Talas Noturnas para Tendinite de Aquiles - Um Desperdício de Dinheiro. Faça Isso em Vez Disso

Tabela de Conteúdos:

1. 🩺 Introdução
   • 1.1 Sobre o tratamento de tendinite de Aquiles
   • 1.2 Por que usar talas noturnas ou meias de Strassburg?
2. 📌 Mito Buster: Pequenas lacerações nos tendões de Aquiles causam rigidez matinal?
   • 2.1 O que é um tendão de Aquiles?
   • 2.2 Como ocorre a tendinopatia ou tendinite de Aquiles?
   • 2.3 O papel da circulação sanguínea na rigidez matinal
3. ✋ As Talas Noturnas são recomendadas?
   • 3.1 Como as talas noturnas funcionam?
   • 3.2 Evidências científicas: As talas noturnas são eficazes?
4. 💡 Alternativas às talas noturnas
   • 4.1 Descanso relativo: O que fazer durante a atividade e após?
   • 4.2 Fortalecimento progressivo do tendão de Aquiles
5. ❓ Perguntas frequentes sobre o tratamento da tendinite de Aquiles
   • 5.1 Qual a duração do tratamento?
   • 5.2 Posso fazer exercícios de alto impacto durante o tratamento?
   • 5.3 Talas noturnas são recomendadas para todos os casos?
6. 🗒️ Conclusão

🩺 Introdução

Olá! Eu sou Ali, um dos fisioterapeutas do treatmyachilles.com. Neste vídeo, discutiremos o uso de talas noturnas para a tendinite ou tendinopatia de Aquiles. Sou Ali, um dos fisioterapeutas da treatmyachilles.com. Treat My Achilles é um serviço de fisioterapia virtual online, que ajuda pessoas com diversos problemas relacionados ao tendão de Aquiles. Se você quer saber mais sobre nosso serviço, o link está nos detalhes abaixo.

1.1 Sobre o tratamento de tendinite de Aquiles

Por que as pessoas recomendam talas noturnas, ou algo semelhante chamado meias de Strassburg? As talas noturnas ou meias de Strassburg são dispositivos que mantêm o pé em uma posição mais neutra ou levemente flexionada durante a noite. A ideia por trás do design desses dispositivos é reduzir o estresse no tendão de Aquiles quando você se levanta de manhã e diminuir a rigidez e a dor típicas da tendinite de Aquiles.

1.2 Por que usar talas noturnas ou meias de Strassburg?

Existe um mito sobre a tendinite de Aquiles que precisa ser desmistificado. Muitas pessoas foram informadas de histórias alarmantes de que a rigidez e a dor matinal são causadas por pequenas lacerações no tendão de Aquiles. No entanto, essa informação não tem embasamento científico e não é verdadeira. Se você tivesse rasgado o tendão de Aquiles, com certeza saberia. Temos vídeos extras úteis que você pode assistir para esclarecer essas informações.

📌 Mito Buster: Pequenas lacerações nos tendões de Aquiles causam rigidez matinal?

2.1 O que é um tendão de Aquiles?

A anatomia do tendão de Aquiles é composta por muitas fibras de colágeno, todas alinhadas em linhas retas e longas. E não é apenas um feixe dessas fibras de colágeno, mas vários feixes que tornam o tendão mais forte possível. Quando desenvolvemos tendinopatia ou tendinite de Aquiles, não são todos os feixes, nem todas as fibras que estão envolvidas, apenas uma pequena porção.

2.2 Como ocorre a tendinopatia ou tendinite de Aquiles?

Quando olhamos mais de perto os feixes do tendão de Aquiles sob um microscópio, podemos observar uma substância fluida entre as fibras e algumas células. Durante o desenvolvimento da tendinite ou tendinopatia, essa substância pode aumentar, fazendo com que as fibras de colágeno fiquem mais separadas. Com o tempo, a tendinopatia pode fazer com que as fibras pareçam mais desorganizadas, mais moles e menos rígidas.

2.3 O papel da circulação sanguínea na rigidez matinal

Durante a noite, nosso corpo não se movimenta tanto quanto durante o dia. Isso significa que nossa circulação sanguínea também não é tão ativa quanto quando estamos em movimento. Isso resulta em um acúmulo da substância fluida entre as fibras do tendão de Aquiles. Além disso, algumas substâncias químicas são liberadas, o que é normal em casos de tendinopatia de Aquiles, e essas substâncias podem irritar as terminações nervosas. Quando nos levantamos e apoiamos o pé no chão, o tendão de Aquiles pode ficar rígido ou dolorido. Esse desconforto pode variar de pessoa para pessoa, algumas sentem apenas rigidez, outras apenas dor, algumas sentem ambos e outras podem não sentir tanto.

O uso de talas noturnas ou meias de Strassburg envolve segurar o pé em uma posição mais estável do que quando não as usamos. No entanto, pode ser relativamente irritante para pessoas que têm tendinopatia de Aquiles insercional. Nesses casos, a compressão do tendão próximo ao osso do calcanhar pode aumentar o desconforto pela manhã.