안주 없이 사는 작은 즐거움

안주 없이 사는 작은 즐거움

제목 : 안주 알코올 섭취를 중단하고 얻을 수 있는 작은 것들의 가치

목차

1. 😄 안주 도전을 시작하기 전에 알아둘 것들
2. 😊 삶의 작은 순간들이 중요하다
3. 😍 아침 커피를 즐기기 시작하다
4. 😎 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날
5. 🤗 아이와 함께 조용한 시간 보내기
6. 🤩 활력적으로 오랫동안 일하기
7. 🥪 만족스러운 점심 시간
8. 🚗 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간
9. 😴 오후에 낮잠을 필요하지 않다
10. 🚶‍♀️ 일과 후 산책에 참여하기

안주 알코올 섭취를 중단하고 얻을 수 있는 작은 것들의 가치

알코올 섭취를 중단하고 안주를 선택한 이유는 여러 가지입니다. 하지만 대부분은 큰 이유, 예를 들어 해독증 없는 깨어있는 아침, 덜한 불안감, 더 많은 에너지, 자부심, 더 멋진 외모 등과 같은 장점들에 초점을 맞출 것입니다. 하지만 이러한 큰 이점들을 강조함으로써 우리는 소규모 혹은 특정한 순간들이 동등한 가치를 가지지 못하는 것을 간과할 수 있습니다.

실제로, 제가 진행하는 온라인 금주 프로그램인 'Getting Unstuck Students'의 일부 학생들에게 "오늘 안주 없이 살기에 기뻐하는 이유는 무엇인가요?"라고 물었을 때, 그들이 말한 내용이 흥미로웠고 매우 구체적인 것들이었습니다. 그래서 소중한 작은 순간들이 얼마나 중요한지에 대해 생각하게 되었습니다. 그럼 그들이 언급한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 아침 커피를 즐기기 시작하다

Erin은 "안주 중단으로 인해, 아이들이 일어나기 전에 남편과 함께 햇살 가득한 아침 커피를 즐길 수 있었습니다"라고 말했습니다.

2. 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날

Ash는 "안주를 마시지 않고 일찍 출근할 수 있어 이메일에 답변하는 시간과 맑은 정신으로 커피를 마실 수 있었습니다"라고 언급했습니다.

3. 아이와 함께 조용한 시간 보내기

Erin은 "안주 없이 차분하게 8살 딸과 함께 공부할 수 있었습니다. 몇 시간 동안 열정적으로 도움을 주었는데도 짜증을 내지 않았습니다"라고 자신의 경험을 나누었습니다.

4. 만족스러운 점심 시간

Carla는 "안주를 마시지 않아 아침 식사를 즐기며, 선물 형식으로 점심을 준비하고, 즐거운 기분으로 출근했습니다"라고 말했습니다.

5. 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간

Laura는 "불리한 시간이 전혀 아닌 아침에 일찍 일어나서 식료품 가게에 가서 사고, 혼잡하지 않은 시간에 장을 볼 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 공유했습니다.

6. 오후에 낮잠을 필요하지 않다

Monica는 "안주 없이 낮 2시에 졸음이 오는 일이 없었습니다"라고 언급했습니다.

7. 일과 후 산책에 참여하기

Jane은 "피곤하고 숙취 당한 상태가 아니라 끝난 후 동료와의 산책 제안에 spontaneoulsly로 응할 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 나눴습니다.

이러한 소소한 사실들을 저는 진심으로 즐길 수 있습니다. 이런 사소한 순간들이 보통은 그렇게 아름답거나 놀라울 만한 변화는 아니라고 생각하겠지만, 저에게 수없이 소중한 일상이자 작은 순간들입니다. 실제로 사소한 순간과 작은 일상적인 관리로 인한 안주 없이 영혼이 풍요롭게 고요하다는 거짓 확신이 생기는 것이죠. 이는 생활에서 소소한 순간과 작은 일상적인 것이 큰 것을 아는 사고 방식에서 나온 명언이라고 생각합니다. 실제로, 제가 방금 언급한 것들은 사소한 순간과 작은 일상에 대한 내용입니다.

