初心者のためのブラジリアン柔術基礎入門：パート2
目次：
- 自己紹介
- 自己防衛の重要性
- 相手の無知や攻撃的な態度に対処する方法
- 距離の管理
- マウントポジションの制御
- ファイトを回避する方法
- アルコールとエゴの影響
- 複数人に対する防衛術
- 自己防衛時の心理的な影響
- ファイトを避けるための基本のコツ
：自己防衛のためのGracie家の方法
よりも安全になってください。自己紹介には限界がありますし、ファイトをする必要はありません。しかし、ファイトを避けるためには、距離の管理が重要です。
自己防衛は、自己防衛の第一世代の柔術家である私、ヘンリーグレイシーからの重要な話題です。ストリートファイトは回避可能であり、ファイトを選ぶ理由はほとんどありません。他の人の無知や攻撃的な態度はあなたの人格を反映していません。人があなたに対して何を言ったり何を呼んだりしても、それはあなたに関係がありません。彼らはあなたを知らないからです。人は無知ゆえにそのような態度をとっているのです。もしあなたに9歳の子供が近づいてきて、あなたの脛を蹴りながら「馬鹿でくそみたいな髪型しててブスだね」と言われたら、あなたはその人と戦い、彼を倒しますか？このような子供は知識がなく、無知には年齢制限はありません。ですので、大人が同じことを言われた場合、自分自身をこれと同じように考えてください。その人が問題を抱えているか、悪い人生を送っている可能性があります。彼をそのままにしておいてあげましょう。しかし、その人があなたを攻撃するまであなたを深く傷つけることを許すと、その人はあなたを制御しています。その時点で、あなたはすでに戦いを負けたことになります。最も困難な戦いとは、戦わずに去ることです。自分自身を信じて、無駄なファイトに巻き込まれないようにしましょう。これは格闘一家のメンバーがお伝えするメッセージです。ファイトの必要はありません。ただし、誰かが暴行を受けて命が危険にさらされている場合、または突然襲撃された場合は別です。その他のファイトは避けられます。特にエゴとアルコールを抑えるとより良いです。
：距離の管理
大人にとって、ファイトを回避するための鍵は、距離の管理です。自分よりも大きな人と戦う場合、その人を倒すことに重点を置くべきではありません。通常の格闘技では、顔を向けたまま立って殴り合います。相手がパンチを出したら自分も出す。パンチを出し、パンチを出される。その結果、誰かが倒れるとファイトは終わります。しかし、自分よりも大きな人と戦う場合には、必ずしも相手と殴り合う必要はありません。なぜなら、自分が誰かを殴る確率が高いほど、同じ確率で自分が殴られる可能性があるからです。グレイシー一家の哲学、グレイシーのやり方は、距離を管理し、そこから被るダメージを管理することです。アイデアは非常に単純です。グリーンライト、レッドライト。グリーンライトでは、相手が遠くから近づくことはできません。口論や対立があり、相手が怒りや攻撃的な態度を取り始めた場合、通常の姿勢を使って、少なくとも腕の長さの二倍以上の距離を保つ必要があります。この距離では、予告や警告なしにパンチを受けることはありません。これを「グリーンゾーン」と呼びます。さらに、この位置もグリーンゾーンです。距離を保つことが重要です。
ファイトが避けられず、相手の攻撃に対処する場合、自己防衛のプロ、グレイシー柔術黒帯、グレイシー・アカデミーの主席指導者の一人であるアレックス・スチュワートを紹介します。重要なトピックは、距離の管理です。自分が2倍もの体格の人と闘う場合、相手を倒すということだけを考えてはいけません。効率的な闘い方はまったく異なります。グレイシーの哲学では、距離を管理し、ダメージを最小限に抑えることが重要です。自分の安全のために、距離を保つ必要があります。闘いが始まったら、手を上げて安全な位置にいるように心がけてください。そのまま静かに立ち去ることを望んでいます。しかし、相手がそれに従わない場合は、自分の顔を守りながらクリンチの位置まで近づく必要があります。グリーンゾーンからグリーンゾーンまで移動するようにしましょう。レッドゾーンでは、ノックアウトパンチのリスクを最小限に抑えるために、自分の顔を守りながら進むことが重要です。相手が打撃を与えても、そのパンチに力はありません。最も一般的なミスは、このポジションでバランスを崩すことです。このポジションでは、身体を支配し、相手を制御し、疲れさせることが目標です。
