자신을 사랑하고 우선시하는 방법

자신을 사랑하고 우선시하는 방법

제목: 자신을 사랑하고 자기 자신에게 우선순위를 두는 법

목차

1. 소개
2. 진정한 자신감을 만들기
3. 자신을 알기 위해 질문하기
4. 자기 자신에게 무엇을 원하는지 알기
5. 관계에서의 예상치
6. 도움을 요청하는 법
7. 심리적인 도움을 받는 방법
8. 자기 자신을 받아들이기
9. 미완전함에 대한 사랑
10. 타인의 의견에 신경 쓰지 않기
11. 최선을 다하기

1. 소개

안녕하세요, 여러분! 이번 동영상에서는 어떻게 자신을 사랑하고 자신에게 우선순위를 두는지에 대해 알려드릴 예정입니다. 진정한 자신감을 가지는 것, 자신을 알고 원하는 것을 파악하는 것, 그리고 도움을 요청하는 방법 등을 다뤄볼 예정이니 함께 시작해봅시다!

2. 진정한 자신감을 만들기

현재 사회에서 가장 큰 문제 중 하나는 사람들이 자기 자신을 잘 모르는 것입니다. 대부분의 사람들은 자신은 누구인지 알지 못하며, 그들은 보는 것, 사는 것, 먹는 것, 듣는 것 외에 자신이 무엇인지 모릅니다. 사람들은 자신이 소비하는 것을 자신이라고 여기지만, 실제로는 그들에게서 모든 것을 빼앗아도 남아있는 게 자신입니다. 자신은 무엇을 원하고 필요로 하는지, 삶에서 어떤 가치를 추구하는지 알아야 합니다. 자신이 누구인지 알기 전에 다른 사람들에게서 원하는 것을 바라는 것은 무리한 일입니다. 이에 대해 질문해보세요. '나는 누구인가?', '인생에서 무엇을 원하는가?' '관계, 직업 및 우정에서 기대하는 것은 무엇인가?' '세상을 떠나기 전에 하고 싶은 일은 무엇인가?' 여러분의 답들을 통해 여러분은 자신이 원하는 것과 기대하는 것을 파악할 수 있습니다. 이로써 여러분은 자신에게 해당하는 표준을 만들게 되며 그 표준을 위해 누구에게서든 그 표준을 낮추지 않을 것입니다.

3. 자신을 알기 위해 질문하기

자신을 알아내는 것은 자신감을 가지기 위해 매우 중요합니다. 자신의 내면을 파악하고 알게 된다면 외부 세계에 나가서 다른 사람들로부터 얻을 것을 바라면서도 해당되는 것에 대한 답을 찾아볼 수 있게 됩니다. 자신은 무엇인지, 무엇을 원하는지, 그리고 자신의 관계, 직업, 우정에서 기대하는 것은 무엇인지 정확하게 답해야 합니다. 자신을 알고 무엇을 필요로 하는지, 무엇을 원하는지 알면서 다른 사람들로부터 얻고 싶은 것을 요구할 수 있는 표준을 만들 수 있습니다. 이 표준에 대한 타협 없이 자신을 받아들이세요.

4. 자기 자신에게 무엇을 원하는지 알기

다른 사람들이 무엇을 원하거나 기대하는지에 대해 신경 쓰지 않고, 자신만을 생각하고 행동하는 것이 자신을 사랑하고 존중하는 것입니다. 여러분은 다른 사람들의 표준에 자신의 표준을 낮추어서는 안 됩니다. 자신의 표준에 어떤 사람이든 따라올 수 없다는 것을 알아야 합니다. 사람들은 여러분의 삶에 들어와서 여러분을 테스트할 수 있습니다. 자신의 표준을 지키지 않는다면, 그들은 여전히 여러분을 원하지만 여러분의 표준을 따르고자는 의지를 보여주지 않습니다. 따라서, 여러분은 타협하지 않을 것입니다. 사람들은 여러분의 삶에 들어와서 그들이 여러분을 원하지만 표준에 부합하려고 하지 않는다면, 여러분은 간단하게 "아니, 정말로 괜찮습니다. 대단히 감사합니다. 하지만, 여러분은 제 삶에서 떠나주시길 바랍니다."라고 말하면 됩니다. 여러분이 타협하지 않는다는 메시지를 보내기 때문에 자연스럽게 그들은 자신이 여러분의 표준에 맞추는 것을 기꺼이 하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