그래서 여러분께 제안드리고 싶은 것이 있습니다. 만약 음주를 멈추고 진정한 휴식을 취하려는 생각이 들었다면, 왜 안주 없이 사는 것을 좋아하는지 매일 하나의 이유를 기록하기 위해 휴대 전화에 알람을 설정하는 것입니다. 그렇게 하면 매일 하나씩 작은 것이라도, 얼마나 사소하고 웃긴 이유든 상관없이 안주 없이 살아가는 것을 좋아하는 이유를 적을 수 있습니다. 당연히 이건 여러분의 삶이므로, 여러분이 중요하게 생각하고 원하는 내용일 것입니다.

음주를 멈춘 6주 동안, 약 42가지의 다양한 항목이 이 목록에 담길 것입니다. 이는 여러분이 다음에 어떻게 할지, 음주를 다시 시작할지 안주 없이 살아가기를 계속할지를 결정하는 데 도움이 되는 좋은 자료가 될 것입니다. 여러분이 준비되지 않은 상태에서 이 글을 보고 계시다면, 음주를 중단하는 데 아직 준비가 되지 않았을 수도 있습니다. 이럴 경우, 음주를 하지 않은 날에 안주 없이 사는 것을 좋아하는 이유에 대해 별도의 목록을 작성하는 것을 추천합니다. 그렇게 함으로써 우리는 열망하는 것들과 상실할까 불안해하는 것들에 대한 사고 속에서 벗어날 수 있습니다. 이 정보를 종이와 펜에 기록하는 것은 실제로 관리하기 쉽게 만들어줍니다. 그리고 이 목록을 가지고 여러분은 음주의 이점보다 더 중요한 것들을 발견할 수도 있습니다. 이렇게 작성된 목록들은 여러분에게 많은 명확성을 제공합니다. 그리고 이 명확성을 가지고 나면, 여러분은 음주를 바꿔야 한다는 것에 대해 다른 시각과 다른 방법을 제시할 수 있으며, 음주로부터 얻는 것이 아닌 다른 방향으로도 더욱 나아갈 수 있습니다. 이 목록을 통해 여러분은 안주 없이 살기를 얼마나 갖고 싶어하는지에 대한 명확함을 가지게 될 것입니다.

물론 음주를 중지하고 안주 없이 살아가는 이유는 많습니다. 하지만 오늘은 그 작은 것들, 일상 생활에서 놓치기 쉬운 소중한 순간들에 빛을 비추기 위해 이야기를 나누고 싶었습니다. 그래서 여러분의 생활에서 안주 없이 사는 것을 좋아하는 이유, 여러분의 작은 것, 특별한 순간, 그리고 오직 여러분만이 가지고 있는 웃긴 일들에 대해 알고 싶습니다. 여러분의 의견을 남겨주시고 어떤 것을 사랑하는지 알려주시면 정말로 기쁄겠습니다. 다음 주에 다시 만나기를 기대합니다.

목차

1. 😄 안주 도전을 시작하기 전에 알아둘 것들
2. 😊 삶의 작은 순간들이 중요하다
3. 😍 아침 커피를 즐기기 시작하다
4. 😎 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날
5. 🤗 아이와 함께 조용한 시간 보내기
6. 🤩 활력적으로 오랫동안 일하기
7. 🥪 만족스러운 점심 시간
8. 🚗 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간
9. 😴 오후에 낮잠을 필요하지 않다
10. 🚶‍♀️ 일과 후 산책에 참여하기

안주 알코올 섭취를 중단하고 얻을 수 있는 작은 것들의 가치

알코올 섭취를 중단하고 안주를 선택한 이유는 여러 가지입니다. 하지만 대부분은 큰 이유, 예를 들어 해독증 없는 깨어있는 아침, 덜한 불안감, 더 많은 에너지, 자부심, 더 멋진 외모 등과 같은 장점들에 초점을 맞출 것입니다. 하지만 이러한 큰 이점들을 강조함으로써 우리는 소규모 혹은 특정한 순간들이 동등한 가치를 가지지 못하는 것을 간과할 수 있습니다.

실제로, 제가 진행하는 온라인 금주 프로그램인 'Getting Unstuck Students'의 일부 학생들에게 "오늘 안주 없이 살기에 기뻐하는 이유는 무엇인가요?"라고 물었을 때, 그들이 말한 내용이 흥미로웠고 매우 구체적인 것들이었습니다. 그래서 소중한 작은 순간들이 얼마나 중요한지에 대해 생각하게 되었습니다. 그럼 그들이 언급한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 아침 커피를 즐기기 시작하다

Erin은 "안주 중단으로 인해, 아이들이 일어나기 전에 남편과 함께 햇살 가득한 아침 커피를 즐길 수 있었습니다"라고 말했습니다.

