알렉산더 워크 교사들에게 소개하기: 유용한 교실 도구

목차

1. 소개
2. 학생들과의 대화
3. 교육과 커리큘럼 개발
4. 마음의 자세
5. 전환과 추이
6. 준비 목록
7. 숨 쉬기
8. 몸과 마음의 휴식
9. 감각과 인식
10. 학습 운동
11. 움직임과 학습
12. 마무리 및 참고 자료

소개

안녕하세요! 저는 수 메리입니다. 알렉산더 교사입니다. 이 글은 2020년 알렉산더 교사 및 교육 컨퍼런스의 일부로 준비된 짧은 발표입니다. 주로 알렉산더 기술 교사 및 연습생을 대상으로 하지만 다른 사람들, 특히 학교 교사 및 학부모들에게도 관심을 가질만한 내용일 수 있습니다. 저는 1994년부터 초등학교 아이들과 이 일을 시작했고, 지금은 킹스턴에 위치한 Educare 작은 학교에서도 근무하고 있습니다. 제 목표는 알렉산더 워크를 학교 일상에 통합하는 방법을 찾는 것입니다. 우리는 초중고등학교 교육에 관한 커리큘럼을 만들기 시작했으며, 또한 알렉산더 교육 훈련 과정을 가르치기도 시작했습니다. 이 발표는 초등 커리큘럼의 일부입니다. 이것은 교실 교사에게 알렉산더 워크를 소개하기 전에 처음 단계인 커리큘럼입니다.

학생들과의 대화

알렉산더 워크를 교사들에게 소개하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 이 작업을 단순화하고 명확하게 하는 것입니다. 학생들과의 대화를 효과적으로 진행하기 위해 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 우선 얼마나 많은 시간이 걸리는지, 몇 명의 사람들과 함께 작업하는지, 그들의 관심은 어느 정도인지 등을 파악해야 합니다. 또한 알렉산더 워크와 관련된 기술 용어를 이해하기 쉽게 분해해야 합니다. 반드시 몇 분 동안 가르칠 수 있는 시간이 제한적이기 때문에 이를 쉽게 이해할 수 있는 간결하고 명확한 언어를 사용해야 합니다. 이 과정은 모두 함께 진행되어야 합니다. 언어에 익숙해지면 아이들과 함께 사용할 언어로 엮일 것입니다.

교육과 커리큘럼 개발

교육과 커리큘럼의 개발은 초등, 중등, 고등 교육을 위해 커리큘럼을 만들기 시작한 것을 기반으로 합니다. 이 커리큘럼은 알렉산더 워크를 아이들에게 소개하기 전에 교실 교사에게 워크를 소개하는 첫 번째 단계입니다. 교사들이 이 커리큘럼을 사용하여 아이들과 함께 작업하기 시작하기 전에 이 단계가 이루어집니다. 일단 알렉산더 워크에 대해 이해하고 나면,

알렉산더 워크를 소개하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

알렉산더 워크 소개

알렉산더 워크를 소개하기 위해 몇 가지 단계를 거쳐야 합니다. 첫 번째 단계는 작업을 단순화하고 명확하게 하는 것입니다. 두 번째 단계는 작업의 기능과 이점을 살펴보는 것이고, 세 번째 단계는 준비 목록과 전환에 대해 알아보는 것입니다. 이 단계들을 차례대로 살펴보겠습니다.

🌟 단계 1: 작업 단순화 및 명확화

알렉산더 워크를 소개하기 전에 작업을 단순화하고 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 교사들과 대화하면서 얼마나 많은 시간이 필요한지, 몇 명의 교사와 함께 작업하는지, 그들의 관심 수준을 고려해야 합니다. 이를 통해 작업을 쉽게 이해할 수 있는 간결하고 명확한 언어를 사용하여 교사들에게 가르칠 수 있습니다. 또한 이 언어를 아이들과 함께 사용하기 위해 준비해야 합니다.

🌟 단계 2: 기능과 이점 알아보기

교사들이 이 작업에 접근할 때 가장 궁금해하는 것은 "이게 무엇이며, 내게 어떤 이점이 있을까요?"입니다. 이에 대한 답변을 제공하기 위해 작업에 대한 간단한 설명과 함께 이 작업이 가지는 기능과 이점을 알려줄 필요가 있습니다. 이를 통해 교사들이 작업에 대한 흥미를 가질 수 있으며, 이 작업이 그들의 삶에 어떤 이점을 줄 수 있는지를 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 이 작업이 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다는 점이나 학습 용량을 향상시킬 수 있다는 점을 강조할 수 있습니다.

🌟 단계 3: 준비 목록과 전환

준비 목록은 알렉산더 워크를 적용하기 전에 교사들이 해야 할 단계입니다. 이는 "준비 리스트"라고도 불리며, 그 내용은 "멈추기, 보기, 숨 쉬기, 부드럽게 키우기"입니다. 이 리스트를 활용하면 교사들은 작업에 앞서 자신의 마음과 몸을 잘 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 아이들과 이야기하는 도중 감정이 과민해질 때, "멈춰서"라는 키워드를 생각하면서 호흡을 조절하여 정서를 조절할 수 있습니다.

전환은 알렉산더 워크의 핵심 개념 중 하나입니다. 전환은 우리가 일상생활에서 다른 상태로 이동하는 것을 의미합니다. 이러한 전환은 학교에서 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 바닥에 앉아 이야기를 듣는 상황에서 일어서서 다음 활동으로 이동하거나, 학생 옆에 앉아 작업을 확인하는 상황 등이 있습니다. 이러한 전환 시기를 교사들과 함께 파악하고, "준비 리스트"를 활용하여 전환을 스스로 조절할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

FAQ

Q: 알렉산더 워크에 어떤 이점이 있나요?

A: 알렉산더 워크는 자세와 움직임을 조정함으로써 몸의 자세 개선, 스트레스 관리, 통증 완화 등 다양한 이점을 제공합니다. 이를 통해 더 건강하고 효율적인 생활을 할 수 있습니다.

Q: 알렉산더 워크는 어떻게 배울 수 있나요?

A: 알렉산더 워크는 전문적인 교사로부터 배울 수 있습니다. 교사는 워크샵이나 개별 레슨을 통해 이 기술을 가르칩니다. 인터넷에서 온라인 레슨도 찾아볼 수 있습니다.

Q: 알렉산더 워크는 어느 연령에 적합한가요?

A: 알렉산더 워크는 모든 연령대에 적합합니다. 어린이부터 어른까지 누구나 자세와 움직임을 개선하여 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

요약

이 글에서는 알렉산더 워크를 교사들에게 소개하는 방법과 이 작업의 기능과 이점, 그리고 준비 목록과 전환에 대해 다뤘습니다. 알렉산더 워크를 통해 교사들은 자신의 몸과 마음을 적절하게 관리하며, 학생들에게도 이를 가르칠 수 있습니다. 알렉산더 워크는 건강한 자세와 움직임을 실현하기 위한 유용한 도구입니다.

이 글을 통해 알렉산더 워크에 대한 이해를 높이고, 교사들과 학생들이 더 건강하고 행복한 학습 환경을 만들 수 있기를 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해주세요.

참고 자료:

• Developing Self Website