Rendi la tua vita emozionante di nuovo - FAI QUESTO

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Tabella dei contenuti

1. Introduzione
2. L'insoddisfazione della vita moderna
3. L'importanza della sfida nella vita
4. La dipendenza come risultato di una mancanza di frizione
5. Il ruolo del piacere e del dolore nella nostra mente
6. Come la dipendenza può influenzare il nostro cervello
7. La ricerca della passione nella vita
8. La ricerca della felicità
9. Il significato della neuroscienza nel comprendere la dipendenza
10. La consapevolezza come strumento per un'elevata maestria mentale

🔍 L'insoddisfazione della vita moderna

Nella nostra conversazione precedente hai menzionato qualcosa che mi ha fatto riflettere molto. Hai detto che molte persone diventano dipendenti da qualcosa perché sentono che la vita normale non è abbastanza interessante. Sono completamente d'accordo con te. Penso che la vita per gli esseri umani sia sempre stata difficile, ma ora è ancora più difficile in modi senza precedenti. La ragione per cui la vita può sembrare così noiosa è che tutte le nostre esigenze di sopravvivenza sono già soddisfatte. Non dobbiamo nemmeno uscire di casa per soddisfare ogni bisogno fisico. Questo è vero solo se siamo di un certo livello di benessere finanziario.

Uno dei fattori che rendono la vita moderna così difficile è il tempo libero. Ad esempio, le persone senza una laurea hanno il 42% di tempo libero in più rispetto a quelle con una laurea. Ciò significa che siamo costretti a inventarci qualcosa da fare perché non abbiamo nulla che dobbiamo fare. Ognuno di noi è costretto a crearsi un'occupazione, sia essa quella di uno scienziato, di un atleta olimpico o di un alpinista. Le esigenze di frizione variano da persona a persona. Alcune persone hanno bisogno di molto più stimolo rispetto ad altre e se non lo ottengono, sono estremamente infelici. Molte persone che hanno dipendenze o altre forme di malattia mentale non sono infelici perché c'è qualcosa di sbagliato nel loro cervello, ma perché il loro cervello non è adatto al mondo in cui viviamo.

🔬 L'importanza della sfida nella vita

Narrazione più diffusa oggi è di scoprire la propria passione, il che è positivo perché incoraggia le persone ad andare fuori e cercare ciò che amano. Tuttavia, può anche essere fuorviante perché molte persone non sono completamente consapevoli del fatto che il mondo è un luogo difficile e che la vita è dura. Siamo tutti costretti a inventarci una vita e a trovare ciò che ci appassiona, ma non tutti sono consapevoli di questa dura realtà.

Nell'ambito della neuroscienza, una delle scoperte più significative degli ultimi 75 anni è che il piacere e il dolore sono connessi tra loro. Le stesse parti del cervello che elaborano il piacere elaborano anche il dolore e lavorano come un equilibrio. Quando proviamo piacere, l'equilibrio si inclina da un lato, e quando proviamo dolore, si inclina nella direzione opposta. L'obiettivo principale di questo equilibrio è restare stabile e non rimanere inclinato troppo a lungo né verso il piacere né verso il dolore. Ogni volta che c'è una deviazione dalla neutralità, il cervello lavora duramente per ripristinare un equilibrio stabile, scientificamente chiamato omeostasi. Il cervello fa ciò attraverso uno stimolo verso un lato che viene compensato da un'altrettanta stimolazione nella direzione opposta.

Un esempio personale di questa dinamica è quando guardo i video di YouTube. Quando guardo i video di American Idol, l'equilibrio si inclina verso il piacere. Ma quando smetto di guardarli, sperimento un calo di felicità, che è un'inclinazione di uguale entità nella direzione opposta. In quel momento, ho voglia di guardare un altro video di YouTube. E qui sta la chiave: se continuo a indulgere ancora e ancora, alla fine avrò più inclinazione verso il dolore, resettando essenzialmente la mia mente in uno stato anedonico o privo di gioia, che è uno stato di deficit di dopamina. In questo stato, anche se non sto facendo la droga, mi trovo in uno stato di carenza di dopamina, che è simile a una depressione clinica. Sento ansia, irritabilità, insonnia, disforia e ho molte ossessioni mentali riguardo all'uso di nuovo la droga.

Questo esempio illustra che è l'uso cronico che può resettare le soglie della nostra dopamina e rendere niente piacevole. È importante che le persone siano consapevoli di questa dinamica e capiscano cosa stanno vivendo a livello neurobiologico per ottenere una padronanza su sé stesse, che è ciò a cui puntiamo.