punta, si va. Qui potete vedere che individuo una sezione, guardo e punto in quella direzione, e inizio a cambiare direzione. Potete notare che il mio braccio anteriore ruota e punta verso la spiaggia, e io guardo nella stessa direzione. Poi sollevo entrambi i braccia per creare una sensazione di leggerezza. Nuovamente, potete vedere che sto girando, ma questa volta voglio girare di più, quindi il mio braccio anteriore è puntato più indietro. Lo stesso concetto si applica anche quando si è sulla parte posteriore del corpo. In questo caso, ho sollevato il braccio anteriore, il che aiuta a ottenere un po' di sollevamento e fa sì che la tavola si sollevi sopra quella sezione. Poi vedete che lo ripunto verso la spiaggia per iniziare il cambio di direzione nella virata.
👉 Il ruolo del corpo inferiore nel girare
Finora ci siamo concentrati sulla parte superiore del corpo e su come usarla per girare correttamente. Ma ovviamente anche la parte inferiore del corpo svolge un ruolo importante. Vediamo di cosa abbiamo bisogno per fare una virata con il corpo inferiore. Ci sono due cose chiave da considerare quando si usa la parte inferiore del corpo: inclinazione e cambio di peso. Se non ci si inclina, non si girerà, e guardando e puntando si favorisce lo spostamento del peso sui talloni o sulle punte dei piedi, il che farà sì che la tavola si muova nella direzione desiderata.
👉 Inclinazione e cambiamento di peso
Vediamo come funziona l'inclinazione e il cambiamento di peso nella pratica. Qui potete vedere che la mia tavola è piatta sull'acqua, in questa fase non mi sto inclinando, ma sto guardando e puntando, e so che mi inclinerò. Inclino il corpo sulle punte dei piedi mentre cambio direzione, guardo e punt; e poi quando esco inclino il peso sui talloni, accade la virata. I surfisti devono essere pronti a ciò che accade quando guardano e puntano, e anticipare il cambiamento di peso. I surfisti che non sono preparati cadono spesso da principianti a surfisti di livello intermedio quando cercano di girare. Quindi bisogna anticipare il cambiamento di peso per evitare di cadere.
👉 Compressione ed estensione del corpo
La seconda parte dell'uso del corpo inferiore per girare riguarda la compressione e l'estensione. Nelle prime fasi del surf non importa molto quanto alti siamo quando giriamo, poiché non avremo molta velocità né eseguiremo quelle manovre in traiettorie critiche. Ma man mano che miglioriamo, dovremo usare la compressione e l'estensione per rendere le nostre virate migliori. Vediamo come si fa. Una parte importante per avere controllo nella virata è l'uso di compressione ed estensione, e sapere quando usarle. Qui potete vedere che sto preparandomi per girare. Mentre inizio il mio bottom turn, mi comprimo, guardo e punto, mantenendo quella compressione durante tutto il bottom turn. Quando esco inizio ad estendermi e continuo a guardare e puntare dove voglio andare, iniziando così il top turn. Continuo a guardare, puntare nella direzione desiderata, inclinandomi nella direzione opposta e mi comprimo durante tutta la manovra. Alla fine, estendo il corpo, guardando, puntando e mi comprimo nuovamente. La compressione finale della manovra ci offre maggiore controllo per uscire dalle sezioni difficili. Vediamo come questo processo viene ripetuto, estendendo mentre esco dalla virata, guardando e puntando e poi mi comprimo mentre entro nel top turn. Durante tutta la manovra mantengo la compressione e verso la fine estendo il corpo, il che aiuta con la torsione e poi mi abbasso per un'apposita pressione per finire.
👉 Preparazione e anticipazione del cambiamento di peso
Fino ad ora abbiamo analizzato l'uso dei nostri occhi, dell'avambraccio e del corpo inferiore per girare. È importante essere pronti e anticipare il cambiamento di peso.
(Continua a leggere sotto)
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