수술후 얼굴 붓기 줄이는 방법

테이블 목차

1. 얼굴, 머리, 목 부위 붓기의 원인
2. 얼굴, 머리, 목 부위 붓기의 관리 방법
   1. 중력을 이용한 고지대를 사용하기
   2. 림프 배액 마사지
   3. 압박 요법
   4. 운동

얼굴, 머리, 목 부위 붓기의 관리 방법

얼굴, 머리, 목 부위의 붓기는 성형수술과 같은 이유로 발생할 수도 있고, 암 수술, 방사선 치료 또는 유전적 원인에 의해 발생할 수도 있습니다. 만약 누군가가 성형수술을 한 경우, 붓기는 보통 4주에서 12주 사이에 걸쳐 줄어들 것입니다. 그러나 림프부종이 있는 경우, 이는 평생적이고 만성적인 성질을 가지고 있습니다.

하지만 얼굴, 머리, 목 부위의 붓기를 어떻게 관리할까요? 저는 켈리라고 하고, 저는 림프부종, 종양학 및 여성 건강을 전문으로 하는 물리치료사입니다. 따라서 이 비디오에서 얼굴, 머리, 목 부위 붓기에 대한 4가지 주요 치료법에 대해 설명하겠습니다. 그러나 이 4가지 옵션에 대해 설명하는 동안 기억해야 할 점은 물리치료사이지만 여러분의 물리치료사는 아니기 때문에 완전히 맞춤화된 치료를 위해서는 의사나 의료진과 상담해야 한다는 점입니다.

첫 번째 치료법: 가장 간단한 치료법은 중력을 이용한 고지대를 사용하는 것입니다. 중력은 붓기에 영향을 미치므로, 다리부위의 붓기에는 하루가 끝나면 더 많은 붓기가 있을 것입니다. 중력이 붓기를 당겨주기 때문입니다. 하지만 얼굴, 머리, 목 부위의 붓기는 정반대입니다. 하루 내내 직립 상태이기 때문에 중력이 붓기를 심해지게 가져올 것이고, 아침에는 좀 나아질 것입니다. 따라서 어떻게 해야 할까요? 침대 머리 부분을 높이는 것이 좋습니다. 요즘 침대는 침대 머리 부분을 올릴 수 있도록 설계되어 있다면, 그것을 활용하는 것이 좋습니다. 그러나 표준 매트리스인 경우에는 많은 베개를 사용하거나 더 좋은 방법은 기울어진 모양의 베개를 구해서 사용하는 것입니다. 이렇게 하면 밤 동안 그 부위의 배수가 더 잘되는 것입니다. 이처럼 관리를 하려면 여러 가지 좋은 선택권이 있으며, 아래에서 몇 가지 링크를 확인할 수 있습니다.

두 번째 방법으로 얼굴, 머리, 목 부위의 붓기를 줄이는 방법은 림프 배액 마사지입니다. 림프 배액 마사지는 혼잡한 부위에서 액체를 안내하여 액체를 제거하고 붓기를 감소시켜주는 연한 기술입니다. 림프 배액 마사지는 특정한 순서대로 수행됩니다. 그 이유는 림프 노드와 림프 혈관이 어디에 있는지 알기 때문입니다. 머리와 목 부위에서 림프 노드는 목의 기저부에 위치해 있으며, 콜라보나위 근처에도 림프 노드가 있습니다. 또한 귓속아래에도 몇 개의 림프 노드가 있으며, 턱 아래도 몇 개의 림프 노드가 있습니다. 얼굴 전체에도 일부 림프 노드가 있지만, 대부분은 이러한 부위에 위치해 있습니다. 이런 경우 손 전체를 사용해서 작은 원을 그리는 것만으로도 괜찮습니다. 너무 세게 누르지 않아야 하며, 한 구역에서 8~10회 순환을 수행한 후 다른 구역에서도 8~10회 순환을 수행하면 됩니다. 이렇게 하면 림프 노드를 자극할 수 있고, 때로는 그 액체를 그 부위에서 더 빠르게 이동시키는 데 충분합니다. 여기에 더해, 액체를 안내하기 위해 아래로 가이드할 수 있습니다. 림프 혈관은 귀 아래에서 목의 기저부로 흐르기 때문에 목 측면을 따라서 순환을 수행하면 됩니다. 8~10번씩 스트로크를 해 주시면 됩니다. 그리고 만약 얼굴에 붓기가 있다면 림프 혈관은 턱의 중간 부분에서 귀의 기저부로 흐르기 때문에 액체를 외부로 가이드하는 것이 좋습니다. 따라서 코 주변이나 눈 밑 부위에 붓기가 있다면 액체를 외부로 가이드하기 위해 귀의 기저부 방향으로 부드럽게 안내하면 됩니다. 코 부위에 성형수술을 받았고 여기에 많은 붓기가 있는 경우, 우리가 해야 할 일은 액체를 외부로 가이드하기 위해 분명히 귀의 기저부 방향으로 안내하면 됩니다. 상황에 따라 이 부위에서 몇 분 정도 시간을 보내거나 필요한 만큼 할 수도 있습니다. 이와 같은 방법으로 이마나 다른 부위도 할 수 있습니다. 그리고 모든 것을 귀의 기저부에 이동시키면, 그 부위를 또 한 번 가볍게 손짓하는 것으로 마무리하면 됩니다. 이렇게 하면 얼굴, 머리, 목 부위의 액체를 완전히 제거할 수 있습니다. 이 과정이 매우 빠르게 이루어진 것이기 때문에 더 자세한 동영상을 따라하고 싶으신 분들을 위해 별도의 링크를 제공하겠습니다.

