자전거 신발에 새 클리트를 장착하는 전문적인 방법

내용

제목: 자전거 신발에 새 클리트 장착하기: 전문적인 방법

1. 소개
2. 필요한 도구 준비하기
3. 발 볼 찾기와 마킹하기
4. 중립적인 위치에 클리트 장착하기
5. 자연스러운 발 자세 확인하기
6. 클리트 위치 조정하기
7. 자전거에 타고 확인하기
8. 클리트 적절한 위치 확인하기
9. 첫번째 타기 전에 정확한 조절하기
10. 기타 고려사항과 전문가의 도움 받기

자전거 신발에 새 클리트 장착하기: 전문적인 방법

자전거를 탈 수 있는 좋은 계절이 찾아왔습니다. 새로운 클리트가 장착된 신발로 탈 수 있는 그 순간을 기다리며, 특히 뉴욕이나 남부 프랑스에서 일때면 더더욱 기대가 됩니다. 하지만 그 순간을 즐기기 전에 한 가지 작업을 해야 합니다. 바로 새 클리트를 장착하는 것인데요. 제대로 장착하지 않으면 다양한 불편과 부상을 초래할 수 있습니다. 이 비디오에서는 새 신발에 클리트를 장착하는 과정을 안내하겠습니다. 자, 시작해봅시다!

지금부터 필요한 준비물을 살펴보겠습니다. 그리스, 마커 펜, 앨런 키, 테이프, 클리트, 그리고 신발이 필요합니다. 저는 LOOK 클리트를 사용하고 있지만, 마찬가지로 시마노나 스피드플레이 클리트를 사용하더라도 동일한 원리가 적용됩니다. 클리트를 장착할 때 고려해야 할 두 가지 주요 사항은 앞뒤 클리트 위치와 클리트의 각도입니다. 모든 준비물을 갖추고 있다면, 시작해봅시다. 첫 번째 단계는 신발을 신고 발 아래쪽을 확인하여 발 볼을 찾는 것입니다. 발 아래쪽을 따라 내부와 외부를 살펴보면서 발볼이 저릿저릿 느껴지는 지점을 찾으세요. 이 지점이 클리트를 앞뒤로 얼마나 위치시킬지를 결정합니다. 신발 내부를 살피면서 뼈가 두드러지게 느껴지는 지점을 찾으세요. 발 외부도 동일하게 살펴보세요. 신발에 테이프를 붙여 발 볼이 위치한 곳을 표시하세요. 새 신발에 영구적인 마커를 직접 사용하고 싶지 않기 때문에 테이프 위에 마커로 표시해줍니다. 왼쪽과 오른쪽 신발에 발 볼을 표시한 후, 중립적인 위치에 클리트를 붙이겠습니다. 그 전에 그리스를 발라줘야 합니다. 저는 Muc-Off의 생물 그리스를 사용하고 있는데, 이 작업은 클리트를 몇 개월 후에 쉽게 분리할 수 있도록 해줍니다. 저는 이미 완전히 닳아버린 클리트가 돌이킬 수 없을 정도로 신발에 부착된 구형 신발을 가지고 있기 때문에 이 단계를 꼭 빠뜨리지 않습니다. 대부분의 클리트는 중앙외곽에 표시된 마커가 있어 페달 중심을 나타냅니다. 우리의 마커와 이 마커를 맞추는 것입니다.

