ネガティブな思考を静める方法
目次：
- 自分との対話
- ネガティブな思考ループについて
- 自分との対話でのネガティブな自己評価
- 思考の力とその重要性
- 自己との対話の重要性
- ネガティブ思考に対処する方法
- ポジティブな自己評価を育む方法
- 自分自身への慈悲と寛容さ
絶対的思考：
⭐絶対思考の落とし穴
⭐物事を黒か白で見る
⭐愛と受容を選ぶ
⭐ポイントを作って差し引かれないようにする
関係性の疑い：
⭐関係性に対する疑念の克服方法
⭐他者に対して最善を信じる
⭐愛と赦しを選ぶ
ネガティブフィルタリング：
⭐ポジティブな思考を育むためのステップ
⭐良いこと、正しいこと、真実なことにフォーカスする
⭐信頼することで平和を手に入れる
責任転嫁：
⭐自分の選択に責任を持つ
⭐神の最善を選ぶ
⭐克服し勝利する
考え方の変化：
⭐ネガティブ習慣から抜け出すために
⭐考え方の変化が人生に与える影響
⭐神の言葉によって心を癒し、思考を新たにする
神の言葉への浸透：
⭐神の言葉を反復することの重要性
⭐心から喜びたくさんのことを行う神
⭐信頼することで平和を手に入れる
ネガティブな自己評価の変更：
⭐ネガティブループからの解放
⭐肯定的な自己評価を選ぶ
⭐神の力を通じて変化する
自己との対話についてもう少し深く考えてみましょう。日常の会話の中で、自分自身と対話することはよくあります。でも、その対話の内容はどうですか？多くの人々がネガティブなループにハマってしまっているかもしれません。自分に対してどんなことを言っていますか？ネガティブな考えや自己評価は、役に立たないだけでなく、害を及ぼすことさえあります。
例えば、道路で運転しているとき、周りのドライバーに対して無神経な発言を思ったり、朝起きて今日やらなければならないことがいっぱいだと思ったり、一日の終わりにあまり多くのことができなかったと思うかもしれません。お金のことを考えると、「いつも苦労している」と思うかもしれません。人間関係について考えると、「誰も信用できない」と思うかもしれません。自分が間違ったことをしたとき、自分自身に対して侮蔑的な言葉を投げかけるかもしれません。
ネガティブループが続いていませんか？自分自身との対話で何を話しているのかが重要です。聖書には、「自分の考え方に注意を払いなさい。なぜならば、あなたの人生はあなたの考え方で形作られるからです」という一節があります。どうしてかと言えば、「あなたが考えることは、あなたの信じることに影響を与え、それがあなたの感情や行動に影響を与えるからです。あなたの人生は常に、あなたの最も強い思考の方向へと進んでいます。あなたの考え方に注意を払いなさい。なぜならば、あなたの人生はあなたの考え方で形作られるからです」という法則が心理学者によって教えられています。
実際、あなたが言ったり考えたりすることは、あなたの人生に大きな影響を与えます。ある著名な著者で牧師でもあるポール・デビッド・トリップ博士は、「あなた自身よりもあなたに影響力を持つ人物はいません。あなたに語りかける人物もいません。」と言っています。でも、残念ながら、あなたの中にネガティブな声を聞いて、あなたが嫌いな人生に自分自身を説得しているかもしれません。
それが今日のメッセージのタイトルが「ネガティブな思考を静める」である理由です。
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