하와이 문화 속 겸손의 가치 이해하기

표 목차

1. ALOHA 소개
2. 'OLU'OLU: 경계 설정
3. PULE: 기도의 힘
4. HA'AHA'A: 겸손의 가치
5. 하와이 문화 속 자부심: HA'AHEO와 HO'OKANO
6. 스스로 겸손해지는 5가지 방법
   • 1) 마음을 닦으며 현재에 집중하기
   • 2) 이미 가지고 있는 것에 감사하기
   • 3) 도움이 필요할 때 도움을 청하는 법
   • 4) 타인의 피드백을 받아들이는 법
   • 5) 자신의 생각과 감정을 돌아보기
7. 호흡 운동: "하" 소리 내며 숨을 내쉬기

ALOHA: 겸손의 가치

ALOHA의 네 번째 주요 원칙인 HA'AHA'A는 겸손의 가치를 나타냅니다. 겸손과 현명함을 장려하며, 이 비디오 시리즈를 따라오셨다면 기도와 긍정적인 자기 선언이 겸손해지는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되셨을 겁니다. 하지만 HA'AHA'A는 단호하지 않거나 무례함을 장려하는 것은 아닙니다.

몇 년 전에 몰로카이 섬의 지혜로운 지킴이인 Pilipo에게 하와이 문화 속 자부심에 대해 물었을 때, 그는 두 가지 관점 또는 용어가 있다고 말했습니다. HA'AHEO는 바람직하며 HO'OKANO는 아닙니다. 자신의 성취에 자부심을 가지고 자신이 한 좋은 일에 대해 자부심을 느끼는 것은 HA'AHEO입니다. 그러나 HO'OKANO는 거만의 불리한 자부심이며, 자주 자만심으로 표현됩니다. 상대방을 우월하게 대하고 그들의 성취를 얕보는 행동을 보인다면, 당신은 분명히 ALOHA 정신을 나누고 있지 않습니다. HA'AHA'A를 통해 당신은 더 큰 전체 사람들이 필요하며, 그들이 세상에 제공하는 독특한 재능과 기술을 존중하고 지원해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 타인이 기여하는 것에 대해 마음과 마음을 열어두는 것을 기억하세요.

스스로 겸손해지는 5가지 방법

1) 마음을 닦으며 현재에 집중하기 과거를 판단하거나 저항하는 대신 현재를 받아들이세요. 자신과 타인의 흠들을 비난하는 대신 감사하며 강점을 향상시키세요.

2) 이미 가지고 있는 것에 감사하기 매일 무엇에 감사하고 감사하는지 적어보는 시간을 가져보세요. 더 긍정적이고 겸손한 마음을 가꾸는 데 도움이 됩니다.

3) 도움이 필요할 때 도움을 청하는 법 자신의 문제를 해결할 수 있는 능력에 자부심을 가지는 것도 한 형태의 자부심입니다. 그러므로 겸손함은 도움이 필요한 때를 인식하고 적절하게 타인에게 도움을 청하는 데에 있습니다.

4) 타인의 피드백을 받아들이는 법 정기적으로 타인에게 익명으로 피드백을 요청하고 솔직한 의견을 환영한다는 사실을 분명히 해주세요. 피드백을 열렬히 듣고 감사하게 생각하세요.

5) 자신의 생각과 감정을 돌아보기 누군가가 어떤 일에 대해 칭찬을 받을 때, 그에 대한 생각, 감정, 느낌을 관찰해보세요. 머릿 속에 그냥 남겨두는 대신 몸 안에서 이러한 힘을 인식하고 이름을 붙이는 것이 중요합니다.

호흡 운동: "하" 소리 내며 숨을 내쉬기

마지막으로, 이 비디오에서는 호흡 운동으로 "하" 소리를 내며 숨을 내쉬는 방법을 소개합니다. 한 번에 한 숨만 내쉬는 것이라 매우 간단합니다. 우리는 함께 한 번 더 해보고, 여러분은 스스로 연습하시면 됩니다. 한 번 숨을 들이쉬고 "하"라고 내보내세요. 그리고 다음 주에 다시 만나겠습니다. ALOHA!

하이라이트

• ALOHA의 네 번째 원칙은 HA'AHA'A로 겸손의 가치를 나타냅니다.
• 하와이 문화에서는 HA'AHEO(긍지)와 HO'OKANO(오만)의 차이가 있습니다.
• 겸손해지는 법에는 마음을 닦고 현재에 집중하기, 감사하는 태도 채택하기, 도움이 필요할 때 도움을 청하는 등이 있습니다.
• 호흡 운동을 통해 "하" 소리를 내며 숨을 내쉴 수 있습니다.

FAQ

Q: 겸손함이란 무엇인가요? A: 겸손함은 자신을 낮추고 타인을 존중하며 온당한 마음가짐을 갖추는 것입니다.

Q: 자부심과 자만심의 차이는 무엇인가요? A: 자부심은 자신의 성취에 대한 긍지로서 긍정적인 면을 갖고 있습니다. 자만심은 거만하고 오만하게 행동하는 것을 말합니다.

Q: 어떻게 스스로 겸손해질 수 있을까요? A: 현재에 집중하고 감사하며 자기 발전에 전념하며 다른 사람의 의견을 경청하고 피드백을 받아들이는 것이 도움이 됩니다.