[한국어] 오랜만에 운동 후 맛있는 식사! 다이어트와 유명한 먹방 유튜버에 대해 알아보세요!

테이블 목차

1. 소개
2. 첫 번째 운동 시간
3. 오늘의 키링
4. 어제 무슨 일이 있었나요?
5. 오늘의 전시회
6. 목표 식탐
7. 간식 시간
8. 운동 습관 만들기
9. 음주 습관
10. 유명한 먹방 유튜버

🏋️‍♀️ 운동 후 첫 번째 식사

운동 후 오랜만에 식사하는데, 간단하고 건강한 음식을 선택했습니다. 갈색 쌀, 김, 닭가슴살이 있습니다. 현재 시간은 9시 53분이며, 내 얼굴이 푸석푸석한 모습입니다. 어떤 김밥인지 묻는데, 아마 참치 김밥일 것 같아요. 두 개 주세요. 소세지 김밥도 주세요. 이 김밥집은 예전에 자주 갔던 곳인데, 떡갈비와 소세지 김밥이 맛있는 곳이에요.

🎾 어제 무슨 일이 있었나요?

어제는... 우리 운동만 했던 것 같아요. 테니스를 치러 갈 예정이었는데, 결국에는 잠을 자게 되었습니다. 테니스를 시작하면 계속해서 하게 될 것 같아요. 아마 재미있을 거예요. 공 기반 스포츠가 제일 어렵다고 생각해요. 맞아요, 그렇지. 나는 전시회 여행을 가려고 생각 중이에요. 전시회는 여기저기서 개최되는 것 같아요. '옥지와 빵빵'을 아세요? 그들의 영상은 잘 올라오지 않아요. 정말 재미있어요. 지금 전시회를 하고 있어요. '꼭지'라고 할 때 웃기게 들리는 것 같아요. '옥지'라고 말하는 건데 말이에요. 지금 전시회를 하고 있어요. 그들은 무엇을 전시하고 있나요? 전시할 게 없을 것 같아요. 물론이죠. 상품 등 여러 가지를 전시하고 있을 거예요. 그냥 생각만 해도 웃겨요. 옥지! 빵빵! 남자야, 지금은 다이어트를 하고 있지 않지만, 나중에는 먹을 거에 대비해서 아주 예쁘게 준비 중이에요. 인생에서 하고 싶은 것만 계속해서 하는 건 좋지 않다고 생각해요. 제게 한 말인 거 같아요, 그렇죠? 그가 네게 얘기하고 있으니까 그랬어요. 다른 데를 보며 말한 거에요. 솔직하게 얘기해 줘요. 저는 불평을 암시하는 걸 잘 하지 않아요. 너도 그런 걸 잘 하지 않으니까 다른 데를 보면서 말한 거야. 고마워요. 내 매니저가 보내준 거에요. 하루에 한 번씩 해줘서 언제까지나 일할 수 있게 도와준 거에요. 휴식을 좀 취하길 원하면, "휴식을 취해도 돼"라고 말하면 "그럴 필요 없어"라고 말해요. 맛있던 식사였어요. 근데 배가 그렇게 고프지 않아요. 이전에 닭가슴살을 먹었기 때문일 거예요. 그렇게 오랜 시간이 지나지 않았잖아요? 이게 네 의도였지, 맞아요? 그게 아니에요. 아마 오렌지일 거예요? 망고 같아 보여요. 망고예요. 반숙 닭 한 마리, 고기 몇 조각, 다이어트 콜라입니다. 식사 고마워요! 스프가 너무 맛있어요! 어려운 장면이니까 많이 먹어야 돼요. 그만이야. 멈출 수 없어. 어디서 경기가 열릴까요? 여기저기서 열려요. '옥지와 빵빵'을 아세요? 그들은 전시회를 하고 있어요. '꼭지'라고 할 때 웃기게 들리는 거 같아요. '옥지'라고 말하는 건데 말이에요. 지금 전시회를 하고 있어요. 그들은 무엇을 전시하고 있나요? 전시할 게 없을 것 같아요. 상품 등 여러 가지를 전시하고 있을 거예요. 그냥 생각만 해도 웃겨요. 옥지! 빵빵! 남자야, 지금은 다이어트를 하고 있지 않지만, 나중에는 먹을 거에 대비해서 아주 예쁘게 준비 중이에요. 인생에서 하고 싶은 것만 계속해서 하는 건 좋지 않다고 생각해요. 제게 한 말인 거 같아요, 그렇죠? 그가 네게 얘기하고 있으니까 그랬어요. 다른 데를 보며 말한 거에요. 솔직하게 얘기해 줘요. 