Aprenda a Dançar Sensualmente com Saltos

Tabela de Conteúdos

• Introdução
• Passo 1: Movimento de saltos favorito
• Passo 2: Movimentos de rebolado
• Passo 3: Movimentos de quadril
• Passo 4: Rolamento de corpo
• Passo 5: Movimentos sensuais
• Passo 6: Quedas e levantamentos
• Passo 7: Pop de bumbum
• Conclusão
• Recursos

Introdução

Olá rainhas, como estão? Aqui é a Khalila, sua instrutora de saltos poderosos, e hoje vou ensinar o meu movimento favorito de saltos. Então, peguem seus saltos e vamos lá!

Passo 1: Movimento de saltos favorito

Neste primeiro passo, vocês vão mover tornozelo contra tornozelo, trazendo os joelhos para dentro e alternando o movimento. É importante fazer isso de forma sutil e sexy. Vamos lá, alternando o movimento e tornando-o ainda mais sensual.

Passo 2: Movimentos de rebolado

Aqui vamos adicionar mais um movimento aos saltos. Vocês vão andar para o lado, arrastar o pé de forma sensual e dar o seu toque especial. Depois, vão virar para o outro lado, continuar andando de forma sexy e marcando o movimento com confiança.

Passo 3: Movimentos de quadril

Agora vamos trabalhar o movimento do quadril. Empurre o quadril para o lado, duplique o movimento, e dê o seu próprio estilo a ele. Faça o movimento com os braços também, expressando toda a sua personalidade.

Passo 4: Rolamento de corpo

Neste passo, vamos fazer um rolamento de corpo. Levante o pescoço, desça o peito e alinhe a coluna, empurrando o bumbum para trás. Faça o movimento com confiança, realizando o rolamento de forma fluida.

Passo 5: Movimentos sensuais

Agora é hora de explorar movimentos sensuais. Realize movimentos de bevel, combine-os com o movimento do cabelo e caminhe de forma sexy. Coloque o seu próprio estilo no movimento e divirta-se.

Passo 6: Quedas e levantamentos

Aqui vamos aprender a fazer quedas. Simplesmente abra as pernas e agache-se, então empurre o bumbum para cima de forma lenta e controlada. Faça mais uma queda e levante-se novamente.

Passo 7: Pop de bumbum

No último passo, vamos aprender a fazer o pop de bumbum. Dessa vez, vamos dar alguns passos para o lado e colocar as mãos nas coxas. Em seguida, vamos impulsionar o bumbum para cima de forma coordenada. Faça isso com confiança e adicione até mesmo um movimento de cabelo se quiser.

Conclusão

Parabéns, você completou toda a rotina! Espero que você tenha se divertido. Compartilhe suas performances e nos mostre o que você é capaz de fazer. Marque-me @khalilahjade e @hipfakefitness.

Recursos

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