쿤달리니 요가: 튜닝에 오신 것을 환영합니다! (오움 나모 구루데브 데모)

표지

1. 서문
2. 사타남 인사하기
3. 에디 만트라 오움 나모 구루데브 데모
4. 쿤달리니 요가의 영감
5. 아디 만트라 이해하기
   • 오움과 온그의 의미
   • 구루와 데브의 의미
   • 나모의 의미
6. 아디 만트라 연습하기
   • 하트 센터로 손 모으기
   • 입호흡과 함께 소리내기
   • 변명하기
   • 마지막 호흡을 갖고 느끼기
7. 아디 만트라를 통한 튜닝의 중요성
   • 호흡능력의 중요성
   • 다른 교사의 버전 이해하기
8. 내 분의 무한한 지혜에 접속하기
9. 아디 만트라 질문과 답변
10. 마무리

에디 만트라 오움 나모 구루데브 데모 - 쿤달리니 요가에서의 영감 ✨

쿤달리니 요가는 내면의 신비한 측면과 연결되기 위해 최적화된 요가 형식으로 알려져 있습니다. 이런 유용한 요가 수업의 시작을 암시하는 것이 '에디 만트라 오움 나모 구루데브 데모'입니다. 이 비디오에서 에디 만트라에 대해 알아보고, 어떻게 이 만트라가 쿤달리니 요가 수업에서 사용되는지 배워보겠습니다.

사타남 인사하기 🙏

우선, 왜 항상 사타남이라고 말하는지 궁금할 수 있습니다. '사타남'을 내려고 할 때, 사실상 나의 가장 진정한 모습과 연결하고자 합니다. 쿤달리니 요가에서 우리는 사타남을 인사할 때, 작별 인사할 때 또한 자신이 가지고 있는 고요와 열린 자아, 그리고 진리적인 신성한 측면을 존중하기 위해 사타남을 사용합니다. 사타는 '나의 속에 무한한 진리가 흐른다'라는 뜻이며, 그렇기에 우리는 이제 '양스테'라는 뜻으로 알려진 사탄스테 또는 사타 남아스테라고 인사합니다.

에디 만트라 오움 나모 구루데브 데모

다른 형태의 요가에서는 강사가 종종 '오움'을 사용하여 튜닝 작업을 수행합니다. 수업에서 정기적으로 수행되지는 않지만, 쿤달리니 요가에서는 '오움 나모 구루데브 데모'를 사용하는 것이 의무화되어 있으며, 권장되는 일입니다. 이 만트라는 당신을 가장 높은 신성한 자아와 연결시키며 자신의 내부 교사, 여러분이 주위에 있는 다른 교사 및 학생들과 전 세계의 모든 교사와 학생들과 향기롭고 명료하게 이야기하고자 하는 의도로 사용됩니다. 마치 완벽한 라디오 스테이션으로 튜닝하는 것과 같이, 당신은 분명히 듣고자 하는 음악, 여기서는 당신의 마음과 소울이 당신과 대화하고 있는 음악을 들을 수 있습니다.

아디 만트라 이해하기

이제 우리는 '아디 만트라'에 대해 알아봅시다. '아디'는 '일생동안 유지되는 원시적인'이라는 뜻이며, 우리는 이 만트라를 수행하기 전에 이처럼 원시적인 만트라로 셋팅해야 합니다. 전통적으로 이 만트라는 세 번 연속해서 부르지만, 연습할 때는 필요한 만큼 반복할 수도 있습니다. 만트라에 대한 관계를 형성하기 위해서는 시간이 필요하며, 그 튜닝 작업이 얼마나 중요하고 유익한지 인식하는 것을 깨닫는 데 시간이 오래 걸릴 수도 있습니다. 하지만 연습을 꾸준히 이어 가면서 튜닝 작업에 따라 변화가 생긴다는 것을 나는 경험으로부터 말할 수 있습니다. 처음에 쿤달리니 요가를 시작할 때는 튜닝 작업을 이해하지 못했으며, 튜닝 작업을 수행하거나 그렇지 않을 때 큰 차이를 느끼지 못했습니다. 하지만 나는 서약했습니다. 이것은 연습의 일부입니다. 그래서 나는 내 개인적인 연습에서 항상 이 작업을 수행하기 시작했고, 이 만트라와의 관계를 구축하고 개발하기 시작했습니다. 그 순간부터 그 관계는 더욱 강해지고, 그 관계의 영향과 어떻게 나와 연습에 영향을 주는지를 점차 알게 되었습니다. 그리고 그 시점에서 나는 그 이해가 용이하다는 것을 알게 되었고, 항상 이를 수행하고 싶어하게 되었습니다. 요가를 수행하지 않을 때에도 이 만트라를 부르고자 합니다. 왜냐하면 나는 그곳에서 항상 연결될 수 있다고 느끼며, 내 영혼은 항상 내 의견을 들을 수 있는 곳이라는 것을 알고 있기 때문입니다.

