Salute mentale e vivere consapevolmente

Table of Contents

1. Introduzione : Pagina Iniziale
2. Da una vita indipendente a una famiglia tutta tua
3. Dai romantici appuntamenti alle giornate di gioco con i bambini
4. Dalle piccole passioni ai grandi successi
5. Dai tristi addii ai felici nuovi inizi
6. Dal portarla a scuola a accompagnarla all'altare
7. Avida : 30 anni di momenti di vita
8. Benvenuti al webinar di Avida's Home Possible
9. L'Iniziativa Home Possible di Avida
10. Come Praticare la Salute Mentale nelle Situazioni di Grande Stress

Benvenuti al webinar di Avida's Home Possible

Buon pomeriggio a tutti! Tra pochi minuti, Gia, esperta di industria e commercio di Avida, ci spiegherà come prepararci per realizzare i nostri obiettivi di vita. Ma prima, diamo uno sguardo alle domande preparate per l'argomento di oggi. Ne troverete un elenco nella chat a destra dello schermo. Dopo il suo intervento, avremo il piacere di far rispondere Gia alle vostre domande. Ricordate di scaricare la serie Avida Ready per continuare a ricevere informazioni sulla vita indipendente.

Come affrontare lo stress e l'ansia durante la pandemia

🔸 Dott.ssa Gia, Specialista in Medicina Occupazionale e sopravvissuta al cancro al seno, parlerà di come affrontare lo stress e l'ansia durante la pandemia di COVID-19.

Buonasera a tutti e grazie per la gentile introduzione. Sono davvero entusiasta di essere qui oggi per parlare di qualcosa con cui tutti possiamo identificarci: come affrontare lo stress e l'ansia durante la pandemia di COVID-19.

🔸 Che cos'è la salute mentale?

La salute mentale è uno stato di benessere in cui una persona si rende conto delle proprie abilità e capacità di far fronte alle normali pressioni della vita. Tuttavia, questo stato di benessere può essere compromesso durante momenti di stress intenso come quelli che stiamo vivendo attualmente.

🔸 Quali sono le principali problematiche legate alla salute mentale in questo periodo di pandemia?

Durante la pandemia di COVID-19, molte persone si sentono incerte riguardo al futuro e alle conseguenze del virus. I livelli di ansia e stress sono molto elevati e molte persone si sentono isolate e sole. Ciò può portare a problemi di salute mentale come ansia, depressione e disturbi alimentari. È importante affrontare questi aspetti in modo adeguato e cercare il sostegno necessario.

🔸 Quali sono alcuni consigli per affrontare lo stress e l'ansia durante questo periodo?

Ci sono molti modi per affrontare lo stress e l'ansia durante questo periodo difficile. Una tecnica molto utile è la terapia cognitivo-comportamentale, che può aiutare a riorientare i nostri pensieri e a gestire le situazioni stressanti. Inoltre, è importante praticare la gratitudine, ossia cercare di vedere la bellezza nella vita nonostante il caos in cui ci troviamo. Altri suggerimenti includono mantenere una routine quotidiana, mantenere i contatti sociali, regolare l'uso dei media e prestare attenzione alle nostre esigenze fisiche, come l'esercizio fisico e una dieta equilibrata.

🔸 Ci sono cambiamenti strutturali che possiamo apportare per migliorare la nostra salute mentale?

Sì, la creazione di una comunità di supporto è fondamentale per migliorare la nostra salute mentale. Ciò può includere cambiamenti strutturali sia sul posto di lavoro che a casa, nonché al livello sociale. È importante avere uno spazio sicuro in cui condividere le proprie emozioni e sentimenti senza timore di giudizio. Infine, la responsabilità sociale è altrettanto importante poiché non possiamo affrontare tutto da soli, ma abbiamo bisogno dell'aiuto e del sostegno degli altri.

Questi sono solo alcuni esempi dei molteplici argomenti che la Dott.ssa Gia ha affrontato durante il suo intervento sullo stress e l'ansia durante la pandemia di COVID-19. Il suo intervento ha offerto suggerimenti pratici e consigli per affrontare queste sfide e vivere una vita più sana e soddisfacente.