2. 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날

Ash는 "안주를 마시지 않고 일찍 출근할 수 있어 이메일에 답변하는 시간과 맑은 정신으로 커피를 마실 수 있었습니다"라고 언급했습니다.

3. 아이와 함께 조용한 시간 보내기

Erin은 "안주 없이 차분하게 8살 딸과 함께 공부할 수 있었습니다. 몇 시간 동안 열정적으로 도움을 주었는데도 짜증을 내지 않았습니다"라고 자신의 경험을 나누었습니다.

4. 만족스러운 점심 시간

Carla는 "안주를 마시지 않아 아침 식사를 즐기며, 선물 형식으로 점심을 준비하고, 즐거운 기분으로 출근했습니다"라고 말했습니다.

5. 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간

Laura는 "불리한 시간이 전혀 아닌 아침에 일찍 일어나서 식료품 가게에 가서 사고, 혼잡하지 않은 시간에 장을 볼 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 공유했습니다.

6. 오후에 낮잠을 필요하지 않다

Monica는 "안주 없이 낮 2시에 졸음이 오는 일이 없었습니다"라고 언급했습니다.

7. 일과 후 산책에 참여하기

Jane은 "피곤하고 숙취 당한 상태가 아니라 끝난 후 동료와의 산책 제안에 spontaneoulsly로 응할 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 나눴습니다.

이러한 소소한 사실들을 저는 진심으로 즐길 수 있습니다. 이런 사소한 순간들이 보통은 그렇게 아름답거나 놀라울 만한 변화는 아니라고 생각하겠지만, 저에게 수없이 소중한 일상이자 작은 순간들입니다. 실제로 사소한 순간과 작은 일상적인 관리로 인한 안주 없이 영혼이 풍요롭게 고요하다는 거짓 확신이 생기는 것이죠. 이는 생활에서 소소한 순간과 작은 일상적인 것이 큰 것을 아는 사고 방식에서 나온 명언이라고 생각합니다. 실제로, 제가 방금 언급한 것들은 사소한 순간과 작은 일상에 대한 내용입니다.

그래서 여러분께 제안드리고 싶은 것이 있습니다. 만약 음주를 멈추고 진정한 휴식을 취하려는 생각이 들었다면, 왜 안주 없이 사는 것을 좋아하는지 매일 하나의 이유를 기록하기 위해 휴대 전화에 알람을 설정하는 것입니다. 그렇게 하면 매일 하나씩 작은 것이라도, 얼마나 사소하고 웃긴 이유든 상관없이 안주 없이 살아가는 것을 좋아하는 이유를 적을 수 있습니다. 당연히 이건 여러분의 삶이므로, 여러분이 중요하게 생각하고 원하는 내용일 것입니다.

음주를 멈춘 6주 동안, 약 42가지의 다양한 항목이 이 목록에 담길 것입니다. 이는 여러분이 다음에 어떻게 할지, 음주를 다시 시작할지 안주 없이 살아가기를 계속할지를 결정하는 데 도움이 되는 좋은 자료가 될 것입니다. 여러분이 준비되지 않은 상태에서 이 글을 보고 계시다면, 음주를 중단하는 데 아직 준비가 되지 않았을 수도 있습니다. 이럴 경우, 음주를 하지 않은 날에 안주 없이 사는 것을 좋아하는 이유에 대해 별도의 목록을 작성하는 것을 추천합니다. 그렇게 함으로써 우리는 열망하는 것들과 상실할까 불안해하는 것들에 대한 사고 속에서 벗어날 수 있습니다. 이 정보를 종이와 펜에 기록하는 것은 실제로 관리하기 쉽게 만들어줍니다. 그리고 이 목록을 가지고 여러분은 음주의 이점보다 더 중요한 것들을 발견할 수도 있습니다. 이렇게 작성된 목록들은 여러분에게 많은 명확성을 제공합니다. 그리고 이 명확성을 가지고 나면, 여러분은 음주를 바꿔야 한다는 것에 대해 다른 시각과 다른 방법을 제시할 수 있으며, 음주로부터 얻는 것이 아닌 다른 방향으로도 더욱 나아갈 수 있습니다. 이 목록을 통해 여러분은 안주 없이 살기를 얼마나 갖고 싶어하는지에 대한 명확함을 가지게 될 것입니다.

