Från OCD-patient till terapeut: Madison delar sin resa

Innehållsförteckning

1. Introduktion
2. Om Madison
3. Misdiagnosticering av OCD
4. Fysisk hälsa och mental hälsa
5. Att leva med OCD
6. Att övervinna stigmat kring OCD
7. Madison's arbete med att sprida medvetenhet om OCD
8. Utbildning och certifiering som OCD-terapeut
9. Utmaningar och framsteg inom ämnet
10. Balansera OCD och träning
11. Att hitta sin väg som en OCD-specialist

👋 Välkommen till "The OCD Whisperer" show

Idag har vi en speciell gäst, Madison, en 24-årig aspirerande OCD-rådgivare som har levt med OCD hela sitt liv. Efter att ha blivit felaktigt diagnosticerad i 15 år förstår Madison de förödande symptomen som kommer med OCD, både fysiskt och mentalt. Hon har också en stor passion för fysisk hälsa genom styrketräning och nutrition, vilket har hjälpt henne att bibehålla sin fysiska och mentala hälsa. När hennes OCD attackerade blev det en kamp att komma tillbaka till det hon älskade. Genom att sprida ljus över denna missförstådda sjukdom hoppas hon att hjälpa de med OCD att återhämta sig och förstå att det inte är en dödsdom utan något man kan återhämta sig från, precis som hennes terapeut gjorde för henne. För närvarande gör hon detta genom att skapa informativa utbildningsresurser på sin Instagram-sida och genom sin webbshop där du kan hitta hennes OCD- och mentalhälso-stickers. Välkommen till programmet, Madison!

🎙️ Intervju med Madison

Madison, tack så mycket för att du är med oss idag! Vi är verkligen glada att du är här och ger oss en plattform för att prata om dina erfarenheter och saker. Det är en stor ära att ha dig här.

Ja, det är fantastiskt! En av de saker jag vill uppnå med programmet är att ha en bra variation och att höra olika synvinklar om OCD eftersom jag tycker att det är så missförstått. Jag tror att ju mer människor kan höra om de olika sätten som det kommer fram på, desto mer kanske de inser "Åh herregud, kanske borde jag få en utvärdering" .

Definitivt. Så en av de saker jag vill fråga dig om är hur det är att ha OCD och samtidigt vara på väg att bli terapeut, och jag tror att jag förstod det rätt att du blir OCD-specialist? Ja, absolut. Jag började faktiskt på masterprogrammet för två år sedan, innan jag fick min diagnos. Och just nu arbetar jag också som specialist inom återhämtning för idrottare. Jag träffar människor med olika typer av diagnoser och även jag själv går igenom min utbildning. Det var verkligen svårt för mig att veta vilken inriktning jag skulle gå åt. Om jag skulle göra KBT, humanistiskt eller olika metoder som finns, du vet, alla dessa olika metoder. Halvvägs igenom insåg jag att jag inte riktigt hittade min nisch eller den sak som jag verkligen ville göra. Jag hade aldrig hört talas om Erp eller ACT, jag visste lite om ACT men inte så mycket för att min utbildning för OCD, specifikt var väldigt grundläggande. Men när jag fick min diagnos och lärde mig all rätt information om OCD och hur oerhört missförstått det är, hur svårt det är att förstå, förstår du varför jag blev felaktigt diagnosticerad i 15 år, trots att jag såg flera terapeuter och psykiatriker. Så det var svårt för mig att tänka på någon annan väg, hur skulle jag hjälpa någon med OCD? Men sen när jag fick min diagnos och behandlade det och insåg hur behandlingen fungerade, var det en "aha"-upplevelse för mig. Efter en månad eller så under behandlingen insåg jag att detta var vad jag måste göra. Min egen terapeut har också OCD och jag såg bara hur mycket det hjälpte mig i min återhämtning, för det fanns små delar av saker som hon aldrig fick grepp om, som andra terapeuter som var utbildade i OCD men inte hade OCD kunde greppa. Så jag visste att jag skulle vara till stor hjälp i det avseendet. Det är dock lite svårt eftersom det inte finns mycket resurser i min utbildning för denna specialisering. Jag har till och med haft "diskussioner", om vi kan kalla det så, med mina professorer om att jag verkligen borde göra olika slags arbete, att jag måste vara specifik för det är vad jag letar efter just nu, och det har varit en kämpig process eftersom inte ens de som praktiserar förstår fullt ut vad jag menar när jag säger Erp eller när jag säger att det är exakt det jag vill göra. De förstår inte riktigt varför, och jag är den som utbildar dem litegrann. Men förstå mig rätt, jag förstår att inte alla terapeuter kan veta allt om varje diagnos, särskilt inte en så komplex som OCD, men det har varit en riktigt intressant och upplyftande erfarenhet i min utbildning där jag först inte visste vad jag skulle göra, och nu är jag så otroligt specifik om det. Jag är verkligen glad över att få dela det med andra människor, hjälpa mina klienter att känna sig förstådda och hjälpa andra terapeuter också sic att jag har pratat om det med mina andra klasskamrater, mina lärare och sådana saker. Det har varit en "aha"-upplevelse för mig när de säger "Vad menar du med att någon är rädd för det? Det låter så konstigt. Vad menar du med att det är så svårt?". So det har varit både svårt och givande. Vide det. Jag kan förstå det. Förståelsen kommer inte direkt, men det är verkligen viktigt och jag är säker på att du kommer att hjälpa så många människor genom att sprida mer information om ämnet.

