정신 건강: 치료를 위한 명확한 진단

테이블 내용:

1. 소개
2. 메타디스크립션
3. 정신 건강 인식의 중요성
4. 정신 건강의 심각성
5. 정신 건강 진단과 치료
   • 정신건강 검사와 질문
   • 증상과 진단
   • 가족의 의견 수렴
6. 약물 치료와 본관리
7. 정신 건강과 외부 요인의 관계
   • 스트레스와 정신 건강
   • 신체적 질환과 정신 건강
8. 정신 건강과 신체 건강의 중요성
9. 사회적 편견과 정신 건강
   • 정신 건강과 일자리
   • 치료 중인 사실의 비밀 유지
10. 정신 건강 관리를 위한 자기 도움 방법
    • 규칙적인 약물 복용
    • 올바른 식단 및 운동
    • 정신 건강 카운셀링의 중요성

정신 건강: 왜 우리를 돌보아야 할까요?

패트리샤 마샬 해리스입니다. 정신 건강에 대한 인식을 높이기 위해 정신 건강 인식 월간 행사 "Dishing with Patricia"로 돌아왔습니다. 이번 시리즈에서는 여러 정신 건강 전문가들을 특별 초청하여 심각한 정신 건강 위기에 대해 이야기할 예정입니다. 오늘의 내게 특별한 게스트는 도미입니다. 도미는 가정 일반 내과에서 정신간호사로 일하고 있으며, 오늘은 패트리샤와 함께 정신 건강에 대해 이야기할 예정입니다.

패트리샤: 도미, 정신 건강에 대해 얘기해줘. 마지막으로 이름을 발음할 때 어떻게 발음하면 좋을지 미리 말해주길 바랬는데, 손님들께 이름을 말해주실래요? 이름이 정확히 어떻게 발음되는지 손님들께 알려주세요.

도미: 패트리샤, 저와 함께해 주셔서 감사합니다. 제 전체 이름은~~예요. 네, 원래 이름이 길긴 하지만 저는 도미라고 불리우고 있어요. 더 소소한 이름으로 저를 호출해도 돼요. 함께 이야기할 준비가 되었습니다.

패트리샤: 그렇구나, 도미. 이야기를 시작해보자. 정확히 어떤 일을 하시나요?

도미: 저는 정신 건강 간호사이자 가족 간호사입니다. 현재는 주로 정신 건강에 문제가 있는 사람들을 도우는 일을 하고 있어요.

패트리샤: 정신 건강 문제의 징후는 어떻게 알 수 있을까요?

도미: 보통 첫 번째로 하는 일은 정신 진단이에요. 정신 진단에서는 여러 질문을 하게 됩니다. 손님이 제게 오셔서 어떤 문제가 있는지를 말해주시면, 저는 여러 질문을 통해 더 많은 정보를 얻으려고 노력합니다. 예를 들어 어릴 적에 어떤 일이 있었는지, 무엇이 당신이 현재 느끼고 있는지 등을 확인해요. 이런 질문들을 통해 증상을 파악할 수 있어요. 예를 들어 잠을 잘 못 자거나 식욕이 없거나 음성을 듣는다는 등의 증상들이 그러한 증상들이에요. 저는 이 모든 정보를 통해 개인에게 진단을 내립니다. 말씀하신 것처럼 환자의 의견 뿐만 아니라 주변 사람들의 의견도 고려합니다. 예를 들어 ADHD 증상을 보이는 아이에 대해서는 아이에게 질문을 하고 부모님의 의견을 확인하고 가끔은 교사의 의견도 듣기도 해요. 이런 모든 정보들이 최종적으로 우리의 진단을 지원하게 됩니다.

패트리샤: 그렇군요. 약물 치료는 어떤 것일까요?