아디 만트라 연습하기

이제 실제로 몇 번을 연습해보고 약간 짚고 넘어갈 것입니다. 만트라를 부르기 위해 어떻게 손을 하트 센터로 모으는지 배워보겠습니다. 손을 모으고 나서 숨을 깊게 들이마신 다음, 첫 번째 소리를 낼 차례입니다. '응(오움)'이라는 소리는 콧속에서 분출되어 입에서 나오는 소리가 아닙니다. 이 소리는 콧속에서 내부로 밀려오며, 마음에 가까워지는 곳에 떼어지게 됩니다. 많은 사람들이 이 소리를 부르기 위해 노력하지만, 여기서 진정으로 부르는 것이 아니라 입으로 소리를 내려고 하기 때문에 제대로 울리지 않을 수 있습니다. 이것은 소리를 산란시키기 때문에 마음이 깊게 울리지 못하게 됩니다. 이 소리는 숨을 들이마실 때 함께 나와야 합니다. 그래서 들이마신 숨을 코로 맡기고 소리가 코에서 상승하도록 해야 합니다. 입술은 열어두고 터치하면 됩니다.

다음으로는 '나모'라는 소리를 내는 차례입니다. 이때 역시 콧속에서 발음되는 소리로, '나'와 '모'라는 소리를 몸에 울릴 수 있어야 합니다. '나'라는 소리는 역시 콧속을 통해 밖으로 나오며, '모'라는 소리는 감위된 소리로 코에서 통과해서 소리가 울리게 됩니다.

이렇게 진행되면서 적절한 호흡량이 많이 필요하다는 것을 깨닫게 됩니다. 연습 중에는 숨을 새로고침할 필요가 있을 수 있습니다. 단, 각 강사는 연습을 하면서 매우 중요한 호흡량을 가지도록 스스로 평가하고 호흡량을 조절해야 합니다. 다른 강사들의 수업에 참석해 보는 것도 좋은 방법입니다. 그들은 다른 방식으로 아디 만트라를 부르고 이야기할 것입니다. 이해하기에 한 가지 방법만 있지는 않으며, 모든 교사들은 각자에게 맞는 방식으로 이 만트라를 부르기 때문입니다.

아디 만트라를 통한 튜닝의 중요성

아디 만트라를 부르는 것은 호흡 능력이 중요합니다. 일부 수강생들은 완벽한 시퀀스를 따라 할 수 없을지 몰라도 숨이 끊기는 지점에서 호흡을 쉬어야 한다는 것을 신뢰합니다. 그 위험을 거절하고 완전한 시퀀스를 제공하는 것은 나에게 달려있는 책임을 맡은 것과 같기 때문입니다. 다른 강사들은 다른 방식으로 이 만트라를 부르며 오움 나모 구루데브 데모를 부르는 방법이 있습니다. 중요한 것은 자기 자신에 대한 튜닝 작업이기 때문에 어떤 방법이든 적용되며, 우리가 배운 방법대로 수행하는 것입니다.

내 분의 무한한 지혜에 접속하기

아디 만트라에 전념함으로써, 우리는 내 분에 무한한 지혜에 접속할 수 있습니다. 이 작업을 통해 예술적이고, 책벌적인 에너지를 가진 구루다 데브를 귀하에게 부를 수 있습니다. 우리는 실제로 이 데모를 통해 우리 몸 안에 구루다 데브와의 대화를 가질 수 있습니다. 이 작업을 완료하면, 우리는 저마다의 신성한 측면을 놓고 그 분과 연결이 된다는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이를 통해 우리는 우리 스스로에게 인정하고, 우리를 넘어서는 높은 힘과 신성함을 경의로워하게 됩니다.

아디 만트라 질문과 답변

Q: 아디 만트라를 반복해야 할 때 호흡 양은 얼마나 되어야 합니까? A: 아디 만트라를 반복하는 동안 큰 호흡량이 필요합니다. 그러나 호흡량은 개인에 따라 다를 수 있으며, 자신이 수용할 수 있는 호흡량을 평가하고 그에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 몇 번의 시도 끝에 자신에게 맞는 호흡 패턴을 찾아보십시오.

Q: 다른 강사들은 아디 만트라를 부르는 방식이 다른가요? A: 네, 다른 강사들은 아디 만트라를 부르고 이야기하는 방식이 다를 수 있습니다. 이는 개인의 스타일에 따라 다르게 적용되기 때문입니다. 쿤달리니 요가의 핵심은 개인적인 내면과 연결이기 때문에, 모든 강사들은 자신에게 맞는 방식으로 이 만트라를 부르기를 권장합니다.

마무리

'에디 만트라 오움 나모 구루데브 데모'는 쿤달리니 요가 수업에서 아주 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 우리는 우리 자신과 연결하고, 내면의 신성한 측면과 대화할 수 있게 됩니다. 이 작업을 평생 동안 연습함으로써 우리는 더 높은 수준의 지혜에 접근 가능한 상태가 되며, 내면의 교사와 계속적인 소통이 가능해집니다. 아디 만트라를 연습하는 동안 호흡을 자유롭게 조절하고, 자신에게 맞는 방식으로 적용하여 쿤달리니 요가를 완벽하게 수행해보세요.

자신의 내면과 미학적인 신성함에 접근하고 채널을 통해 귀하를 향해 계속적인 지혜를 전달합니다. 아디 만트라는 당신이 분명히 듣고자 하는 분위기에 어울리는 분위기를 만들 수 있습니다. 쿤달리니 요가의 핵심인 스스로에 대한 연결과 귀하는 채널을 통해 이 격렬한 여정을 계속할 수 있습니다. 쿤달리니 요가 수업에서는 항상 아디 만트라를 부르는 것을 권장하고, 스스로에 대한 튜닝 작업을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 새로운 높은 수준의 자기 인식과 평온에 도달할 수 있으며, 쿤달리니 요가 수업의 이점을 최대한 누릴 수 있습니다.