Så, en av de andra saker som jag noterade och som fångade mitt intresse är att du gillar att träna och styrketräna, men du nämnde också i en av dina inlägg på Instagram att även om du älskar träningen kommer OCD in i bilden. Jag skulle vilja höra mer om hur OCD visar sig när du tränar och vad du har gjort åt det?

För att förstå det här tror jag att jag måste gå tillbaka till lite tidigare. Jag började lyfta vikter när jag var 18 år gammal, vid den tiden hade jag också min första upplevelse av en OCD-spiral som var väldigt handikappande. Jag hade ingen diagnos eller rätt behandling då, men under den tiden hade jag börjat gå upp i vikt, vilket för mig var ett problem. Må väl och det här är något jag också kan prata om, hur OCD relateras till kroppsbild, men vid den tiden var jag bara besatt av att jag behövde göra något åt det. Så jag började gå till gymmet. Och låt mig bara säga att om du börjar gå till gymmet behöver du verkligen inte veta vad du gör. Jag hade ingen aning, jag skulle springa en mil och sedan göra avskärarmaskinen i 20 minuter och jag gjorde det tre gånger i veckan i sex månader, för jag visste inte vad jag gjorde och jag var bara inställd på att bara gå dit. Och det var verkligen rutin och senare började jag tycka om det mer och förstod hur man gör rätt teknik, äter rätt för mina styrkemål och sådana saker. Så småningom blev jag mer intresserad och tyckte verkligen om det och förstod precis hur man skulle göra rätt men en av de huvudsakliga sakerna, tror jag att jag vill berätta, som hjälpte mig under den tiden var rutin. Senare blev jag mer intresserad av det och tyckte verkligen om det och förstod hur man gör rätt teknik och ät rätt för mina styrkemål och sådana saker. Så småningom blev jag mer intresserad och tyckte verkligen om det och förstod exakt hur man skulle göra rätt men en av de huvudsakliga sakerna, tror jag att jag vill berätta för alla som börjar på gymmet, behöver du verkligen inte veta vad du gör. Jag hade ingen aning och jag sprang en mil och sen satte jag benpressen i 20 minuter och jag gjorde det tre gånger i veckan i sex månader och hade ingen aning om vad jag gjorde och jag var bara inställd på att bara gå dit. Och det var verkligen rutin och senare började jag tycka om det mer och förstå hur man gör rätt teknik och sådana saker. Så småningom blev jag mer intresserad och verkligen nöjd med det och förstått exakt hur man skulle göra rätt men en av de viktigaste sakerna, tror jag, som hjälpte mig under den tiden var att det till en början hjälpte mig att komma igång med träningen och räddade mitt liv på något sätt.. Sen blev det verkligen svårt och jag tror det var 2012 eller oktober, jag började uppleva - för första gången dualisering och det var den värsta jag upplevt. Jag hatade det, även om det var en typ av kardiobil och hälso-OCD-teman som kom upp med min hjärtslag och sådant. Varje gång jag gick till gymmet förstärktes symptomen. Jag har aldrig haft en panikattack, min hjärna bara dissociated and went to deralisation istället för fullständig panikattack, vilket jag vet att många upplever eftersom det upplever samma symtom som en panikattack. Varje gång jag gick till gymmet kände jag att mitt hjärta slog väldigt snabbt och jag andades tungt och tänkte "Åh nej, något är fel, något är fel, något är fel". Det var