인생 바꿀 7가지 기간 팁!

Table of Contents

1. 📅 App to Track Your Period
2. 🩸 What You Need to Carry with You
3. 🔴🖤 Choosing the Right Underwear
4. 🧻 Dealing with Stains
5. 🍽️ Foods to Eat and Avoid
6. 💊 Managing Period Cramps
7. 🔥 Applying Heat for Pain Relief
8. 🛌 Taking Care of Yourself
9. ❓ FAQs

복잡성과 다양성에서 배울 수 있는 7가지 청소년 기간 팁 🌸

주변에 여러분들을 환영합니다! 저는 shy이고 여러분을 환영합니다. 오늘은 저희의 채널에서 여러분과 함께 나누고 싶은 7가지 기간 팁에 대해 이야기하려고 합니다. 이 영상은 특히 청소년 여학생들을 위한 것이지만, 나이가 많은 분들은 이미 많은 것들을 알고 있을 것입니다. 하지만 여러분들이 아직은 알지 못할 수도 있는 것들이기도 합니다. 이 영상은 제가 어릴 때에는 이런 사실들을 몰랐었던 것처럼, 가르쳐 줄 사람이 없었던 학생들을 위해 준비한 것입니다. 그리고 제가 팬티 착용 중이라는 점 알려드리고 싶어요. 기간 중에는 어깨패드라도 착용하고 있어요. 기간 동안 저는 가능한 편리하고 편안하게 느끼고 싶어서 이런 의상을 많이 입어요. 그럼 이제 시작해볼까요?

1. 📅 기간 추적 앱

첫 번째 팁으로는 기간 추적 앱을 다운로드하는 것입니다. 여러분들이 편하게 사용할 수 있는 어떤 앱을 선택해도 괜찮습니다. 저는 "PC period calendar"라는 앱을 사용해요. 이 앱은 저의 기간에 대한 정보를 제공해 이미 4년 동안 사용하고 있습니다. 다른 휴대폰을 사용하게 되어도 이 앱에 로그인하면 기존의 데이터를 그대로 사용할 수 있어 편리합니다. 응용프로그램을 사용하면 기간을 예측할 수는 없지만 근사적으로 알려주기 때문에 특히 어린이들에게는 유용합니다. 그리고 앱을 통해 기간 동안의 증상과 기분을 기록하는 것도 좋습니다. 이를 통해 여러분들은 자신의 기간에 대해 더 잘 이해할 수 있게 될 거예요.

2. 🩸 필요한 물품을 항상 갖추세요

어디에 가든 항상 생리대를 가지고 다니세요. 제가 개인적으로 좋아하는 생리대는 CeX I 시리즈로, 밤용 생리대를 주로 사용해요. 저는 근무 시간 동안 화장실에 자주 가지 못하는 경우가 많아서 밤용 생리대를 낮 시간에도 사용합니다. 생리대는 여러분의 생활 스타일에 따라 다르겠지만, 최대한 오래 사용할 수 있는 최대형 생리대를 권장합니다. 더 긴 생리대를 착용하면 덜 변기를 다니다와 같은 사고가 발생할 가능성이 낮아집니다. 제 생리대를 보시면 얼마나 길다는 것을 알 수 있을 거예요. 일반 생리대보다 긴 생리대를 사용하는 것을 권장합니다. 항상 생리대를 휴대하면서 부끄럽지 않게 사용하고 싶은 경우, 생리대 들고 다니는 용품을 구입할 수도 있습니다. 관련 상품은 온라인 쇼핑몰에서 찾아볼 수 있어요.

3. 🔴🖤 적절한 속옷 선택

기간 중에는 붉은색과 검은색 속옷을 입어보세요. 이렇게 한다면 만약 생리혈이 샌다면 주변 사람들에게 잘 보이지 않을 거예요. 예를 들어 핑크, 파랑, 노랑 같은 밝은 속옷을 입는다면 생리혈이 더 눈에 띄게 됩니다. 설사 붉거나 검은색의 속옷이 없는 경우에도 생리중에는 빨간색이나 검은색과 비슷한 옷을 입는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 얼핏 보기에 이미 입은 의류와 생리혈이 유사하게 보일 것입니다. 청소년 분들에게 특히 첫 날짜 부터 생리 혈이 흘러나오기 쉬우므로 이를 대비해보세요.

4. 🧻 내오랑 싸우세요

만약 생리혈이 흘러나온다면, 꼭 따뜻한 또는 온수로 세탁하지 마세요. 제가 전에는 그렇게 하다가, 혈액이 오히려 물에 더 묻는 것 같다는 생각이 들었어요. 그러나 차갑고, 찬물로 세탁하는 것이 있는 것을 더 효과적으로 제거할 수 있을 거예요. 그러니 절대 따뜻한 물이나 온수로 세탁하지 말고 차가운 물로 깨끗하게 세탁하세요.

