パートナーとの関係に悩んでいる人へのアドバイス

パートナーとの関係に悩んでいる人へのアドバイス

目次：

1. パートナーとの関係に悩んでいる人へのアドバイス
2. 環境問題に対する不安と苦悩
3. ADHDの診断とその影響について
4. 性的な接触への罪悪感や嫌悪感について
5. 父親の自殺から立ち直る方法

⭐️パートナーとの関係に悩んでいる人へのアドバイス⭐️

最近、パートナーが海外旅行に行った間、私は学校と仕事に取り組んでいました。しかし、彼の旅行が終わり頃、私は関係に疑問を持つようになりました。関係が始まった経緯や私たちの喧嘩について考えると、不安を感じます。彼がニューヨークに戻った後、私は彼と話し合い、彼は悲しんでいましたが、理解してくれました。しかし、私はまだ関係を続けるかどうか迷っています。彼は私の初めてのパートナーであり、自分を無価値やうつ状態に感じているようです。彼の感情は私だけのせいではなく、他の要因もあるようです。しかし、私は本当にこの関係を継続するかどうかわかりません。13ヶ月一緒に過ごしたし、将来の計画も立てたけど、始まりや喧嘩について考えることが止まりません。

私はあなたに、お互いのコミュニケーションを改善することと共に、個別にお互いのためのセラピーを受けることをお勧めします。特にカップルセラピーは、あなた自身の頭の中で何が起こっているのか、関係に対する感情、それらの問題に対する生産的な方法を見つける機会を与えてくれます。過去の喧嘩について言及されていましたが、具体的にどのようなことを指しているのか分かりません。ですので、私のアドバイスは完全に正しいとは限りませんが、関係の過去に何か問題があった場合、それらを解決したり、少なくとも解決に向けて取り組むことが重要です。将来や現在に焦点を当てることで、過去に囚われることなく前進することを選んだということを自分に思い出すことも有益です。

情報の中に、カップルセラピーについてのリソースを追加しておきます。

⭐️環境問題に対する不安と苦悩⭐️

私たちの地球が抱える環境問題や将来への不安について悩んでいます。多くの人々が地球環境の改善のために行動しないことが心配です。プラスチックの使用、環境に優しいエネルギーの支持、森林の喪失や漁業による海洋破壊など、多くの問題があります。これらの問題に頭を抱え、人々との交流が難しくなってしまいました。取るべき行動や自己の無力感に苦しんでいます。何かできることはあるのでしょうか？

簡単な答えはないと思いますが、皆さんも同じように感じている人は多いはずです。私たちは自分たち自身の選択に責任を持つだけでなく、他の人々にも理解を示すことが重要です。行動しない人々に対して怒りを抱くのではなく、同情を抱きましょう。環境問題に関しては、特権を持たない人々や教育を受けていない人々もいることを意識することも大切です。彼らには、あなたが求める変化を実現するための手段がないかもしれません。ですが、それはあなたが行っている良い行動を減らすものではありません。自身の例を示すことや、他の人々に対して寛容な方法で変化を促すことが、最も大きな変化をもたらす方法です。

また、何か小さな楽しみや喜びを見つけることもおすすめします。人生において単純な喜びを見つけることは、最高のことの一つです。全てを気にしながら楽しまないといけないわけではありません。もちろん環境問題に懸念を抱きながらも、自由に楽しんだり、単純な喜びを感じたりすることは、全く悪いことではありません。私個人の経験ですが、私が負担を感じずに楽しむことや、人生を楽しむことは、私にとって最高の選択でした。

リソースとして、環境問題に関するウェブサイトを挙げておきます。

⭐️ADHDの診断とその影響について⭐️

私はずっと自分がアスペルガー症候群を持っている可能性があると感じていたため、精神科医を訪れました。しかし、彼女はアスペルガーや自閉症については詳しくないと話しました。私は33歳で、私には共感の能力があり、母親が足を骨折しても笑わないし、目を合わせることができます。AQテストでは50点中44点を取りました。正式診断を受けたくて必死ですが、なぜ診断を望むことが間違っているのでしょうか？私のADHD診断の経験についてのストーリーをリンクします。知識は力であり、私の脳の理解を得ることができるようになりました。適切な薬物治療や生活スタイルの変化、学習法を使用することができます。また、自分自身に対しても優しくなれるようになりました。診断された後も苦労することはありますが、自分が苦しんだり学ぶべきことの理由がわかるたびに少し安心感が生まれます。診断を望むことは間違っていません。長い間苦しんできたなら、理由を持つことは非常に大きな安心です。リソースとして、成人のADHD診断についての情報を提供します。