5. 관계에서의 예상치

자신을 사랑하고, 무엇을 원하는지, 어떤 관계, 직업, 우정에서 기대하는지는 자신의 표준입니다. 타인과의 관계에서는 이 표준을 낮추지 않는 것이 매우 중요합니다. 다른 사람들은 여러분을 테스트하고, 여러분과의 관계에서 자신의 표준을 고수할 의사가 있는지 확인하려 합니다. 만약 타인이 여러분과의 관계를 원하지만 여러분의 표준에 부합하지 않는다고 표시한다면, 여러분은 단호하게 "정말로 감사합니다만, 그럴 수 없습니다."라고 말해야 합니다. 타인과의 관계에서 자신의 표준을 낮추지 않도록 지켜야 합니다. 타인에게 여러분의 표준을 낮춰타이하면, 그것은 우주에게 여러분이 자신에게 다가오는 종류의 것을 수용한다는 신호를 보내는 것과 같습니다. 이는 우주에게 신호를 보내면 안 되는 것이고, 대신 "이것도 좋은 선택지이지만, 더 나은 선택이 있을 거라고 확신합니다. 나의 표준에 명확하게 준비가 되면, 어떤 것보다 낮게는 받아들이지 않을 것이기 때문입니다."라고 신호를 보내야 합니다.

6. 도움을 요청하는 법

도움이 필요하다면, 주저하지 말고 가족, 친구, 전문가에게 도움을 요청하세요. 힐링 여정을 시작하고 심리적인 도움을 받으면서 스스로가 혼자서 모든 일을 해결하려고 생각한 것을 깨닫게 되었습니다. 때때로는 도움이 필요하다는 것이 약하다는 것이 아닙니다. 약하지 않습니다. 어려운 시기를 겪고 있는 단순한 인간이라는 것입니다. 심리적인 도움이 필요한 경우, 우울증이나 불안장애와 같은 임상 정신 건강 문제가 있든 아니든 상관없이, 온라인상의 플랫폼 "베터 헬프(better help)"를 추천드립니다. 베터 헬프의 미션은 더 저렴하고 더 접근하기 쉬운 치료를 가능하게 하는 것입니다. 임상적인 치료사와 연결하고 원하는 도움을 받을 수 있으며, 이 모든 과정이 단 몇 일만에 완료될 수 있는데요. 가입이 간단하게 이루어지고 식별된 전문가와 연결되면, 이를 통해 마음의 평온을 찾아 다른 방식으로 삶에 접근할 수 있습니다. 이번 기회를 통해 링크를 통해 가입하시면, 제 채널의 지원뿐 아니라 첫 달에 10%를 할인받을 수 있는 찬스도 얻으실 수 있습니다. 베터 헬프(better help)가 제공하는 온라인 치료로 스스로를 돌볼 수 있도록 한 번 시도해보세요! 링크는 설명란에 있으니 확인해보세요.

7. 심리적인 도움을 받는 방법

자신의 상처와 내가 겪었던 일들을 도움을 통해 다루는 것이 저를 도와주었습니다. 트라우마를 이해하고, 정서를 조절하고 삶에 대처하는 데 도움을 받을 수 있게 되었습니다. 여러분도 혹시 현재 정말로 힘들게 겪고 있는 시기에 있다면, 베터 헬프 같은 온라인 치료를 고려해보세요. 설명란에 링크가 있으니 클릭하시면 채널을 지원하는 동시에 대화를 통해 여러분에게 도움이 되는지 확인할 수 있는 10% 할인 혜택도 제공받을 수 있습니다. 치료사와 일시적인 관계인 만큼 좋은 치료사를 만나지 못했다면 추가 비용 없이 다른 치료사를 선택할 수 있습니다. 보험과 관련된 문제로 걱정할 필요도 없습니다. 저의 경험에서 보면, 트라우마와 처음에는 예상치 못한 감정으로 때론 이와 같은 힐링 과정을 통해 더 어려워 할 수 있지만, 점차 좋아질 것입니다.

8. 자기 자신을 받아들이기

완벽하지 않은 자신을 사랑하는 것이 중요합니다. 완벽함은 존재하지 않습니다. 완벽은 개인마다 다른 것입니다. 완벽함은 각자의 주관적인 판단입니다. 완벽하다는 개념은 당신의 두려움으로 이어질 수 있습니다. 더 이상 기다리며 시작하지 않는 것은 어떤 일에도 도전하지 않는 것을 의미합니다. 1%라도 어제보다 나은 나 자신이라면 그건 성공입니다. 100% 개선되는 것을 예상할 수는 없지만, 어제보다 1% 더 나아질 수 있을 것이라고 기대할 수 있습니다. 매일 1%씩 나아진다면, 나 자신을 성장시키는 것이 가능합니다. 그렇게 하면 완벽성을 추구하는 것보다는 어떤 일에나 더 쉽게 도전할 수 있습니다. 상처 받는 것도, 배우는 것도, 완벽함이 아니라는 것을 사람들이 인정합니다. 자기 자신을 사랑하고 완벽하지 않은 모습도 세상과 나눌 수 있다는 것을 깨달으세요. 사람들은 완벽하지 않은 것에 빠져들며, 여러분이 세상과 나눌 수 있는 불완전한 면도 사랑할 것입니다.

