수영을 위한 천연 헤어 관리 가이드
Table of Contents
- 소개
- 수영을 위한 헤어 관리 중요성
- 수영 전 헤어 보호 스타일 선택
- 수영장 도착 후의 첫 번째 단계: 머리 살짝 적시기
- 풍부한 수분을 위한 컨디셔너 사용
- 추가적인 보호를 위한 베이스린 사용
- 헤어 용품 선택: 두꺼운 헤어타이와 실리콘 모자
- 훈련 후 수영장에서 씻고 건조하기
- 수영으로 인한 헤어 손상을 최소화하기 위한 추가 조치
- 주말을 활용한 특별한 헤어 마스크
수영을 위한 자연스러운 헤어 관리 팁
1. 소개
안녕하세요! 타티아나 일리스입니다. 제가 신트마르턴에서 첫 여성 세계 수영 선수가 되어 여러분들에게 자연스러운 헤어로 수영하는데 필요한 팁들을 알려드리려고 해요. 저는 지난 13년 동안 경쟁 수영을 하며 1년 내내 주당 6일, 가끔은 하루에 여러번 수영을 하게 됐어요. 수영장의 염소는 모든 헤어 유형에 해로운데 특히 흑인 헤어는 이미 너무나 건조하기 때문에 더욱 그렇다고 할 수 있어요. 저는 4b 타입의 헤어로 길이를 유지하기 위해 이러한 루틴을 따르고 있어요.
2. 수영을 위한 헤어 관리 중요성
수영은 건강과 즐거움을 위한 운동이지만 헤어에는 부작용이 있을 수 있어요. 염소와 수영장의 환경은 헤어를 건조하고 손상시킬 수 있습니다. 특히 흑인 헤어는 이미 자체적으로 건조하기 때문에 수영으로 인한 손상을 최소화하는 효과적인 관리 방법이 필요합니다.
3. 수영 전 헤어 보호 스타일 선택
수영장에 도착하기 전에 이미 헤어를 보호할 스타일링을 해주시는 것이 좋아요. 이렇게 하면 모자를 쓰기에 헤어가 더 잘 맞을 뿐만 아니라 건조되는 정도도 줄일 수 있어요. 제가 선호하는 스타일은 헤어 브레이드인데, 이 브레이드는 수분을 잘 보존하기 때문에 2 strand twists보다 훨씬 낫다고 생각해요.
4. 수영장 도착 후의 첫 번째 단계: 머리 살짝 적시기
가방을 내려놓은 후 샤워실로 가서 수영 전에 먼저 머리를 적시는 것이 좋아요. 이미 머리카락이 물에 젖어있기 때문에 화학물질이 묻을 때 흡수하는 정도가 줄어들게 됩니다. 머리를 적인 후에는 컨디셔너를 바르는데, 이는 잔여 수분을 보충하고 화학물질로 인한 건조를 막을 수 있도록 방법을 제공해줍니다. 매일 수영을 하기 때문에 저는 저렴한 컨디셔너를 사용해요. 이 많은 양을 사용하는 것은 제가 컨디셔너를 꾸준히 잃을 것을 방지하기 위함입니다.
5. 풍부한 수분을 위한 컨디셔너 사용
컨디셔너를 발라줄 때 머리 전체에 고르게 발라주지 않습니다. 특히 머리 위쪽은 수영 모자를 쓸 때 미끄러워질 수 있기 때문에 피하고, 마지막으로는 헤어의 가장 끝부분에 집중하여 바르도록 해요. 그곳이 가장 오래되고 가장 건조한 부분입니다. 특별한 보호가 필요하다고 느낀다면 머리 끝에 좀더 보호층을 형성하기 위해 베이스린을 사용해요. 머리 전체에 바르는 것이 아니라 헤어타이가 미끄러지지 않도록 주의해야 해요.
6. 헤어 용품 선택: 두꺼운 헤어타이와 실리콘 모자
헤어타이를 선택할 때 두꺼운 것과 얇은 것으로 나눌 수 있어요. 저는 헤어타이보다는 스크런치와 같은 두꺼운 헤어타이를 선호합니다. 얇은 헤어타이는 헤어 끝에 엉켜서 빠져나올 때 헤어를 잡아먹을 수 있으며, 부주의하게 끼울 경우 몇 가닥의 헤어를 뽑아낼 수도 있어요. 이러한 일을 피하기 위해 더 크고 두꺼운 헤어타이를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 더 귀엽게 느껴져서 훈련할 때 주로 이용하고 있어요.
