Befria dig från perfektionism

Innehållsförteckning

1. Introduktion
2. Sarahs bakgrund och bokutgivning
3. Barnuppfostran med hjälp av yoga
   1. Yoga-informerade verktyg för föräldrar
   2. Att vara närvarande och sammankopplad med sig själv och sin familj
4. Att vara en "people pleaser" och perfektionist
   1. Sarahs personliga erfarenheter
   2. Att hitta balansen mellan att vara omtänksam och att sätta gränser
5. Att släppa kontroll och praktisera icke-fästning
   1. Fördelar med att släppa kontrollen
   2. Att hantera ångest och tillit till det större sammanhanget
6. Att ta yoga utanför yogamattan och in i vardagen
   1. Lektioner och insikter från yogapraktiken
   2. Att vara medveten och närvarande i livets utmaningar
7. Avslutande tankar och sammanfattning

👉 Yoga och Föräldraskap: Att Befria sig Från Perfektionism och Människotillfredsställelse

🧘‍👩‍👧‍👦 Introduktion Välkommen till dagens avsnitt! På dagens avsnitt har jag sällskap av Sarah Ezrin, en erkänd författare, yogautbildare, innehållsskapare och mamma som är baserad i San Francisco Bay-området. Vi kommer att tala om hennes debutbok, "The Yoga of Parenting", där hon delar sina insikter om hur man använder yoga som verktyg i föräldraskapet. Sarah kommer också att dela med sig av sin erfarenhet av att vara "people pleaser" och perfektionist och hur hon har lärt sig att släppa kontroll och praktisera icke-fästning. Låt oss dyka in i denna inspirerande konversation!

📖 Sarahs bakgrund och bokutgivning Sarah har en gedigen bakgrund inom skrivande och yoga och har ägnat sig åt att hjälpa människor att hitta välbefinnande och föräldraskap. Hennes debutbok, "The Yoga of Parenting", är en resurs för föräldrar som vill integrera yoga i sin vardag och få en djupare förståelse för sig själva och sina familjer. Genom boken delar Sarah yoga-informerade verktyg som hjälper föräldrar att känna sig mer grundade och uppkopplade till sig själva och sina familjer.

Sarahs bok är inte bara för erfarna yogautövare, utan också för de som inte har någon bakgrund inom yoga. Hon betonar att det handlar om att använda yoga-informerade verktyg för att hjälpa föräldrar att känna sig mer närvarande och balanserade i sitt föräldraskap. Sarahs bok är ett resultat av hennes personliga erfarenheter och hennes önskan att dela med sig av sin visdom till andra föräldrar.

🧘‍👨‍👩‍👧 Barnuppfostran med hjälp av yoga Sarah älskar att guida människor på deras väg mot välbefinnande och föräldraskap och skapar rum där människor kan känna sig sedda och hörda. I sitt arbete som yogautbildare och författare fokuserar hon på att hjälpa föräldrar att använda yoga i sitt föräldraskap. Hon är fast övertygad om att yoga-informerade verktyg kan hjälpa föräldrar att känna sig mer jordade och uppkopplade till sig själva och sina familjer. Genom att vara medvetna om sig själva och sina barn kan föräldrar skapa en stödjande och helande miljö för hela familjen.

Sarah diskuterar även hur uppväxten i ett hem med alkoholism har påverkat hennes föräldraskap. Hon delar hur hon har utvecklat fasthet och stabilitet i sitt eget liv och för sin egen familj på grund av sina erfarenheter. Sarah betonar vikten av att vara medveten om mönstret av att vilja tillfredsställa andra och att sträva efter perfektion, och hur dessa mönster kan påverka ens eget välmående och föräldraskap.

Läs fortsättningen för att lära dig mer om hur man släpper kontroll och praktiserar icke-fästning i föräldraskap och livet i allmänhet.