저는 불평을 암시하는 걸 잘 하지 않아요. 너도 그런 걸 잘 하지 않으니까 다른 데를 보면서 말한 거야. 고마워요. 내 매니저가 보내준 거에요. 하루에 한 번씩 해줘서 언제까지나 일할 수 있게 도와준 거에요. 휴식을 좀 취하길 원하면, "휴식을 취해도 돼"라고 말하면 "그럴 필요 없어"라고 말해요. 맛있던 식사였어요. 근데 배가 그렇게 고프지 않아요. 이전에 닭가슴살을 먹었기 때문일 거예요. 오랜만에 이런 맛이네요. 이게 네 의도야, 그렇죠? 그런 거 아니에요. 아마 오렌지일 거예요? 망고 같아 보여요. 망고예요. 오늘의 저녁, 푸라닭이에요. 제 음식은 이거에요. 구운 생선도 있어요. 그거 괜찮아요. 저는 생선이 좋아요. 오, 이 생선 정말 맛있어요. - 고등어인가요? - 네, 고등어예요. 좋아 보여요. 이거랑 같이 먹으면 될 것 같아요. 난 괜찮아요, 닭을 먹었으니까. 운영하는 아줌마가 이 식당에서 돌아다니십니다. 그 날 뭐 나온다면 그것만 시킬 수 있어요. 그 날 고기를 구워야 한다면 그날만 구워요. 그 날 볶아야 한다면 그날만 볶아요. 그래서 이번에는 갈치하고 고등어, 매운 돼지고기, 볶음요리 먹었어요. 오늘은 이걸 맛보지 못할 건가요? - 물론이죠. - 다 맛있는 거 같아요. 맛보지 못하게요? - 물론이죠. - 다 맛있는 거 같아요. 제 입에서 야기해 드릴까요? - 물론. - 진짜 맛있어요. 분명히 오이로 나올 것 같아요. (중요) - 오이로 나올만큼 좋고... - 맞아요. 분명히 그럴만큼 맛있어요. 오이 같은 식사요. - 좀 먹어봤는데요? - 네, 먹어봤어요. 완전 맛있어요. - 왜 좋은 거죠? - 맛있어요. 자랑스럽게 웃음하면서, 아침 준비해 놓았습니다 (닭가슴살). 진짜 고기 같아서 맛있어요. 어제 먹었는데 이 닭가슴살 진짜 맛있어요. 오늘 화이팅하세요! 저녁은 블랙오트 콘과일밥, 고추참치를 준비했습니다. 아침에 먹은 김과 같이 먹을 수 있어요. 다이어트에 대해 조언해 주기 전에, 고추참치에 대해 말하면 뚱뚱해지나요? 평소에 먹는 것보다 칼로리가 더 적어서요. 맛있게 먹을 거예요. 왜이리 먹기 싫은 거죠? 아무리 샐러드라도 맛이 없네요. 자동 응답기 같아요? 닭가슴살은 좋아요. 이 브랜드요. 바디나인이에요. 근육을 키울 수 있는 닭고기예요. 먹을 때마다 뭔가 너무 부드러워 맛있는 게 있는데요. 술 마실 때 어울리게 떡갈비를 먹었어요. [술 마시는 동안에도 양심을 챙기는 중], 제가 먹는 닭고기요. 메트리에서 판매되는 닭고기 고기구이볼입니다. 너무 맛있어요. 사람마다 취향이 있을 거예요. 저는 지금 극단적인 다이어트는 하지 않아요. 예전에는 경쟁전을 위해 프로처럼 다이어트를 해보기도 했어요. 그다음엔... 에너지가 없어서 운동을 제대로 하지 못하고 에너지가 부족해서 정말로 죽는다는 느낌이 들었어요. 정신적으로나 신체적으로 말이죠. 그래서 운동하면서 트레이너에게 '다이어트 끝나고 닭고기랑 소주 먹으러 갈까'라고 얘기했어요. 네가 그렇게 말하니까 가슴이 벅차와요. 진짜로 눈물이 나오기도 했어요. 그때 울다 말고 현실에 자각하면 됐습니다. 그래서 그 이후로 몸을 벗어야 하는 장면에 대해 민감해졌어요. 근데! '늑대 사냥 프로젝트'할 때는 맨 벌룬이었어요. 하지만 그게 정말로 즐거웠어요. 정말로 행복했어요. 하루에 6끼를 먹고 운동했거든요. 그 에너지를 어떤 것에 쓴다는 게 정말 만족스러웠어요. 그게 살아가는 법이죠. 평생 다이어트해야 한다는 거야. 이게 누구나 다 알잖아요. 뭘 먹지 않고 많이 운동하라고요. 메이크업을 하는 헤진 언니라는 친구가 루꼴라를 가져왔어요. 