5. 🍽️ 음식 조절하기

기간 동안에는 카페인, 과하게 짠 음식, 튀긴 음식, 설탕 섭취를 최소화해야 합니다. 이 음식들은 기간 동안의 경련을 심화시킬 수 있습니다. 여러분의 몸은 이러한 것들을 갈구지만, 실제로는 몸을 위로하기 위한 것이 아니라는 점을 기억하세요. 기간 동안에는 견과류, 다크 초콜릿, 풍부하게 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선이나 렌즈 콩 같은 건강한 식품을 섭취하세요. 제 기간에는 식욕이 제 마음대로 통제가 안 되더라도 여전히 원하는 것은 주는 편입니다. 하지만 이는 여러분에게 권장하는 방법이 아닙니다. 제가 하는 대로 하지 마세요. 제안은 하지만 따르지는 말아주세요.

6. 💊 생리통 관리하기

저는 기간 시작 시간에 거리낌이 굉장히 심하게 오는 편입니다. 다음 달엔 괜찮아지고 다다음 달에는 힐링이 됩니다. 지금은 극도로 힘듭니다. 이럴 때는 생리통을 줄이기 위해 효과적인 해결책을 찾아야 합니다. 제약업체 직원과 이야기해본 결과, 핑크색 뉴로펜의 구매가 마케팅상의 전략이지만 기간 동안 주기적으로 딱히 중요하지 않습니다. 뉴로펜은 모두 동일하게 동작한다고 합니다. 그래도 뉴로펜 중에서 생리통에 효과적인 핑크색을 선택하는 것을 추천해요. 뉴로펜을 복용했다면, 통증이 오는 곳에 따라 열을 부착하세요. 제가 자주 느끼는 곳은 복부입니다. 그래서 히팅패드를 사용하는 편이에요. 저는 콘센트에 꽂아서 사용하는 전기식 히팅패드를 사용해요. 실제로 안전하고 컴팩트하며 비교적 저렴한 편입니다. 가격은 약 3만 원 정도 되는 것 같아요. 제가 구매한 건 오래전이라 현재 가격은 잘 모르겠습니다. 저는 이 제품의 링크를 제공할게요. 이 제품을 구입해보고 싶다면 참고해보세요. 제가 어떤 혜택도 받지 않는 일반 링크입니다. 이 정보를 알려드리기 위해 링크를 제공하는 것뿐입니다. 금액은 30000원 이상은 아니었던 것 같아요. 이 링크는 오로지 이 제품에 관심있는 분들을 위해 제공되는 것입니다.

7. 🛌 자기 전 무언가 시도해보세요

기간 동안 스스로에게 관심을 가져보세요. 몸과 마음 모두가 현재 극도로 힘들게 일하고 있으므로 자기 자신을 닦아줘야 합니다. 열심히 일하거나 체력적으로 한계를 넘지 말고 자신을 챙기세요. 기간 동안 특별한 대우를 받기를 원할지 모르겠지만, 남성과는 달리 기간 때문에 특별한 대우를 받기 어렵습니다. 하지만 여러분의 몸과 마음을 아끼세요. 일하고 또 일하지 마세요. 외부의 여러 요소들에도 종속되지 않고 자기 자신을 사랑하세요.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQs)

Q: 생리 중에 체육 수업을 어떻게 처리해야 할까요?

A: 생리 중에는 체육 수업을 신체 활동이 적은 부분을 수행하는 것으로 대체하는 것이 좋습니다. 해당 내용은 선생님과 상담하여 조정할 수 있으며, 필요한 경우 생리 여부를 비공개로 알려주면 도움이 될 수 있습니다.

Q: 평소보다 생리 기간이 길거나 동안 통증이 매우 심합니다. 이것이 정상적인 현상인가요?

A: 생리 기간과 통증은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 심한 통증이나 긴 기간동안 지속되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

Q: 생리 중에 밤이나 외출시 어떤 생리대를 선택해야 하나요?

A: 외출 시에는 수거용 생리대를 사용하는 것이 좋습니다. 수거용 생리대는 휴대하기 편리하고 은밀합니다. 가방이나 지갑에 넣어두고 필요할 때 꺼내서 사용하실 수 있습니다.

이제 영상을 마치겠습니다. 여러분들이 도움이 되길 바라며, 앞으로 더 다양한 주제의 영상을 만나보고 싶습니다. 질문이 있으시다면 댓글 남겨주세요. 또한 나이가 많은 분들이 어린이들에게 조언을 주고 싶을 경우, 댓글에 여러분의 조언을 남겨주세요. 다음 영상에서 만나요! 안녕히 계세요!