som om den enda saken som var bra och hjälpsam för mig, min hjärna skulle nu fokusera på och ingenting annat, och då blev det en fruktansvärd spiral. Jag fortsatte ändå en tid men sedan slutade jag gå till gymmet från januari 2022 till maj 2022, då min hjärna övergick från hjärtångest till deraalisering och jag var i behandling. En av de exponeringar jag hade var att läsa på Reddit, från början var det en tvångshandling, och jag måste läsa om deraalisering och depersonalisering från Reddit-sidan, och naturligtvis läste jag en sak utan någon källa eller något, bara någons personliga berättelse, att om du skadar din nacke så kommer du orsaka permanent deraalisering. Jag säger inte att det här är sant, det är inte fakta, med största sannolikhet så finns det ingen grund för detta påstående, men efter det tänkte jag att jag aldrig kan gå till gymmet igen. Så jag dök upp för att gå till gymmet igen och jag tänkte, okej, låt oss försöka att inte tänka på det eller ge efter för tvångshandlingarna, men du vet vad jag menar, låt oss inte ge efter för tvångshandlingarna och sluta kontrollera om hjärtfrekvensen, för det tar fortfarande upp min uppmärksamhet. Men jag går fortfarande till gymmet eftersom jag verkligen älskar det och det finns aspekter av det som en inre stark trots att det är svårt av de saker som OCD vill att jag ska ge vika för. Så det är mina erfarenheter, de mer fysiska aspekterna av vad jag skulle kunna göra med mig själv om jag tränade, även om jag har inte känt så bra, jag har övergått till användning av gym och lyftning och kosten, mer för styrkemätning, vilket verkligen har hjälpt mitt övergripande tankesätt om kroppsbild men de här delarna har varit en stor del av min resa också när det gäller när jag inte känner mig så bra om min kropp, vilket har förändrats till användning av gym och lyftning och hälsosam kost mer för att känna styrka, vilket verkligen har hjälpt mitt övergripande tankesätt kring min kroppsbild. Men det var också en stor sak för mig att gå på vågen, särskilt när jag inte kände mig så bra över min vikt, vilket jag verkligen inte ser på samma sätt längre, men då när jag inte kände mig så bra över min vikt, kontrollerade jag vågen feb juli. Jag kgick på vågen på morgonen, på mitten av dagen och på morgonen till tidig kväll och vid en punkt sade min fästman, min dåvarande pojkvän, min fästman nu höll han upp vågen och sa "Här har du måttbandet, vågen betyder ingenting", jag påpekar här att det faktiskt inte har någon betydelse alls för någon som lyssnar, det är ett mätvärde, det beror på ditt BMI, som också är ett helt annat ämne som vi inte vill börja på och mina saker. Men ja, så idén och tankemönstret att du måste göra detta för att se ut på viss sätt eller för att vara värdig, behöva vara bättre än den personen eller bättre än den person du var förra veckan eller liknande, det var bara denna press och det är något som har varit genom hela min gymprocess och fortfarande är ibland, jag vill hoppas att människor som lyssnar känner sig bättre till mods om det också, att du faktiskt inte behöver göra de där fem extra träningen och även om du känner dig dålig för det, är det som det är, eftersom jag vet att jag gör något för min egen skull och inte för alla dessa andra människor eller vad min hjärna säger att jag borde göra det för.