ミールプレップで朝食36食の準備！一大プレップデーに挑戦！
目次
- 導入
- Wise Buysとは？
- 購買計画の設定
- 朝食のための食材の確保
- ミールプレップの準備
- パンケーキの作り方
- 卵サンドイッチの作り方
- ランチプレップのための準備
- フリーザーへの収納方法
- 注意事項とコツ
🥦導入
こんにちは、みなさん！私はオータム・リーです。今日は新しい食料品店での買い物に行く予定です。その店名は「ワイズバイズ」と言います。このエリアにはあまり詳しくありませんが、いくつかの良い評判を聞いたので、どのような店なのか確認してみたいと思います。このお店は割引価格で商品を提供していると聞いたので、セール品やまとめ買いで朝食のミールプレップの準備に使えるものがあるか確認しに行きます。一緒にショッピングを楽しみましょう！
🛒Wise Buysとは？
「ワイズバイズ」は通常の食料品店とは異なり、取り扱っている商品が限られています。ここでは通常の食材よりもお得な商品やまとめ買いができる商品が主な取り扱いです。特に、冷凍食品やお菓子などの加工品が多くあります。また、パンケーキのミックスなども取り扱っていますが、それほど種類が豊富ではありません。一般的な食材を購入するための店ではなく、特定のセール品やまとめ買いに利用するお店と言えるでしょう。
🥐朝食のための食材の確保
ミールプレップの最初の日は朝食のための準備です。朝食用のミールプレップでは、朝食ブリトーやサンドイッチ、パンケーキ、ワッフルの作成を予定しています。ワイズバイズでセール品やまとめ買いできるものがないかチェックしてみたところ、ソーセージやペパロニなどの肉類が見つかりました。特にサンドイッチに使うためにソーセージのパティを購入しました。他にもいくつかのアイテムを見つけましたが、ワイズバイズは頻繁に利用するお店ではないと感じました。特価品やまとめ買いに適した商品を購入するために利用するお店としての利用がメリットがあると言えるでしょう。
🥞パンケーキの作り方
パンケーキをミールプレップの一環として作るため、簡単な作り方を選びました。実際にはパンケーキミックスを使用しましたが、もちろん生地を自家製で作ることもできます。大量生産を目指していたため、生地を混ぜるだけで済む方法を選びました。冷凍保存のため、焼き上がったパンケーキは冷めたら冷凍袋に入れて保存します。凍ったままトースターで温めることができ、風味や食感に問題はありません。パンケーキをお店で買うより手作りの方が健康的で節約になるので、ぜひ試してみてください。
🍳卵サンドイッチの作り方
次に作るのは卵とチーズを挟んだサンドイッチです。ソーセージパティと合わせて朝食メニューとして冷凍保存する予定です。卵を焼いてサンドイッチに挟むだけなので、とても簡単です。チーズは切ったまま使用し、パンやソーセージに合うものを選びましょう。サンドイッチは個別にラップして冷凍袋に入れることで、食材ごとに取り出しやすくなります。
🍽️ランチプレップのための準備
朝食のミールプレップが終了したら、次はランチ用の準備です。ここでは具体的なレシピにはこだわっておらず、冷凍保存できる大量の食材を調達することにフォーカスしました。具体的には、焼き肉や米、野菜などを冷凍して保存します。こうすることで、いつでも手軽にランチを準備することができます。
✅フリーザーへの収納方法
ミールプレップが終了したら、冷凍保存するための収納方法について考えましょう。朝食ブリトーやサンドイッチ、パンケーキ、ワッフルなどは、個別にラップして冷凍袋に入れ、冷凍庫に保存します。ラベルを貼ることで、後で確認しやすくなります。必要なときには、前日の夜に解凍し、電子レンジやオーブンで温めることができます。
❗注意事項とコツ
- 冷凍保存する際には、食材を完全に冷ませてから袋に入れましょう。
- アルミホイルで包んでから冷凍すると、温める際にムリなく取り出せます。
- 解凍後は、必ず温めてから食べましょう。
- 電子レンジで温める場合、アルミ箔を取り除いてから温めます。
このように、ミールプレップをすることで、忙しい朝でも手軽に健康的な朝食を提供することができます。ぜひ皆さんも試してみてください！
ハイライト：
- ワイズバイズでの買い物体験
- 朝食のミールプレップの方法
- パンケーキと卵サンドイッチの作り方
- ランチプレップのアイデア
- 冷凍保存のコツ
よくある質問：
Q: 冷凍保存した朝食は、風味や食感に問題はありますか？
A: いいえ、冷凍から解凍して温めた後でも美味しく食べることができます。
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