그리고 모자 선택 시 실리콘 모자와 라텍스 모자로 나뉘는데, 저는 이름이 적힌 파란색 실리콘 모자를 선호합니다. 실리콘 모자는 더 좋은 품질을 가지고 있으며 찢어지는 위험이 적습니다. 라텍스 모자는 터질 수도 있고 머리카락을 엉기기 쉽습니다. 저는 모자를 벗을 때 부주의하면 머리카락을 뽑아내게 되어 경험해본 적이 있어요. 실리콘 모자를 사용할 때는 머리카락 엉키는 문제가 없어 털을 뽑을 걱정이 없습니다. 그래서 저는 실리콘 모자를 선호합니다.
7. 훈련 후 수영장에서 씻고 건조하기
훈련이 끝나면 다시 샤워실로 돌아가 염소를 피부에서 씻어내고 머리에서 가능한 많은 염소를 짜내요. 머리를 씻은 후 건조하기 위해 작은면이 있지만 나에게는 큰 수건을 사용해요. 이렇게 하는 이유는 수건보다 덜 거칠기 때문에 헤어 브레이드나 트위스트 같은 스타일이 더 오래 지속되며 수건을 사용했을 때처럼 더 이상적이지 않은 상태로 보이지 않아요.
8. 수영으로 인한 헤어 손상을 최소화하기 위한 추가 조치
마지막으로 휴대용 컨디셔너를 사용하여 수영 중에 잃은 수분 일부를 보충해줍니다. 그리고 집에 가는 동안 헤어를 바람에 말리도록 합니다. 저는 헤어를 수건에 쌈기는 것보다는 따로 말려내는 것을 선호합니다. 매일 수영을 하고 있는데 수건으로 머리를 감아둘 경우 이상한 냄새가 나기 때문입니다. 이 냄새는 거의 발효된 물 같은 느낌이 나는데요. 그래서 저는 헤어를 자연 건조시키는 편입니다.
9. 주말을 활용한 특별한 헤어 마스크
주말에는 더 전문적이거나 특별한 헤어 마스크를 사용할 수도 있어요. 이를 통해 헤어를 더욱 촉촉하게 유지할 수 있습니다.
- PROS:
- 특히 흑인 헤어를 가진 사람들을 위한 소중한 정보 제공
- 자연스러운 헤어 관리에 대한 전문적인 팁 제공
- 헤어를 보호하고 올바르게 관리하는 방법 소개
- CONS:
- 전문 수영 선수에게만 해당하는 정보이기 때문에 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있음
하이라이트
- 수영으로 인한 헤어 손상을 최소화하는 효과적인 방법
- 수영을 위한 헤어 용품 선택 팁
- 수영 전후의 적절한 헤어 관리 방법
자주 묻는 질문
Q: 어떤 헤어 스타일이 수영에 가장 적합한가요?
A: 수영을 할 때 헤어를 잘 보호하기 위해 브레이드 스타일이 좋습니다. 브레이드는 수분을 잘 보존하면서도 모자에 잘 맞아 헤어가 건조되는 정도를 줄여줍니다.
Q: 어떤 종류의 모자를 사용해야 하나요?
A: 실리콘 모자는 파손되기 적으며 헤어를 잡아먹지 않아 훨씬 편리합니다. 라텍스 모자는 터질 위험이 있으며 헤어를 엉기기 쉽게 만들 수 있습니다.
Q: 수영 후에는 어떻게 헤어를 씻고 건조해야 하나요?
A: 헤어를 씻은 후 모자를 벗어주고 머리를 잘 털어낸 다음 수건을 사용하지 않고 작은면이 있는 티셔츠 등을 사용하여 머리카락을 건조시킵니다. 그리고 수영장에서 나가기 전에 휴대용 컨디셔너를 다시 바르는 것이 좋습니다.
수영을 위한 헤어 관리 팁 (영상)
브레이드 스타일 예시 사진
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