식용 치즈랑 루꼴라를 함께 먹을 수 있어요. 저도 추운 것 같아요. (대기실에서 김밥과 루꼴라를 먹고 있는 중) 같이 오븐에 돌려서 데워줄까요? 인스턴트 밥 위에 그렇게? 루꼴라 피자 느낌으로. 오, 이거 매워요. 루꼴라가 매운 줄 몰랐어요! 트럭은 정말 귀엽게 생겼다고요! (팬들에게 감사의 인사를 합니다) 좀 다른 포스로 해보세요. 안 됩니다. 못 해요. 이전에 ㅇㅇ한 걸 보여달라 했던 말입니다. 거기에 서 있어야 할 정도로 눈에 띕니다. 깜박이고 있어요. 감사합니다. 예쁘시다고요. 잘 생겼다고 뭐 그러셨는데요. 그런 거 인정해줬으면 좋겠어요. 곡물 가루로요. 곡물 파란 색에 코코아빵이 들어가 있나요?면적이 많이 작아져서요! 양심 차리면까지, 외식할 때 (목장동 푸라마존 헬스장에서 운동 중) 항미노이드 살스바리아입니다. 일렉트롤라이트를 너무너무 편하게 먹고 다니고 있습니다. (마스크 아래 쓰는 중) 너무 뜨겁네요. 그립에 묻거나 물론 바지 코끼리처럼 될 일 없잖아요., 전부 다 크게 사용하니까 그래요. 바디나인이 그렇게 돼게요., 그게 아니라니까. 그게 아니라니까 다시 술로 넘어갈 거야., 게무스롭다고. 그냥 맛있다고. 흠 잘 모르겠네(과감한 손짓하며 쉬어감) 이렇게 바닥에 앉아서 인어처럼 힘들어보여. [다이어트의 세계는 멀리 있다],[90년대만 아는 사람들만 아는 이 음악] 달라랄라! 달다란란!, 싸움 내용 찍을 때나 울 때, 액션 씬 찍을 때. 요즘은 그게 아니라서, 내가 해보는 게 아니라서. 오늘은 쉬는 날이여서 집에서 운동하고 있어요. 이건 정말 힘들어요. 운동 습관을 들이는 게 정말 힘들죠. 이거 정말로 힘들어요. 정말 오랜만에 운동해서 그런지 더 힘들어요. 그래도 전체적으로 근육이 잘 형성되고 있어요. 오늘은 간단히 어깨 운동만 하고 있어요. 사이드 래터럴 레이즈를 3~4 세트 해요. 참치가 들어있어요. 너무 배가 고파서 맛있게 먹을거에요. 이것이 제 저녁 폴락입니다. 분명 맛있을거예요.,닭다리 같아요. 갑자기 떡갈비 해야겠어요. 좀 거칠어도 맛있게 찍으세요. 떡갈비는 좋은데 좀 남아요. 떡갈비 중에서도 제일 맛있네. 살짝 탄 매운맛으로 되어있어요. 어디까지 맛있을까요? 모르겠네요. 파에 찍어먹으니까, (중요) 즐거웠던 식사였습니다. 맛있어서 기분 좋네요. 저녁 식사는 모던한 분위기의 식당에서 모든 배우들과 선배분들이 함께 식사를 하고 있습니다. 아마 그들은 Mom's Touch 식사를 할 것 같아요. 언제에요? 잠시후예요, 여기에서 식사를 마치고 난 후에. 저도 가야하나요? 괜찮아요, 식사 안 하셔도 돼요. 그냥 거기 앉아서 보세요. 다른 사람들이 Mom's Touch(중요)를 먹는 동안 맞아요? (중요) 괜찮아요... 이미 Mom's Touch의 맛을 알고 있어요. 진짜로 맛있으니까 그 맛을 또 느끼고 싶어서요... 이전의 맛을 해보고 싶어요...

하이라이트

• 오랜만에 운동 후 식사
• 탄수화물을 줄이고 단백질 중심의 식단
• 맛있는 간식 시간
• 효과적인 운동습관 형성
• 음주 습관과 다이어트
• 유명한 먹방 유튜버와 전시회

FAQ

Q: 몸매 유지에 대해 어떤 조언이 있나요? A: 식단에 탄수화물을 줄이고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동도 꾸준히 하며 음주 습관을 조절하는 것이 중요합니다.

Q: 어떤 유튜버의 전시회를 추천하시나요? A: '옥지와 빵빵' 유튜버의 전시회를 추천합니다. 그들의 유머러스한 영상과 전시물은 많은 웃음과 재미를 선사할 것입니다.