도미: 약물 치료는 정신 건강 문제를 치료하기 위해 약물을 사용하는 것입니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 만성 질환을 치료하는 것과 마찬가지입니다. 정신 건강 문제인 우울증, 불안장애, 이상 분열 장애와 같은 경우에는 증상을 조절하기 위해 약물을 사용할 필요가 있습니다. 약물을 사용하여 증상을 통제하는 것이지, 질병 자체를 완전히 치료하지는 않습니다. 이에 대해 좀 더 자세히 설명해드릴까요? 정신 건강 질환에는 다양한 유형이 있습니다. 예를 들어 불안과 우울증에는 종종 상황적 요인이 영향을 미칩니다. 이는 외부 요소에 의한 것이기 때문에, 불안과 우울증에 대해 약물을 처방할 경우, 이러한 외부 요소가 해소되면 약물을 중지할 수 있습니다. 그러나 일부 질병은 지속적인 약물 치료가 필요한 만성 정신 건강 질환입니다. 이러한 경우 뇌 내의 화학 불균형을 조절하기 위해 약물을 복용해야 합니다. 사람들은 건강한 정신 건강에 충분한 주의를 기울이지 않는다고 생각해요. 예를 들어 당뇨병이라면 유전적인 요인이나 건강한 생활 방식과 관련이 있을 수 있다는 것을 알죠. 정신 질환도 마찬가지로, 우리의 정신 건강 역시 중요하기 때문에, 무시되어서는 안 됩니다. 구체적인 예시를 얘기하자면, 재정적인 위기를 겪는 사람은 잠을 못 자거나 식욕이 부족해질 수 있으며 이로 인해 우울증과 불안증세가 발생할 수 있습니다. 이와 같은 외부 요인들은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요하다는 것이죠. 정신 건강 질환은 마음에 주의를 기울여야 하는데, 그렇지 않으면 비록 약물로 증상을 조절할 수 있더라도 그 문제를 완벽하게 해결할 수 없습니다.

패트리샤: 정신 건강 질환에 대한 편견이 많이 있다고 생각해요. 어떻게 그 편견을 극복하고 대화를 나눌 수 있을까요?

도미: 편견은 다른 사람들이 그 사람에게 어떻게 반응하는지에 따라 형성됩니다. 만약 정신 건강에 대한 증상이 있다고 말하면, 그 증상으로 인해 사람들은 그 사람을 '미친 사람'이라고 볼 수 있습니다. 이러한 이유로 인해 많은 사람들이 정신 건강에 대해 대화하고 싶어하지 않는 것 같아요. 또한, 사람들은 자신이 정신 건강 문제를 가진다고 말하면 직장에서 어려움을 겪을 수 있다고 생각합니다. 하지만 제가 말씀드릴 수 있는 것은, 환자들에게는 정보 비밀을 보장해줘야 한다는 것입니다. 어떤 정보든 손님이 동의하지 않았다면 다른 사람과 공유할 수 없는 것입니다. 어떤 정보나 대화도 비공개로 보호되기 때문에, 이는 진짜일수록 중요한 사실입니다. 그렇기 때문에 말씀하신 것처럼 직장에서 제공되는 개인 정보 보호법도 적용됩니다. 정신 질환을 해결할 수 있지만, 일자리에는 영향을 주지 않습니다. 예를 들어, 양 질병을 동시에 가진 사람, 고혈압, 당뇨병 등은 고려할 만한 신체적 문제를 수반할 수 있는 질병입니다. 이 때문에 때로는 우울감이 생길 수도 있습니다. 그러니 어떻게 대처해야 할까요? 어떻게 하면 정신적인 면도 제어할 수 있을까요? 어떻게 상황을 다룰 수 있는지 물어봐야 합니다. 종합적인 진단을 위해 가능한한 많은 정보를 수집해야 하므로 문서를 작성하실 때 의사와 상담할 수 있는 사람을 믿고 증상에 대해 이야기하실 수 있는 사람을 찾는 등 다양한 도움을 찾아야 합니다.

패트리샤: 사람들은 왜 정신 건강 문제에 대해 부끄러워하는 것 같아요? 우리는 이것이 너무나도 흔하다는 것을 알고 있고, 전 세계적으로 10명 가운데 1명 이상이, 미국에서도 5명 가운데 1명이 어떤 형태의 정신 건강 문제를 가지고 있다는 사실을 알고 있어요. 또한, 4명 가운데 1명은 정신 질환자의 보호자라는 데이터도 있습니다. 그렇다면 우리는 그 편견을 극복하고 대화를 나누는 방법은 무엇일까요?

