Segredos para ser um aluno nota A+ por Carl Newport

Table of Contents:

1. 🎯 Introdução
2. 📚 O livro de Cal Newport
3. 👀 A importância da focalização intensa
   • 3.1 Por que a falta de foco afeta o desempenho acadêmico
   • 3.2 Como focar efetivamente
4. 🗓️ Planejando seu dia para o sucesso
   • 4.1 Atualizando o calendário diariamente
   • 4.2 Escrevendo seu cronograma
   • 4.3 A importância das pausas
   • 4.4 Flexibilidade e ajustes no cronograma
5. 📝 Como estudar quando você diz que vai estudar
   • 5.1 Cuidando do seu corpo
   • 5.2 Agendando sessões de estudo recorrentes
   • 5.3 Planejando para semanas mais exigentes
   • 5.4 Criando responsabilidade e evitando a procrastinação
6. 📖 Estudando efetivamente durante o semestre
   • 6.1 Comparecer a todas as aulas
   • 6.2 Estudar e realizar tarefas diariamente
   • 6.3 Estratégias de estudo para disciplinas de Humanas e Exatas
7. 🧠 Preparando-se para os testes
   • 7.1 Revisando o material de estudo
   • 7.2 Lidando com a ansiedade do teste
   • 7.3 Executando uma estratégia eficaz durante o teste
8. ✍️ Escrevendo ensaios de qualidade
   • 8.1 Escolhendo um tema interessante
   • 8.2 Pesquisando e criando uma lista de tópicos essenciais
   • 8.3 Construindo uma estrutura sólida para o ensaio
   • 8.4 Editando e aprimorando o ensaio final

🎯 Introdução

Você está lutando para obter boas notas? Acha que ser um aluno nota A significa sacrificar sua vida social e trabalhar mais? Bem, o professor universitário e especialista em produtividade Cal Newport discorda dessa última afirmação. Em seu livro, ele fornece pesquisas baseadas em evidências, estratégias pouco convencionais e dicas que qualquer pessoa pode implementar para se destacar nos estudos, em qualquer área, não apenas na escola. Mesmo que você se considere um estudante preguiçoso, este artigo resume todo o livro de forma a se adequar ao mundo rápido e cheio de distrações de hoje. Porque, afinal, a vida universitária, inclusive para os estudantes da Geração Z, é diferente.

📚 O livro de Cal Newport

Cal Newport, em seu livro, explora a importância da focalização intensa como chave para alcançar um excelente desempenho acadêmico. A falta de foco é a principal razão pela qual muitas pessoas não obtêm sucesso na escola e na vida. Neste livro, Newport fornece dicas práticas para começar a implementar imediatamente. Então, por onde começar?

👀 A importância da focalização intensa

A maior preocupação nos dias de hoje é a diminuição da atenção. Com uma grande quantidade de conteúdo disponível na palma da nossa mão, é quase impossível ficar focado por 40 segundos seguidos sem se distrair. Isso afeta diretamente o desempenho na escola e na vida. Newport explica que a chave para o sucesso é a focalização intensa. A maioria dos estudantes não está totalmente focada ao estudar, sua atenção vagando para outras coisas, como a pessoa bonita na biblioteca ou a TV ao fundo. No entanto, ao se concentrar ativamente nos estudos, você consegue fazer muito mais e terminar de estudar muito mais rápido. Mas em um campus universitário cheio de distrações, como focar no que realmente importa? E o que você deve fazer durante esses momentos de foco?

3.1 Por que a falta de foco afeta o desempenho acadêmico

A falta de foco afeta significativamente o desempenho acadêmico. Sem foco, você não consegue absorver totalmente as informações, comete erros e perde tempo. A maioria das pessoas subestima o poder de uma verdadeira focalização intensa no processo de aprendizado.

3.2 Como focar efetivamente

Newport discute como planejar seu dia de forma eficaz e trabalhar de acordo com o que você planeja. Ele também orienta sobre o que se concentrar. Em outras palavras, ele fornece um sistema passo a passo para obter boas notas em testes e trabalhos, enfatizando a importância da focalização intensa.

🗓️ Planejando seu dia para o sucesso

Planejar seu dia de forma adequada é essencial para evitar que tarefas incompletas ocupem espaço em sua mente e prejudiquem sua capacidade de concentração. Com um plano, você pode priorizar as tarefas, seja para editar um trabalho ou aproveitar o almoço com um amigo. Isso libera energia mental, contrariando o efeito Zeigarnik, onde tarefas incompletas permanecem na memória, e permite que você lide com assuntos mais importantes.

4.1 Atualizando o calendário diariamente

Atualizar o calendário todas as manhãs, transferindo as tarefas da coluna "Para lembrar" para os horários designados no calendário, é o primeiro passo para um planejamento eficaz.

4.2 Escrevendo seu cronograma

Escrever o cronograma, priorizando os compromissos inegociáveis e alocando intervalos de tempo para as tarefas com base no calendário, é crucial. Recomenda-se fazer sessões de estudo antes do jantar e tirar pequenas pausas a cada hora de trabalho para manter a eficiência.

4.3 A importância das pausas

As pausas são essenciais para manter a eficiência ao longo do dia. Durante as pausas, é importante descansar a mente para recarregar as energias. Caminhar ou fazer exercícios leves são boas opções.

4.4 Flexibilidade e ajustes no cronograma

É importante estar aberto a ajustes no cronograma para lidar com eventos inesperados ou convites. Novas tarefas ou compromissos devem ser adicionados à coluna "Para lembrar" ao longo do dia, garantindo que sejam programados na atualização da manhã seguinte.

Com um planejamento eficaz, você terá mais controle sobre seu tempo e evitará a procrastinação, aumentando a produtividade nos estudos.

📝 Como estudar quando você diz que vai estudar

Agendar sessões de estudo é apenas o começo, pois não adianta planejar se você procrastinar. Cuidar do seu corpo, criar uma rotina de estudo e compartilhar seus planos com amigos para criar pressão social e responsabilidade são estratégias que vão ajudar a evitar a procrastinação e fazer com que você estude quando diz que vai estudar.

5.1 Cuidando do seu corpo

Manter-se hidratado e comer refeições regulares e energizantes são aspectos essenciais para garantir que você tenha energia suficiente para estudar. Dormir o suficiente, fazer exercícios físicos e encontrar tempo para descansar também são importantes para o bem-estar geral.

5.2 Agendando sessões de estudo recorrentes

Agendar sessões de estudo regulares durante os dias da semana, quando você tem horários livres, é uma forma eficaz de desenvolver o hábito de estudar e reduzir a procrastinação. Ter uma rotina ajuda a treinar seu cérebro e criar uma expectativa de estudo em determinados momentos do dia.

5.3 Planejando para semanas mais exigentes

Planejar com antecedência é importante para lidar com semanas que exigirão mais trabalho e dedicação. Agende dias específicos para realizar tarefas intensivas, permitindo pausas e preservando a energia mental. Compartilhar seus planos com amigos cria pressão social e responsabilidade, incentivando-o a cumprir suas metas.

5.4 Criando responsabilidade e evitando a procrastinação

Além disso, utilizar um cronograma da procrastinação em conjunto com o calendário é eficaz. Anotar tarefas prioritárias, acompanhar o progresso e refletir sobre as razões para a procrastinação são maneiras de criar consciência e motivação para evitar o adiamento das tarefas.

Seguindo essas estratégias, você estará no caminho certo para estudar com mais eficiência e evitar a procrastinação, aumentando suas chances de obter boas notas.

【...】