快適圏があなたの人生を破壊している方法
見出し：
- 【イントロ】不快感と幸福感の関係性
- 【大学生活の始まり】新たな人間像の模索
- 【快適圏の内外】行動は快適圏の内または外に分類される
- 【快適圏の価値】行動の内外と人生への影響
- 【快適圏の限界】快適圏の縮小と克服の必要性
- 【心理的な抵抗】行動の外には心理的な抵抗がある
- 【快適圏の勧告】快適圏が示唆すること
- 【価値ベースの決断】自分自身の価値観に基づく決断の重要性
- 【快適圏との共存】快適圏が自分に合うように変化する方法
- 【結論】快適圏からの逃走と成長の可能性
【イントロ】不快感と幸福感の関係性
人生において、自らを不快感にさらすほど、幸福感が高まるという奇妙な現象に気付いたことがあります。1年生の大学生活が始まった頃、この現象がますます明らかになりました。新しい学校、新しい人間関係、新しい街という環境の中で、自分自身を再発見する必要性を感じたのです。特に社交スキルを基準に、自分自身を再定義する必要性を感じ、快適圏を超えるような行動を積極的にとるようになりました。
【大学生活の始まり】新たな人間像の模索
大学1年生の頃、私はできるだけ良い印象を与えたいと思っていました。典型的な新入生行動ですね。新しい学校、新しい人脈、新しい街。だからこそ、社交スキルをベースに自分自身を再発明する必要性を強く感じていました。そのために、快適圏の外に自分自身を頻繁に押し出すような行動を強制していたのです。それはまるでゲームのようなもので、現実の一部を剥ぎ取り、自己を進化させる関係性を1対1で感じることができたかのようでした。
【快適圏の内外】行動は快適圏の内または外に分類される
すべての行動は、快適圏の内または外のどちらかに分類されます。快適圏の内に位置する行動は、簡単に行えるもので、快適であり、ほとんど努力を必要としません。例えば、運転は多くの人にとって完全に快適圏内の行動です。通勤や自宅へのドライブ、買い物に車を使うことなど、何も考えずに行います。
一方で、ランニングは快適圏の外に位置します。ランニングは体力的にも努力が必要で、準備も必要です。息切れや汗をかくこともあります。また、ランニングを長い間行っていない場合、翌日には筋肉痛になることもあるでしょう。ランニングは体に良いとされています。毎日ランニングを続けると、精神的なエネルギーが増し、人生への展望が良くなります。一方、運転を一週間続けてもなんとも感じません。単なる運転です。
しかし、快適圏の内外と行動の価値との間には明確な関係があるわけではありません。快適圏は、何が自分にとって良くて何が悪いかを判断するのにはあまり役に立ちません。自分にとって役に立つ活動や避けるべき活動、生活に取り入れるべき活動などを判断するためのガイドとしては最適ではありません。
【快適圏の限界】快適圏の縮小と克服の必要性
快適圏は、自ら何もしない限り次第に縮小していきます。少なくとも快適圏の境界線を少しでも越えない限り、それは小さくなり、脱出がますます困難になります。多くの人は、自覚していなくても、自分の人生でこれを経験しています。私自身の人生でも、このようなことが頻繁に起こります。例えば、数年前にHalo Fiveが発売されたとき、私は毎日何時間もプレイすることに多くの時間を費やしました。ドリトスのSweet Chili Heatを食べ、Mountain Dewを飲みながら、本当のゲーマーのような生活を送っていました。しかし、このような行動を繰り返しているうちに、以前は快適圏の端に位置していた行動が、快適圏が縮小した結果、ジムに行くことが非常に困難であり、自ら行動を起こすことが非常に困難になりました。
また、休暇中にリラックスしたり、あまり積極的に行動しないで過ごすと、快適圏から抜け出してしまい、あまり興味深いことや大変なこと、それに多くの労力を必要とするようなことをする気にならなくなることもあるでしょう。ただ存在するだけのような休暇になるかもしれません。スマホをいじったり、ソファーに座っていたり、天気が良い時は外に出なかったりすることが多くなり、結果的に自分自身の活力が失われ、情けない気持ちになることもあります。
【心理的な抵抗】行動の外には心理的な抵抗がある
行動の外には、行動する際に心理的な抵抗が存在します。しかし、ここで面白くなることがあります。ランニングは身体に良いですが、ランニングの外には抵抗があります。快適圏の外に位置する行動ほど、その行動をするためには心理的な抵抗がより多くあります。しかし、行動の内外と人生への価値との関係性については明確な関係があるわけではありません。
【快適圏の勧告】快適圏が示唆すること
快適圏は、あくまで自分を安全な領域内に留めることに関心を持っています。快適圏の外には、不快で困難な行動が存在し、それらを行うことに心理的な抵抗もあります。しかし、快適圏の内にとどまり続けると、快適圏は縮小してしまいます。快適圏の境界線を少しでも越えない限り、快適圏は次第に小さくなり、脱出がますます困難になってしまいます。
【価値ベースの決断】自分自身の価値観に基づく決断の重要性
快適圏の制限に縛られず、意思決定をするためには、価値ベースの決断を行うことが重要です。自分がどのような人間になりたいのか、どのような特性を持ちたいのか、どのようなスキルを身につけたいのかということを明確にし、その価値観に基づいて決断をすることが大事です。また、快適圏の知識を活用する際には、自分が行いたいことに対する心理的な抵抗は、本当の障害ではなく、すべてが頭の中で起こっていることを認識する必要があります。
このように生活することで、快適圏は自分に合ったものに変わっていくため、徐々に自然なものとなり、快適であり、私たちが望むような生活をより広げていくことができます。
【結論】快適圏からの逃走と成長の可能性
大学1年生の頃の経験からわかったことは、私がいつも不快感にさらされていたから良かったわけではなく、自分が望む生活を送っていたから幸福感を感じていたのです。快適圏において自分の決断を左右させることをしない限り、人生でできることの可能性は大きく制限されてしまいます。快適圏からの逃走を許さず、自分が望むように生活することで、人生の可能性は急速に広がります。
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