：マウントポジションの制御
ファイトを地面に持ち込む場合、コントロールが非常に重要です。マウントポジションは、ファイトで最も有利な位置です。なぜなら、相手はパンチができない一方、あなたはパンチができるからです。しかし、マウントポジションでは、単に上に乗っているだけでは十分ではありません。より効果的なマウントコントロールを実現するためには、体重だけに頼らず、つながりを意識する必要があります。相手の体とつながっていることが重要です。それによって、相手から倒されるリスクを最小限に抑えることができます。例えば、自分の黒帯にしっかりと手を掛け、つかんでみてください。それはあなたの体とつながっています。マウントポジションでの制御は、体重による制御以上のものです。ベルトに因縁があります。通常の方法では、自分の体重だけで倒されることができるかもしれませんが、ベルトをつかむことができる理由は、あなたがつながっているからです。マウントポジションの制御には、体重だけでなくつながりが必要です。
地面のファイトでは、様々なフィニッシングムーブやテクニックがありますが、今回はその中でも非常に効果的なモントプロシニックムーブを紹介します。このムーブは、相手を完全に制御し、身動きを取れなくすることができます。これにより、相手に怪我をさせることなく、勝利を収めることができます。相手がタップアウトすれば、勝ちです。マウントポジションからテイクバックをして、そのままテイクダウン、そして高位保持をすることで確実に相手を制御することができます。この制御力は非常に強力であり、相手にとってどうしようもない状況に追い込むことができます。この制御力は相手にとって非常に精神的な影響を与えます。相手は自分よりも大きな力や運動能力を持つ相手に抑えつけられているので、心理的に負けてしまうのです。さらに、自分が対戦相手を思い通りに制御できるという感覚は、ファイトをする必要がないことを示しています。私たちが実践しているテクニックを使用すれば、誰かが戦いに挑んできても、その人は非常に幸運な人です。私たちはその人に怪我をさせるのではなく、彼をパラパラにするつもりです。彼を安全かつ無傷にしてから、彼が協力的であるなら握手をし、水を飲みに行きます。
ファイトを避けるための基本は、自分の身を守ることです。自分の身を守るためには、相手との距離を適切に保つこと、アルコールやエゴを抑えることが重要です。また、複数人に対してはさらに慎重になる必要があります。ファイトを避けるためには、自己防衛のコツを理解し、実践することが重要です。自分自身に自信を持ち、冷静な判断力を持って、ファイトを回避する方法を身につけましょう。
ハイライト：
- 自己防衛の重要性：ファイトを避けることの重要性と、自己防衛の鍵となる距離の管理について説明します。
- 距離の管理：グリーンライトとレッドライトのコンセプトに基づいて、距離を管理する方法を紹介します。
- マウントポジションの制御：マウントポジションの制御の重要性と、つながりの概念を紹介します。
- ファイトを避けるための基本のコツ：自己防衛のための基本のコツを説明し、ファイトを回避する方法を紹介します。
FAQ：
Q: マウントポジションを保つために必要な力はありますか？
A: マウントポジションの制御には、体重よりもつながりの方が重要です。ベルトをつかむことで相手とのつながりを作り、制御力を高めることができます。
Q: マウントポジションからの攻撃は推奨される戦略ですか？
A: 相手に打撃を与えることは可能ですが、それは必ずしも推奨される戦略ではありません。相手を制御することに重点を置き、怪我をさせずに勝利を収めることが目標です。
Q: 自己防衛のために必要なトレーニングはありますか？
A: 自己防衛のためには、グレイシー柔術などの訓練を受けることがおすすめです。適切な技術と戦略を学ぶことで、効果的に自己防衛できるようになります。
リソース：
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