アメリカン・ニンジャ・ウォリアーのためのトレーニング方法：アイザック・カルディエロのトレーニングのヒント！

アメリカン・ニンジャ・ウォリアーのためのトレーニング方法：アイザック・カルディエロのトレーニングのヒント！

目次

1. アイザック・カルディエロから学んだこと 1.1 ロッククライミングの重要性 1.1.1 ボールダリングの力強さ 1.1.2 ステージ3とボールダリングの関連性 1.2 足のトレーニングの方法 1.2.1 トレイルランニングの効果 1.2.2 マラソンランナーとスプリンターの比較 1.2.3 他の成功者のトレーニング方法

2. アメリカン・ニンジャ・ウォリアーで成功するためのヒント 2.1 アイザック・カルディエロとドリュー・ドレッシェルの意見 2.2 成功者による3つの重要な障害物

3. トレーニング結果の実証 3.1 ATPジムでの実践テスト 3.2 ルーフパップを使った過酷な挑戦

4. ビデオの結論と呼びかけ

アイザック・カルディエロからの2つの重要な学び

アイザック・カルディエロとの会話を通じて、私は2つの重要なポイントを学びました。まず第一に、ロッククライミングの重要性です。アメリカン・ニンジャ・ウォリアーの成功者であるアイザックとジェフのような高いレベルのクライマーは、ボールダリングに重点を置いています。ボールダリングはステージ3の課題をシミュレートするため、非常に効果的なトレーニング方法です。ステージ3の障害物は上半身の筋力を必要とし、ボールダリングはその短時間の爆発的なエネルギーを要求する特性を持っています。

第二に、足のトレーニング方法です。アイザックに足のトレーニングについて尋ねると、彼はトレイルランニングのみを行っていることを教えてくれました。彼は、スローペースで持続的な有酸素運動が低い筋力を維持するのに役立つと説明しました。一方、高強度のインターバルトレーニングは筋力を増強する一方、筋肉の量を減らす傾向があります。アメリカン・ニンジャ・ウォリアーで成功するためには、軽量で筋肉の量を減らすことが重要です。したがって、トレイルランニングは非常に有益なトレーニング方法と言えます。

このように、アイザック・カルディエロから学んだ2つの重要なポイントを実践することにより、アメリカン・ニンジャ・ウォリアーでの成功を目指すことができます。

ハイライト:

• ロッククライミングの重要性
• ボールダリングとステージ3の関連性
• 足のトレーニング方法とトレイルランニングの効果

FAQ

質問：アイザック・カルディエロがボールダリングを重視している理由は何ですか？ 回答：ステージ3の障害物は上半身の筋力を要求し、ボールダリングはその短時間の爆発的なエネルギーを要求する特性を持っているため、効果的なトレーニング方法とされています。

質問：アイザックが足のトレーニングにトレイルランニングを選んでいる理由は何ですか？ 回答：トレイルランニングは低い筋力を維持するための持続的な有酸素運動であり、軽量で筋肉の量を減らす効果があります。アメリカン・ニンジャ・ウォリアーで成功するためには、軽量でスリムな体型が重要です。

質問：アメリカン・ニンジャ・ウォリアーで成功するためには、どのような障害物のトレーニングが必要ですか？ 回答：成功者であるドリュー・ドレッシェルは、「ペグボード」、「サーモンラダー」、「ロックウォール」の3つの障害物を重視する必要があると述べています。これらの障害物へのトレーニングは、アメリカン・ニンジャ・ウォリアーでの成功につながるでしょう。