도미: 저는 사람들이 다른 사람과 어떻게 대화하는지에 따라 편견이 형성된다고 생각합니다. 만약 나에게 우울증 또는 양극성 장애와 같은 정신 건강 질환에 대한 증상이 있다고 말하면, 다른 사람들은 마치 "미친 사람"인 것처럼 보일 수 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 정신 건강에 대해 대화하고 싶어하지 않는 것 같아요. 게다가 많은 사람들은 정신 건강 문제가 있다고 말하면 직장에서 어려움을 겪을 수 있다고 생각합니다. 하지만 저는 환자들에게 정보가 비밀로 유지될 것임을 보장해줘야 한다고 생각합니다. 환자가 동의하지 않은 한, 어떤 정보도 다른 사람과 공유할 수 없습니다. 정신 건강 질환은 해결할 수 있지만, 일자리와는 아무런 관련이 없습니다. 그러니까 우리는 정신 건강과 일자리를 동시에 유지하기 위해 지원할 필요가 있습니다.

패트리샤: 알겠습니다. 도미, 음식은 우리의 약이라고 봅니다. 그래서 식사 방식과 삶에 이를 접목하는 것이 중요하다고 생각합니다. 당뇨병이 있고 고혈압이 있더라도 (여러분이 말했다시피 3분의 2의 미국인이 비만이기 때문에) 일어날 수 있는 일들 뒤에서 변덕으로 이르간다고 가정해도, 어떻게 문제를 해결해야 하는지 어떻게 배울 수 있을까요? 그리고 그런 것들이 있는 상황에서 정신 측면을 어떻게 제어할 수 있는지 이야기해주세요. 도움을 주실 수 있을까요?

도미: 스스로를 돕기 위해서는 의도적으로 해야 합니다. 먼저 자신에게 무슨 일이 벌어지고 있는지 인식해야 합니다. 그 증상이 관측된다는 것을 알아차려야 합니다. 일단 이해했다면, 그 첫 번째 단계는 나아질 것입니다.

패트리샤: 무엇을 의미하나요?

도미: 나는 나에게 일어나고 있는 일에 대해 정말로 인식하고 싶어합니다. 그것이 가장 중요해요. "나는 이것이 있고, 개선하고 싶다."라는 것을 직시해야 합니다. 이해했다면 의향적으로 노력해야 합니다. 일단 자신에게 문제가 있음을 인정하는 것이 중요합니다.

패트리샤: 그렇군요. 그러면 그것을 어떻게 도와줄 수 있을까요?

도미: 의도적으로 해야 한다는 것은 의도적인 삶을 살아야 한다는 것입니다. 예를 들어, 당신이 당뇨병이 있을 때, 음식 습관을 바꾸거나 약물을 규칙적으로 복용해야 한다는 것과 같은 원리입니다. 정신 건강도 같은 원리로 접근하면 됩니다. 우울증이나 불안증세와 같은 문제가 있을 때 약물을 복용하고 있다면, 계속해서 정신 건강을 지켜야 한다는 사실을 인식해야 합니다. 매일 하루하루에 어떻게 느끼고 있는지, 지금 무슨 일이 일어나고 있는지, 복용하는 약물을 조절할 필요가 있는지 등을 살펴보아야 합니다. 정확히 지금 어떤 상황에서 어떤 일이 일어나고 있는지 확인할 필요가 있습니다. 즉, 상담사와 상담할 수 있는 사람과의 연락을 유지하면서 정신 건강을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

패트리샤: 정말 고맙습니다. 오늘 저와 정신 건강에 대해 이야기해 주셔서 감사합니다. 다음에 또 만나요.

도미: 패트리샤, 제가 도움이 될 수 있도록 협력해 주셔서 감사합니다. 제안해주신 것처럼 정신 건강은 단지 우울증과 불안증만을 포함하지 않는 많은 종류의 시트로 메가다, 조현병, 정맥절충장애와 같은 다른 질환도 있습니다. 지금까지 말한 것은 정신 건강이라는 단어가 정말로 단순한 것이 아니라는 것입니다. 그리고 종종 서로 겹치기도 합니다. 하루하루 다가가면서 발생하는 이러한 일들을 적절히 대처하기 위해서는 많은 감정적인 준비가 필요합니다. 이는 상담사와 일치하도록 알심히 계획된 현재의 치료로 보입니다. 제 업무로서 환자를 도와드리는 것이 제가 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 정신 건강에 대한 경험에는 여러분도 아는 바와 같이 많은 편견이 있지만, 다른 질환처럼 지침을 따라서 일반적인 삶과 평온한 생활을 살아갈 수 있는 도움을 받을 수 있습니다.