물론 음주를 중지하고 안주 없이 살아가는 이유는 많습니다. 하지만 오늘은 그 작은 것들, 일상 생활에서 놓치기 쉬운 소중한 순간들에 빛을 비추기 위해 이야기를 나누고 싶었습니다. 그래서 여러분의 생활에서 안주 없이 사는 것을 좋아하는 이유, 여러분의 작은 것, 특별한 순간, 그리고 오직 여러분만이 가지고 있는 웃긴 일들에 대해 알고 싶습니다. 여러분의 의견을 남겨주시고 어떤 것을 사랑하는지 알려주시면 정말로 기쁄겠습니다. 다음 주에 다시 만나기를 기대합니다.

현황

안주 알코올 섭취를 중단하고 안주를 선택한 이유는 여러 가지입니다. 하지만 대부분은 큰 이유, 예를 들어 해독증 없는 깨어있는 아침, 덜한 불안감, 더 많은 에너지, 자부심, 더 멋진 외모 등과 같은 장점들에 초점을 맞출 것입니다. 하지만 이러한 큰 이점들을 강조함으로써 우리는 소규모 혹은 특정한 순간들이 동등한 가치를 가지지 못하는 것을 간과할 수 있습니다.

실제로, 제가 진행하는 온라인 금주 프로그램인 'Getting Unstuck Students'의 일부 학생들에게 "오늘 안주 없이 살기에 기뻐하는 이유는 무엇인가요?"라고 물었을 때, 그들이 말한 내용이 흥미로웠고 매우 구체적인 것들이었습니다. 그래서 소중한 작은 순간들이 얼마나 중요한지에 대해 생각하게 되었습니다. 그럼 그들이 언급한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 아침 커피를 즐기기 시작하다

Erin은 "안주 중단으로 인해 아이들이 일어나기 전에 남편과 함께 햇살 가득한 아침 커피를 즐길 수 있었습니다"라고 말했습니다.

2. 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날

Ash는 "안주를 마시지 않고 일찍 출근할 수 있어 이메일에 답변하는 시간과 맑은 정신으로 커피를 마실 수 있었습니다"라고 언급했습니다.

3. 아이와 함께 조용한 시간 보내기

Erin은 "안주 없이 차분하게 8살 딸과 함께 공부할 수 있었습니다. 몇 시간 동안 열정적으로 도움을 준 상태에서도 짜증을 내지 않았습니다"라고 자신의 경험을 나누었습니다.

4. 만족스러운 점심 시간

Carla는 "안주를 마시지 않아 아침 식사를 즐기며, 선물 형식으로 점심을 준비하고, 즐거운 기분으로 출근했습니다"라고 말했습니다.

5. 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간

Laura는 "불리한 시간이 전혀 아닌 아침에 일찍 일어나서 식료품 가게에 가서 사고, 혼잡하지 않은 시간에 장을 볼 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 공유했습니다.

6. 오후에 낮잠을 필요하지 않다

Monica는 "안주 없이 낮 2시에 졸음이 오는 일이 없었습니다"라고 언급했습니다.

7. 일과 후 산책에 참여하기

Jane은 "피곤하고 숙취 당한 상태가 아니라 끝난 후 동료와의 산책 제안에 spontaneoulsly로 응할 수 있었습니다"라고 자신의 경험을 나눴습니다.

이러한 작은 순간들을 저는 진심으로 즐길 수 있습니다. 이런 소소한 순간들은 아주 특별한 순간들이기도 합니다. 하지만 사람들은 그렇게 크리스탈에서 비롯된 놀라움이나 아름다움을 기대하지 않는다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 이런 소소한 순간들은 우리의 일상을 아름답게 만들어주는 것이죠. 실제로, 우리 말에는 "어느 날 되돌아보면 작은 것들이 크게 다가온다"라는 말이 있습니다. 이것이 바로 제가 방금 언급한 내용을 의미합니다. 평범한 삶 속에도 큰 가치를 갖는 작은 순간들이 있다는 것이죠.

