트램폴린에서 쉽게 익힐 수 있는 25가지 플립

제목: 알아두면 쉽게 배울 수 있는 25가지 멋진 트램폴린 플립

목차

1. 들어가며
2. 기초 플립
   • 2.1 사이드 플립
   • 2.2 프론트 턱
   • 2.3 백 턱
3. 백 턱 플립의 다양한 변형
   • 3.1 백 레이아웃
   • 3.2 백 스톨
   • 3.3 로데오
4. 프론트 플립의 다양한 변형
   • 4.1 프론트 180
   • 4.2 백 180
   • 4.3 아라비안
   • 4.4 프론트 풀
5. 배우기 어려운 플립
   • 5.1 백 풀
   • 5.2 카붐
   • 5.3 프론트 카붐
   • 5.4 360 롤
6. 특별한 요령이 필요한 플립
   • 6.1 게이너
   • 6.2 치트 게이너
   • 6.3 게이너 스위치
   • 6.4 코크
7. 고급 트릭
   • 7.1 비 트위스트
   • 7.2 백 1.5
   • 7.3 코디
   • 7.4 트램폴린 밀스
   • 7.5 프론트 다이브
   • 7.6 스파이더 플립
   • 7.7 몽크 플립
   • 7.8 V 플립
   • 7.9 무릎 플립
   • 7.10 앉아서 백 플립

1. 들어가며

트램폴린에서 수행할 수 있는 멋진 플립 25가지를 소개합니다. 이 비디오를 끝까지 시청하면 많은 명확한 예시와 이동 방법, 팁, 요령을 확인할 수 있습니다.

2. 기초 플립

2.1 사이드 플립

• 팔을 내려 트램폴린으로 튀어오르며 다리를 올리세요.
• 정점에서 다리를 펴고 착지하세요.

2.2 프론트 턱

• 팔을 내리고 엉덩이를 올리세요.
• 약 45도로 열면서 주변을 둘러보고 착지하세요.

2.3 백 턱

• 거의 직각으로 튀어오르고 약간 뒤로 기울여 엉덩이를 반대로 움직이세요.
• 헤드가 지나갈 때 땅을 바라보며 착지하세요.

3. 백 턱 플립의 다양한 변형

3.1 백 레이아웃

• 백 턱처럼 시작하되 떨어지지 않고 전신을 뒤로 더 펴세요.
• 머리, 가슴, 복부, 발 순으로 전신을 펴 착지하세요.

3.2 백 스톨

• 백 레이아웃과 비슷하게 시작하되 무릎을 움켜쥐고 회전을 마무리하세요.
• 백 턱과 다른 방향을 바라보는 것이 좋습니다.

3.3 로데오

• 일반적인 백 턱처럼 튀어오르지만 앞으로 인체를 튕기며 발목을 잡으세요.
• 전신을 앞으로 내민 다음 착지하세요.

4. 프론트 플립의 다양한 변형

4.1 프론트 180

• 프론트 플립과 사이드 플립을 결합하거나 지면을 지속적으로 바라보세요.
• 이로 인해 자동으로 프론트 180이 완성됩니다.

4.2 백 180

• 약간의 제어가 필요한 플립으로 백 턱을 하면서 서서히 몸을 180도 돌리세요.

4.3 아라비안

• 아라비안은 프론트 턱과 약간의 180도 회전을 동시에 수행하는 것으로, 백 180과는 조금 다릅니다.
• 회전력을 더욱 쌓으면 프론트 풀을 시도해 볼 수 있습니다.

4.4 프론트 풀

• 프론트 180과 같은 방식으로 시작하지만 반대쪽 팔을 향해 몸을 더 많이 돌립니다.
• 360도 추가 회전을 반드시 해야 합니다.

5. 배우기 어려운 플립

5.1 백 풀

• 백 풀은 프론트 풀보다 조금 더 쉽지만 조금 더 무서울 수 있습니다.
• 좌우로 기울어 내려 가장 편안한 어깨 방향으로 기울이면서 회전을 시작하세요.

5.2 카붐

• 백 턱 후 뒤로 튕길 때 발뒤꿈치를 트램폴린에 찍어 백 회전을 이니셔메이트하세요.
• 카붐을 시도하고 착지할 수 있습니다. 또는 좀 더 쉽게 카붐을 두 번 반복해 360도 회전을 시도해 볼 수도 있습니다.

5.3 프론트 카붐

• 카붐하면서 전방으로의 움직임으로 풀 프론트 플립을 시도해 보세요.
• 프론트 플립보다 좀 더 빠른 360도 회전이 필요합니다.