⭐️性的な接触への罪悪感や嫌悪感について⭐️

性的な行為や自己との関係に対して罪悪感や嫌悪感を感じています。時々、セックスに対して嫌悪感を感じることがあり、それは罪悪感や恥ずかしさから来るものです。私はパートナーとの関係の後にイライラしてしまうこともあり、しかし、そのような感情を抱くことなく改善する方法を探しています。何かアドバイスがありますか？

個人的にはこれについて経験はありませんが、あなたが抱えている問題に一緒に向き合うために、パートナーとのコミュニケーションを図ること、自分の気持ちを伝える方法を見つけることが重要だと思います。同時に、彼らに責任があるわけではないことを伝える必要があります。性的な関係の問題についてオープンに話し合うことで、お互いが適応し、すべてをテーブルに出し、圧力がないことを確認することができます。過去に喧嘩があった場合、特に何について言及しているのかわからないため、私のアドバイスは簡略化しすぎるかもしれませんが、関係の中で問題があった場合、それらを解決したり、解決できたことを思い出すことで、自分に合った進行を選択することが大切です。

リソースとして、カップルセラピーについてのウェブサイトを追加します。

⭐️父親の自殺から立ち直る方法⭐️

父が自殺したのは6ヶ月前であり、それ以来私は完全に変わってしまい、まったく別の人間のように感じます。毎日彼が恋しいです。現在、心理療法に通っていて、それは良い結果をもたらしていますが、まだ3回しか行っていません。父親の家の片付けを始めなければならない数週間後、それに伴います。この作業が私の精神的な健康と仕事にどのような影響を与えるのか心配です。同じような経験をした他の人々からアドバイスがあれば共有していただければ嬉しいです。健康バランスの取り方を教えてください。

まず最初に、あなたがこのような困難な状況に直面していることを心からお詫び申し上げます。一人ではないことを忘れずに、感じている辛さが少なくなるわけではありませんが、他の人々も同じような経験をしていることを理解してください。心理療法を続けることが一つの明白な提案です。もしあなたがまだそうしていないのであれば、特に悲嘆のカウンセリングを検討してみることもおすすめです。可能であれば、通院の頻度を多くすることも考えてみてください。父親の家の整理作業を始める前に、療法士に話し、作業後にも通ってみることで、サポートがない間隔が長くなることを避けることができます。

また、医師に短期間の抗うつ薬を試してみることも検討してみてはいかがでしょうか。私自身、人生において大きなストレスを受けた際には、医師に相談し、厳しい期間に限定した抗うつ薬を処方してもらいました。睡眠や食欲を取り戻し、日常生活の基本的なことを行うことができるようになりました。トラウマの後に通常の生活に戻れるようにするために、交通事故で大けがをした人々を知っていることもあります。抗うつ薬は短期間で使われ、助けを借りて日常生活を取り戻すために使われます。

もしあなたが抗うつ薬に慎重でないのであれば、それはあなたがストレスを受けていること、そしてそれがすぐに解消されるとは考えにくいことを医師に伝えることです。彼らはあなたの状況に応じて対応してくれるでしょう。また、仕事でも事前に周囲に伝えることもおすすめします。父親の家の整理作業に取りかかる予定であることを伝えることで、周囲が柔軟に対応してくれるかもしれません。もし電話対応の多い仕事であれば、一時的に電話を止めてもらったり、直接応対する必要がないようにしてもらうことができるかもしれません。雇用主には、これは一時的な困難であることを明確に伝えることが重要です。

父親の家の整理作業をする際には、自分自身に優しく接することも忘れないでください。誰もが心の底で辛い思いをしているということを思い出してください。もし不安や感情について困っているのであれば、他の家族や友人からサポートを求めることができます。そのサポートを受けることや、必要であれば作業中に休憩を取ることも大切だと思います。全力で頑張るだけでなく、自身をいたわることも忘れずに。

リソースとして、悲嘆のカウンセリングについてのウェブサイトをご紹介します。

最後に、ご質問やコメントなど、Googleフォームに入力してくださることをお勧めします。今回の質問にお答えしきれていないかもしれませんが、他の方々のアドバイスや経験を共有できるかもしれません。この動画が皆さんにとってより良い一日となることを心から願っています。気に入っていただけた場合は、高評価をお願いします。また、チャンネル登録もお忘れなく！それでは、コメントでお会いしましょう。さようなら。