그래서 여러분들에게 제안드리고 싶은 것이 있습니다. 음주를 멈추고 안주 없이 살기를 원한다면, 그 이유를 기록하기 위해 매일 휴대폰 알람을 설정해보세요. 하루에 하나의 작은 이유를 적어도 되며, 기록하고 여러분이 안주 없이 살기를 좋아하는 이유가 얼마나 작고 어리석거나 특정한 것이든 상관하지 않습니다. 이것은 여러분 개인의 삶이므로, 영원히 그것에 관한 것입니다.

6주 동안, 약 42가지의 다른 사소한 이유들을 적을 수 있게 될 것입니다. 이는 여러분이 음주 없이 살아가기에 어떤 이유를 헌신할지, 음주를 다시 시작할지 또는 안주 없이 살아갈지를 결정하는 데 도움을 줄 훌륭한 자료가 될 것입니다. 그럼 먼저 준비되지 않았다고 생각되더라도 음주를 중단할 생각은 할 수 있습니다. 이 때는 음주를 하지 않은 날에 음주 없이 살기를 좋아하는 이유에 대한 다른 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 이를 통해 여러분은 음주의 장점보다 더 중요한 것들을 발견할 수 있을 것입니다. 작성된 목록들은 여러분에게 명확함을 주게 될 것이며, 음주에 대한 다른 관점과 다른 방법으로 계속 나아갈 수 있게 도움을 줄 것입니다. 이 목록은 안주 없이 살고 싶은 욕망에 대해 명확함을 주게 될 것입니다.

당연히 음주를 중단하고 안주 없이 살기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 오늘은 그 작은 것들, 흔히 넘겨지기 쉬운 작은 순간들에 대한 이야기였습니다. 그래서 여러분에게 물어보고 싶습니다. 안주 없이 사는 것을 좋아하는 이유, 여러분이 작은 순간에 가지고 있는 작은 것, 특별한 순간 그리고 여러분 본인만이 갖고 있는 웃긴 일들은 무엇인가요? 여러분의 의견을 남겨주시면 정말로 기쁄겠습니다. 다음 주에 다시 만나길 기대합니다.

간단 정리

• 안주 알코올 섭취를 중단하고 안주를 선택하면 큰 이점들 뿐만 아니라 작은 순간들에도 가치가 있다.
• 예를 들어 아침 커피를 가족과 함께 즐기거나 업무에 집중할 수 있는 명암 없는 날을 보낼 수 있다.
• 또한 아이와 함께 조용한 시간을 보내거나 만족스러운 점심 시간을 가질 수 있다.
• 일하는 동안 돌아다니며 즐길 수 있는 시간을 가지거나 오후에 낮잠을 필요로 하지 않아도 된다.
• 또한 일과 후 산책에 참여하는 등 삶의 작은 순간들이 소중하다.
• 음주를 멈추고 안주 없이 살기를 원하는 경우, 매일 작은 이유를 기록하는 습관을 가지면 좋다.
• 작은 이유들이 쌓여 하루에 적어도 하나씩 삶의 가치를 알아갈 수 있다.
• 음주를 멈추지 않은 날에는 음주를 좋아하는 이유에 대한 목록을 작성할 수 있다.
• 목록을 통해 음주와 관련된 생각에서 벗어나고 안주 없이 살아가는 것에 대한 명확성을 얻을 수 있다.

자주 묻는 질문

Q: 음주를 멈추면 어떤 이점이 있나요? A: 안주 알코올 섭취를 중단하면 해독증 없이 깨어있는 아침을 맞이할 수 있고, 더 적은 불안감을 느끼고, 더 많은 에너지를 얻을 수 있으며, 자부심을 느끼고, 외모도 개선될 수 있습니다.

Q: 안주 없이 사는 것이 어려운 점은 무엇인가요? A: 음주를 중단하면 불안 또는 습관에 대한 동요가 있을 수 있으며, 사회적 압력이나 유혹에 부딪칠 수도 있습니다. 또한 소비 문화나 특별한 행사에서 음주를 피하는 것이 어려워질 수도 있습니다.

Q: 음주를 멈추는데 술 중독이 심각한가요? A: 만약 음주가 심각한 문제가 되고 어느 정도의 중독을 경험하고 있다면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 알코올 중독은 심각한 질병으로 치료와 지원이 필요할 수 있습니다.

Q: 음주를 멈추려면 어떤 도움을 받아야 하나요? A: 음주를 멈추려는 의지가 강해야 하지만, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 치료사, 상담사, 그룹 지원 등 다양한 도움을 보완적으로 활용할 수 있습니다.