그런데 제가 이야기하고 있는 내용은 꽤 빠릅니다. 좀 더 상세한 내용을 따라할 수 있는 동영상을 원하신다면 저는 얼굴과 목의 림프 배액 마사지에 대한 동영상도 준비했습니다. 그 동영상에 대한 링크도 위나 아래에 제공하겠습니다.

세 번째 치료법은 압박 요법입니다. 압박은 몸의 아무 위치에서도 붓기를 관리하는 가장 일반적인 방법입니다. 예를 들어, 압박 양말을 사용하는 것은 대표적인 예입니다.

얼굴, 머리, 목 부위에 대한 압박의 경우, 다소 어렵긴 하지만, 개인별로 상담을 받기 위해 림프부종 치료사와 함께 작업해야합니다. 일반적으로 많은 사람들이 압박을 밤 동안만 착용하는 이유는 중력 구성요소로 인해 다음과 같습니다. 그리고 야간에 압박을 착용하지 않아도 되기 때문입니다. 다양한 브랜드, 유형 및 압박 정도가 있습니다. 이것은 약간 얇고 목 주위 부분에서 지지력을 제공합니다. 특히 수술 후에는 좋은 옵션이 될 것입니다. 만약 더 많은 섬유조직인 흉터 조직이 있는 경우에는 복용량으로 얇은 소프트한 베개와 같은 것을 사용할 수 있습니다. 압박 섬유조직을 줄일 뿐만 아니라 증가하는 붓기를 방지하는 데도 도움이 됩니다. 만약 수술을 하면서 붓기를 줄이려는 경우, 얼굴 주위에 맞는 압박 제품을 이용하여 작은 아이스 팩을 넣을 수 있기 때문에 잘 어울리는 옵션입니다. 그러면 따로 아이스 팩을 잡고 있을 필요가 없습니다.

마지막으로 운동에 대해 이야기하겠습니다. 근육은 림프계에 있는 펌프로 작용합니다. 따라서 근육을 사용하여 수축하면 주변의 림프 혈관을 압박하여 액체를 이동시킵니다. 따라서 머리와 목을 다양한 방향으로 움직이거나 입을 크게 벌리고 닫는 것, 눈을 벌리고 닫는 것과 같은 것들이 근육을 작동시켜 액체를 펌핑하는 것입니다. 또 다른 일반적인 운동, 예를 들어 걷기, 수영, 자전거 타기나 다른 활동은 모두 림프계에 액체를 도와주어 앟能적으로 이동하도록 도와줍니다.

분명히 액체를 이동시키기 위해 할 수 있는 다른 방법도 있지만, 이들은 주요한 네 가지 방법입니다. 여러분의 물리치료사 또는 인증된 림프부종 치료사가 여러분 개인의 요구에 맞는 다른 아이디어나 안내를 제공할 수도 있습니다. 따라서 귀하의 물리치료사와 상담하시기 바랍니다. 특정 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다!

강조점

• 하루동안 중력이 붓기에 영향을 미침
• 중력을 이용한 고지대를 사용
• 림프 배액 마사지로 안내 액체 제거
• 압박 요법을 통한 결과적 붓기 관리
• 운동으로 근육을 작동시켜 액체 이동

FAQ

Q: 얼굴, 머리, 목 부위 붓기를 줄이는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

A: 중력을 이용한 고지대를 사용하거나 림프 배액 마사지, 압박 요법, 운동을 시도해 보는 것이 가장 효과적입니다.

Q: 얼굴, 머리, 목 부위 붓기를 얼마나 자주 관리해야 하나요?

A: 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 세부적인 관리 주기에 대한 상담은 림프부종 치료사와 함께 찾아보는 것이 좋습니다.

Q: 압박 요법을 사용할 때 얼마나 자주 압박 제품을 착용해야 하나요?

A: 개인적인 상담이 필요한 문제입니다. 보통 압박 요법은 밤 동안 착용하며, 압박 정도와 종류는 각자의 상황에 맞게 결정되어야 합니다.

Q: 얼굴, 머리, 목 부위 붓기를 완전히 제거할 수 있을까요?

A: 완전한 제거는 어려울 수 있지만, 상기 기술된 치료 방법을 통해 붓기를 줄일 수 있습니다.