5.4 360 롤

• 머리, 한쪽 다리를 이용해 돌림동작을 시작하고 몸의 탄력을 이용해 트램폴린으로 튀어오릅니다.
• 이 모션을 다른 플립에도 응용할 수 있습니다.

6. 특별한 요령이 필요한 플립

6.1 게이너

• 한 다리로 점프한 다음 그 다리를 이용해 뒤쪽으로 회전하는 몸을 이리저리 흔드세요.
• 매우 낮은 고도에서 진행하기 때문에 안전넷 착용을 권장합니다.

6.2 치트 게이너

• 한 다리로 차고 점프하며 팔로 튕겨 올라가세요.
• 트램폴린에서 균형을 잡았다면 다른 다리를 이용해 공중 캬이카신 플립을 시도할 수 있습니다.

6.3 게이너 스위치

• 치트 게이너와 동일한 방법으로 시작하되 다른 다리를 데리고 전방으로 회전하세요.
• 게이너 스위치를 여러 번 연속으로 시도할 수 있지만 충돌을 피하기 위해 안전넷 착용을 권장합니다.

6.4 코크

• 치트 게이너나 게이너 스위치와 같은 동작을 따라하되 회전하는 동안 팔을 몸 옆으로 늘어뜨리세요.
• 풀 백 플립에서 손을 그대로 내밀면 됩니다.

7. 고급 트릭

7.1 비 트위스트

• 기발한 동작 중 가장 유용한 비 트위스트를 먼저 익히세요.
• 트램폴린에서 연습한 뒤 그라운드에서도 시도할 때 도움이 될 것입니다.

7.2 백 1.5

• 더블 백 플립을 시도하기 전에 백 1.5를 익혀보세요.
• 이동 방식과 회전의 결합을 통해 다양한 플립을 조금 더 쉽게 익힐 수 있습니다.

7.3 코디

• 높이는 낮지만 혼잡한 동작인 코디를 시도해 보세요.
• 위압감을 느낄 수 있지만 안전을 위해 안전넷 착용을 강력히 권장합니다.

7.4 트램폴린 밀스

• 트램폴린에서 윈드밀을 시도할 수 있습니다.
• 등에 튕기며 에너지를 이용하는 것이 핵심입니다.

7.5 프론트 다이브

• 프론트 플립을 하거나 사이드 플립 후에도 돌고 기다리세요.
• 프론트 플립 또는 사이드 플립 공중에서 안정감을 느끼고 착지해야 합니다.

7.6 스파이더 플립

• 다리를 모아 잡은 다음 앞으로 던지세요.
• 백 플립, 헥 플립, 측면 플립 모두 가능하지만, 자세를 올바르게 잡는 것이 중요합니다.

7.7 몽크 플립

• 스파이더 플립처럼 시작하되 더 낮게 떨어지세요.
• 목을 단단히 결이고 시도하세요.

7.8 V 플립

• 다리로 시작하여 발로 착지하세요.
• 시작하기 전 높이를 설정하여 고도를 조절하세요.

7.9 무릎 플립

• 뒤로 떨어진 다리에서 플립을 시도하세요.
• 프론트 무릎 플립은 백 무릎 플립보다 쉽습니다.

7.10 앉아서 백 플립

• 앉은 자세에서 플립을 시도하세요.
• 뒤로 떨어지면서 착지하세요.

요약

트램폴린에서 배울 수 있는 멋진 플립 25가지를 알아보았습니다. 이 비디오는 초보자부터 전문가까지 모두에게 유용한 팁과 동작을 제공합니다. 다양한 플립 기술을 익히고 자신만의 스타일을 찾아보세요.

FAQ:

Q: 트램폴린 플립은 어렵지 않은가요? A: 기초부터 시작하면 어렵지 않게 익힐 수 있습니다. 연습이 중요합니다.

Q: 안전을 위해 무엇을 준비해야 하나요? A: 반드시 안전넷을 착용해야 합니다. 초기에는 낮은 고도에서 연습하는 것이 좋습니다.

Q: 어떤 플립이 초보자에게 가장 적합한가요? A: 사이드 플립이나 프론트 턱부터 시작하는 것이 좋습니다. 기본 기술을 익히고 나서 다른 플립으로 나아가세요.

리소스:

• YouTube: 트릭스터의 트램폴린 플립
• 트릭스터 웹사이트: www.tricksterflips.com