9. 미완전함에 대한 사랑

완벽함은 존재하지 않습니다. 너무 완벽한 것들은 현실에서는 찾기 어렵습니다. 실제로 그런 것처럼 보일 수 있는 완벽한 것들은 과한 선별과 마이너스보다 긍정적인 면을 많이 가지고 있습니다. 사람들은 완벽하지 않은 특징에 더 사랑을 느낍니다. 오히려 완벽함보다 어떤 것이 이전에 사랑을 받았고 살아온 것처럼 보인다면 사람들은 더 사랑합니다. 업데이트되지 않은 타일이라든가 이전 주인의 자국이 있는 주방과 같은 것들이 사람들에게는 사랑스럽게 보입니다. 완벽함은 실제 세상과는 연결되지 않습니다. 사람이 되어야 합니다. 그리고 사람이 되는 것은 자신의 불완전함을 사랑하는 것입니다. 자신의 부족함을 사랑하면, 세상도 여러분의 불완전함을 사랑할 것입니다.

10. 타인의 의견에 신경 쓰지 않기

다른 사람들이 여러분을 비난하거나 싫어할지라도 여러분은 여러분을 받아들이고 성장하는 것을 멈추어서는 안 됩니다. 여러분이 다른 사람들에게 좋아되기를 바라는 것에 신경쓰지 않아야 합니다. 사실이 아니기 때문이죠. 다른 사람들이 여러분을 평가하거나 여러분에 대해 어떻게 생각할지에 신경 쓰는 것은 여러분이 누군지 몰라서입니다. 여러분이 누군지 그치고 자신의 가치를 인정할 때, 다른 사람들도 동일하게 여러분을 평가할 것입니다. 다른 사람들이 여러분의 삶에 대해 부정적인 의견을 가지기를 원하지 않는다면, 그들에게 부정적인 시나리오를 제공하지 않는 것입니다. 여러분의 이름을 모른 상태에서 여러분을 싫어하는 사람에 비해, 여러분은 어떤 기분을 가질 수 있을까요? 당신의 삶에 시간과 에너지를 낭비하지 마세요. 자신을 존중해야하며, 타인의 의견을 신경 쓰지 않아야 합니다. 이것이 여러분의 인생, 여러분의 책임입니다.

11. 최선을 다하기

우리 모두는 자신의 최선을 다해야 합니다. 우리는 자신이 어제보다 더 나은 사람이 되기 위해 노력해야 합니다. 우리는 비록 사람마다 다르게 전업하는 한 똑같은 삶을 살 수는 없지만, 자신을 비교할 수 있는 사람은 오직 자신일 뿐입니다. 우리는 어제보다 더 나은 사람이 되기 위해 노력하고 성장할 의지가 필요합니다. 자신에게 최선을 다해야 합니다.

요약

• 진정한 자신감을 위해 자신을 알아야 합니다.
• 자신이 원하는 것을 파악하고 표준을 세워야 합니다.
• 도움을 요청하는 것은 약한 것이 아닙니다.
• 베터 헬프와 같은 온라인 치료를 통해 심리적인 도움을 받을 수 있습니다.
• 자신을 받아들이고 불완전함을 사랑하세요.
• 타인의 의견에 신경을 쓰지 않고 최선을 다해야 합니다.

자주 묻는 질문

Q: 완벽하지 않은 나를 어떻게 사랑하나요? A: 자신을 받아들이고, 행동하기 시작하세요. 완벽함을 추구하는 것보다 더 중요한 것은 계속해서 노력하고 성장하는 것입니다.

Q: 다른 사람들의 의견을 고려하지 않는 것은 자신이 실수를 해도 되는 걸까요? A: 예, 실수를 할 수 있습니다. 실수를 통해 배우고 성장할 수 있습니다. 중요한 것은 결국 자신의 성장과 행복을 위해 최선을 다하는 것입니다.

Q: 베터 헬프 이용 시, 비용이 많이 들나요? A: 베터 헬프는 저렴하고 접근성이 높은 치료를 제공합니다. 또한, 제공된 링크를 통해 가입하면 첫 달에 10% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.