패트리샤: 정말 감사합니다. 다음에 또 만나요. 안녕히 가세요.

도미: 감사합니다. 다음에 또 만나요. 안녕히 가세요.

강조표시:

정신 건강: 왜 우리를 돌보아야 할까요?

편견을 극복하고 대화를 나누는 방법

정신 건강과 외부 요인의 관계: 스트레스와 정신 건강

정신 건강과 신체 건강의 중요성

양극성 장애와 정신 건강: 정신 질환의 다양성

정신 건강 질환이 일으키는 다른 질환: 의사소통의 중요성

강조표시:

정신 건강: 왜 우리를 돌보아야 할까요?

패트리샤 마샬 해리스입니다. 정신 건강에 대한 인식을 높이기 위해 정신 건강 인식 월간 행사 "Dishing with Patricia"로 돌아왔습니다. 이번 시리즈에서는 여러 정신 건강 전문가들을 특별 초청하여 심각한 정신 건강 위기에 대해 이야기할 예정입니다. 오늘의 내게 특별한 게스트는 도미입니다. 도미는 가정 일반 내과에서 정신간호사로 일하고 있으며, 오늘은 패트리샤와 함께 정신 건강에 대해 이야기할 예정입니다.

편견을 극복하고 대화를 나누는 방법

패트리샤: 사람들은 왜 정신 건강 문제에 대해 부끄러워하는 것 같아요? 우리는 이것이 너무나도 흔하다는 것을 알고 있고, 전 세계적으로 10명 가운데 1명 이상이, 미국에서도 5명 가운데 1명이 어떤 형태의 정신 건강 문제를 가지고 있다는 사실을 알고 있어요. 또한, 4명 가운데 1명은 정신 질환자의 보호자라는 데이터도 있습니다. 그렇다면 우리는 그 편견을 극복하고 대화를 나누는 방법은 무엇일까요?

도미: 저는 사람들이 다른 사람과 어떻게 대화하는지에 따라 편견이 형성된다고 생각합니다. 만약 나에게 우울증 또는 양극성 장애와 같은 정신 건강 질환에 대한 증상이 있다고 말하면, 다른 사람들은 마치 "미친 사람"인 것처럼 보일 수 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 정신 건강에 대해 대화하고 싶어하지 않는 것 같아요. 게다가 많은 사람들은 정신 건강 문제가 있다고 말하면 직장에서 어려움을 겪을 수 있다고 생각합니다. 하지만 저는 환자들에게 정보가 비밀로 유지될 것임을 보장해줘야 한다고 생각합니다. 환자가 동의하지 않은 한, 어떤 정보도 다른 사람과 공유할 수 없습니다. 정신 건강 질환은 해결할 수 있지만, 일자리와는 아무런 관련이 없습니다. 그러니까 우리는 정신 건강과 일자리를 동시에 유지하기 위해 지원할 필요가 있습니다.

정신 건강과 외부 요인의 관계: 스트레스와 정신 건강

패트리샤: 정신 건강에는 외부 요인이 어떤 영향을 미칠까요? 스트레스와의 관계는 어떤가요?

도미: 정신 건강 질환의 경우 일부는 외부 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 금전적인 문제로 인해 우울증이 생길 수 있다면, 잠을 못 자거나 식욕이 줄어듦으로써 더 큰 우울감과 불안감이 함께 나타날 수 있습니다. 외부 요인들이 정신 건강에 영향을 미치기 때문에, 정신 건강은 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

패트리샤: 정말 그렇군요. 그러면 그것을 어떻게 도와줄 수 있을까요?

도미: 의도적으로 생활해야 합니다. 만약 당신이 당뇨병이나 고혈압을 가지고 있다면, 음식 방식이나 약물 복용과 같은 변화를 만드는 것이 중요합니다. 정신 건강에도 동일한 접근 방식을 사용할 수 있습니다. 우울증이나 불안감과 같은 증상이 있다면, 약물 치료를 받고 있다면 계속해서 정신 건강을 관리해야 합니다. 일상적으로 어떠한 상황에서 어떤 일이 일어나고 있는지 확인해야 합니다. 그 내용을 정신 건강 전문가와 상담하여 정신 건강을 효과적으로 관리할 수 있습니다.