지지츠 첫 날을 위한 가이드!
존경하는 여러분, 지지츠 시작 가이드에 오신 것을 환영합니다! 👋
목차
- 소개
- 맨 처음 단계: 첫 수업
- 수업 시작하기
- 매너와 에티켓
- 자신의 장소 찾기
- 재미와 성장을 위한 조언
1. 소개
지지츠는 브라질리안 지지츠(Brazilian Jiu-Jitsu)라고도 불리며, 격투기 중 하나입니다. 이 운동은 신체를 더 강하고 건강하게 만들어주며, 자기 방어 기술을 익힐 수 있는 놀라운 기회를 제공합니다. 우리는 여러분이 지지츠 여정을 즐기며 성장할 수 있도록 이 가이드를 제공합니다.
2. 맨 처음 단계: 첫 수업
가) 첫 입장
지지츠 아카데미에 처음 입장할 때는 많은 사람들이 긴장을 하곤 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 지지츠 아카데미는 멋진 사람들로 가득차 있습니다. 아카데미 입구에 도착하면 일단 접수처를 찾아가게 됩니다. 거기서도 아마 부상 면책 동의서 등을 작성해야 할 수도 있습니다. 각 아카데미마다 약간의 차이가 있을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
나) 시설 안내
아카데미 안에는 각자 자리를 잡을 수 있는 좌석이 마련되어 있을 것입니다. 예를 들어 락커와 좌석 등이 제공될 것입니다. 또한 화장실, 샤워 시설, 변기가 마련되어 있습니다. 사람마다 다르지만 일부 사람들은 이미 유니폼을 입고 찾아오기도 합니다. 유니폼이 없어도 걱정할 필요는 없습니다. 보통 아카데미에서는 유니폼을 판매하거나 대여해주거나, 우리 아카데미처럼 반바지와 티셔츠로 찾아와도 무리가 없습니다.
3. 수업 시작하기
가) 워밍업
수업이 시작되면 보통 워밍업으로 시작하게 됩니다. 대부분의 아카데미에서는 매트 위에서 워밍업 드릴과 셀프 디펜스 드릴을 수행하게 됩니다. 일반적으로 90분 수업에서는 워밍업 후 2~3가지의 테크닉을 배우게 됩니다. 이때, 주제에 따라 전체적인 개념을 다룰 수도 있고, 특정한 소재에 대해 깊게 다룰 수도 있습니다.
나) 롤링 시간
수업 중에는 토론이나 질문은 적절하지 않지만, 궁금한 점이 있다면 당당히 물어보세요. 코치나 선생님들은 항상 여러분을 도와주고자 합니다. 하지만 롤링 시간에는 입을 다물어야 합니다. 진지한 연습 시간에는 다른 사람들과 대화를 나누는 것은 적절하지 않습니다. 그렇지만 기술 연습 중에 궁금한 점이 생긴다면 손을 들거나 호흡이 헬거나, 자세가 이상하면 코치나 선생님에게 질문해주세요. 상호 작용은 지지츠 학습의 핵심입니다.
4. 매너와 에티켓
가) 존중과 예의
지지츠를 수행할 때에는 항상 상대방을 존중해야 합니다. 항상 예의 바르게 행동하십시오. 코치나 선생님을 부르거나 대화할 때에는 경어를 사용하거나 선생님이 실직자이면 '프로페서'라고 불러야 할 수도 있습니다. 하지만, 아카데미마다 다르니 상황에 맞게 대처하면 됩니다. 예의를 갖추고 의문이 생기면 항상 더 많은 존중을 보여주세요.
나) 질문과 대화
지지츠 수업 중에는 대화를 나누는 것이 중요하지 않지만, 궁금한 점이 있다면 과감히 질문하세요. 당신은 더 배우고자 하는 열정을 가지고 있으며, 그 열정을 코치나 선생님들이 돕기를 기대합니다. 비록 연습 중에는 대화를 나누지 않아야 하지만, 롤링 시간에는 같이 공부하는 사람들과 원활한 의사 소통을 해도 된다는 점을 기억하세요.
5. 자신의 장소 찾기
지지츠 아카데미에는 다양한 등급의 학생들이 존재하며, 이에 따라 선수들은 자신에게 어울리는 곳을 찾아야 합니다. 등급은 일반적으로 벨트 색상으로 구분됩니다. 예를 들어 흰 벨트 학생들은 다른 흰 벨트들과 함께 앉아야 합니다. 일부 지지츠 아카데미에서는 벨트의 순서에 따라 배치를 하기도 합니다. 이런 상황에서 상황을 잘 파악하고, 다른 학생들에게 무례하지 않게 행동해야 합니다.
6. 재미와 성장을 위한 조언
마지막으로, 지지츠 여정을 즐기고 성장하기 위해 몇 가지 조언을 드립니다. 가장 중요한 것은 즐기는 것입니다. 첫 수업은 대부분 무슨 일이 일어나는지 이해하지 못하고 패배할 가능성이 높습니다. 하지만 이런 상황을 받아들이고, 지지츠의 과정을 즐기세요. 종종 머리에서 벗어나고 잔디 위에 뒤집어지는 순간이 올 것입니다. 그것들이 있는 한, 당신은 단지 더 나아질 뿐입니다. 그리고 중요한 것은 다른 사람들과 비교하지 않고, 자신의 성장에 집중하면 됩니다.
감사합니다. 저는 교수 톰이었습니다. 여러분과 언젠가 만날 수 있다면 좋겠네요. 🤝
FAQ
Q: 지지츠 아카데미에 처음 가면 어떤 옷을 입어야 하나요?
A: 대부분의 아카데미에서는 지지츠 유니폼을 착용해야 합니다. 하지만 일부 아카데미에서는 반바지와 티셔츠로 출석해도 괜찮습니다. 첫 수업에 대해 미리 확인해보는 것이 좋습니다.
Q: 수업 중에 다른 사람과 대화를 나누는 것은 가능한가요?
A: 일반적으로 수업 중에는 대화를 나누는 것은 좋지 않습니다. 하지만 질문이 있거나 기술에 대해 이해하지 못한다면 교사나 코치에게 질문을 할 수 있습니다.
Q: 지지츠를 시작하기 전에 어떤 준비물이 필요할까요?
A: 대부분의 아카데미에서는 특별한 준비물이 필요하지 않습니다. 첫 수업에서는 편한 운동복과 충분히 수분을 섭취할 수 있는 물병이면 충분합니다.
자료 출처:
- South Coast BJJ and Seafood
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