다음으로, 자세를 확인하기 위해 자세히 앉아 앉아 있는 발의 자연적인 상태를 확인해봅시다. 높은 책상이나 의자 끝에 앉아 발을 90도로 끝에 매달아 놓고 내려다보세요. 어떻게 발이 자연스럽게 떨어지는지 확인해보세요. 대부분의 사람들은 발뒤꿈치가 약간 안으로 들어와 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것이 클리트를 어떻게 위치시킬지를 결정할 것입니다. 우리는 발을 강제로 자연적인 위치로 이동시키는 것이 아니라 발의 자연스러운 자세를 따르기 때문입니다. 왼쪽 발이 약간 바깥쪽으로 향하도록 클리트를 조금 돌려줍니다. 그 다음 단계로 자전거가 필요합니다. 고정 트레이너가 있다면 가져와서 모두 세팅해주세요. 고정 트레이너가 없다면 걱정하지 마세요. 벽에 기대거나 친구에게 받쳐줘도 괜찮습니다. 만약 클리트가 너무 앞에 있으면 발가락 아래에 위치한 것처럼 느껴질 것이고, 이는 발을 미는 원인이 될 수 있습니다. 반대로 너무 뒤에 위치하면 충분한 레버리지를 얻지 못해 효율성이 떨어질 수 있습니다. 발을 중심으로 얼마나 가까이 위치시킬지, 발로 페달을 밟을 때 무릎을 끝에서 외각으로 향하게 할지에 따라 클리트를 좌우로 이동할 수도 있습니다. 반대로 발을 중심으로 페달을 밟을 때 내각으로 향한다면 그 반대로 조정할 수도 있습니다. 클리트 위치에 만족할 때까지 조금씩 조정해보세요. 이제 클리트 위치 조정이 거의 끝났으니, 실내 트레이너에서 페달링하는 모습을 비디오로 남겨볼 차례입니다. 이를 통해 새로운 세팅이 어떻게 보이는지를 확인하고 필요한 부분을 수정할 수 있습니다. 정확한 클리트 위치를 확인한 뒤에는 자전거를 타고 라이딩할 준비가 되었습니다. 첫번째 라이딩에는 큰 거리를 달릴 때가 아니라, 가능한 부드러운 코스로 시작하는 것을 권장합니다. 처음 라이딩할 때, 작은 조정이 필요할 수 있으므로 앨런 키나 멀티툴을 가지고 나가는 것이 좋습니다. 만약 현재 신발에 똑같은 클리트 위치를 유지하고 싶다면, 예전 클리트 주변을 흔들지 않으면서 마커로 그린 후, 새 클리트를 설치할 때 정확한 위치에 넣어줄 수 있습니다. 이를 통해 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 신발에 흔적을 남기고 싶지 않다면, 클리트를 설치한 후 쉽게 지워질 만한 펜을 사용해 마킹한 후, 닦아서 지울 수 있습니다. 클리트를 설치할 때 고려해야 할 다른 요소는 안받침대 위에 제대로 앉지 않거나 한 쪽 다리가 다른 쪽보다 길 경우입니다. 이 경우 클리트 아래에 스페이서를 넣어주어야 할 수도 있습니다. 스페이서는 클리트 아래에 깔끔하게 놓아질 수 있습니다. 고민이 되는 경우에는 전문적인 자전거 맞춤 설정 전문가를 찾아가 클리트 설치를 부탁하는 것이 좋습니다. 저희 비디오가 클리트 설정에 도움이 되었기를 바랍니다. 궁금한 점이 있다면, 댓글란에 남겨주세요. 최선을 다해 답변드리겠습니다. 만약 더 많은 유지보수 팁을 찾고 계신다면, 로드 자전거 유지보수에 관한 모든 것을 담은 책을 소개합니다.

강조 표시

자연스럽게 발 자세를 확인하라!

하이라이트

• 자전거 신발 클리트를 새로운 신발에 장착하기 전에 정확하게 설정해야 합니다.
• 발 볼을 찾고, 클리트를 중립적인 위치에 붙이며, 발 자세를 고려해 조정해야 합니다.
• 클리트 위치를 세밀하게 조정하여 효율적이고 안전한 라이딩 경험을 만들 수 있습니다.

FAQ

Q: 클리트를 붙이기 전에 주의해야 할 점이 있나요? A: 클리트를 붙이기 전에 그리스를 발라주는 것이 매우 중요합니다. 그리스를 사용하면 클리트를 여러 달 후에 쉽게 분리할 수 있습니다.

Q: 클리트의 위치를 어떻게 조절해야 하나요? A: 발 볼을 찾아 신발에 마킹한 후, 클리트를 중립적인 위치에 붙입니다. 그 후 자신의 발 자세를 확인하고 클리트를 약간 돌려주면 됩니다.

Q: 클리트 위치는 어떻게 확인하나요? A: 라이딩하기 전에 자전거나 실내 트레이너에 올라타서 클리트의 위치를 확인해야 합니다. 라이딩하면서 느끼는 불편한 점이 있다면 클리트를 약간 이동시켜보세요.

자원

• Muc-Off(마커 펜, 그리스): [링크] (예시 링크)
• LOOK 클리트: [링크] (예시 링크)
• 자전거 맞춤 설정 전문가: [링크] (예시 링크)