Hitta meningen och uppfyllelsen i livet - autentisk excellens

Innehållsförteckning

1. Inledning
2. Vem är Kelsey McAllister?
3. Dr Kelly Craze från centrum för mindfulness och autentisk excellens
4. Vad är autentisk excellens?
5. Forskning om människor i livsaltning och växande
6. Skillnaden mellan de som blomstrar och de som kämpar under livsaltning
7. Att sträva efter lycka vs meningsfullhet
8. Att finna mening och uppfyllelse på William Mary
9. Hur man hittar meningen i sitt eget liv som student
10. Att vara medveten om och engagera sig i de saker som betyder mest för en
11. Contrarian Denken: Att integrera personliga värderingar i sitt beteende
12. Att skapa rutiner och följa dem för att uppnå autentisk excellens
13. Fördelar med att delta i Integrative Wellness-programmet
14. Konklusion

Den autentiska excellensen: Att hitta meningen och uppfyllelsen i livet på William Mary

Välkommen till den autentiska excellensen - ett koncept som lägger tonvikt på att hitta meningen och uppfyllelsen i livet. Vi är glada över att ha med oss Kelsey McAllister, studentpartner på Studio for Teaching and Learning Innovations, och Dr Kelly Craze, en expert inom området för mindfulness och autentisk excellens från Wellness Center på William Mary. I denna artikel kommer vi att utforska vad autentisk excellens innebär och hur det tillämpas på studentlivet på William Mary.

1. Inledning

Välkommen till autentisk excellens - en filosofi som strävar efter att hjälpa människor hitta meningen och uppfyllelsen i livet. I denna artikel kommer vi att utforska detta koncept och dess tillämpning på studentlivet på William Mary. Vi kommer att höra från Kelsey McAllister, en studentpartner på Studio for Teaching and Learning Innovations, och Dr Kelly Craze, en expert inom mindfulness och autentisk excellens från Wellness Center. Tillsammans kommer vi att lära oss vad autentisk excellens innebär och hur det kan bidra till välbefinnandet hos studenter på William Mary.

2. Vem är Kelsey McAllister?

Kelsey McAllister är en studentpartner på Studio for Teaching and Learning Innovations vid William Mary. Som en engagerad student och förespråkare för autentisk excellens är Kelsey passionerad för att hjälpa sina medstudenter att hitta meningen och uppfyllelsen i sina egna liv. Genom sitt engagemang som studentpartner bidrar Kelsey till att främja en kultur av välbefinnande och autentisk excellens på campus.

3. Dr Kelly Craze från centrum för mindfulness och autentisk excellens

Dr Kelly Craze är en expert inom mindfulness och autentisk excellens och är en associerad vice VD för hälsa och välbefinnande samt direktör för centrum för mindfulness och autentisk excellens vid Wellness Center på William Mary. Med sin omfattande erfarenhet som psykolog har Dr Craze ägnat sitt liv åt att studera och forska om hur individer kan blomstra och växa under viktiga livsförändringar. I samarbetet med studentpartners som Kelsey har Dr Craze lett workshops och kurser som fokuserar på autentisk excellens och mental hälsa på William Mary.

4. Vad är autentisk excellens?

Autentisk excellens är ett koncept som härstammar från Dr Kelly Crazes livsverk inom psykologi och välbefinnande. I sin 35-åriga forskning har Dr Craze studerat och forskat om individer som går igenom viktiga livsförändringar och hur de kan blomstra under dessa perioder. Konceptet autentisk excellens handlar om att hitta meningen och uppfyllelsen i livet genom att vara engagerad i det som är meningsfullt och relevant för en individ. Istället för att ständigt jaga efter lycka eller perfektion fokuserar autentisk excellens på att vara närvarande och angelägen om det som verkligen betyder något i ens liv.

5. Forskning om människor i livsaltring och växande

Under sin forskning har Dr Craze funnit att människor som blomstrar under viktiga livsförändringar har en viss tankesätt och fokus. Dessa individer beskriver sin upplevelse som att vara både produktiva och uppfyllda samtidigt som de är motståndskraftiga mot svårigheter och osäkerheter. Driven av meningsfulla mål och aktiviteter, är dessa människor i stånd att hantera förändringar och svårigheter med en känsla av livsuppfyllelse.

6. Skillnaden mellan de som blomstrar och de som kämpar under livsaltring

Dr Craze har funnit en tydlig skillnad i tankesättet och prioriteten hos de som blomstrar jämfört med de som kämpar under viktiga livsförändringar. Människor som blomstrar har en inre fokusering på meningsfullhet, medan de som kämpar ofta är mer inriktade på att undvika smärta och jaga efter lycka. De som blomstrar är mer benägna att se svårigheter som en naturlig del av deras resa och uppskattar de små ögonblicken av glädje och uppfyllelse. De är inte beroende av externa omständigheter för att uppleva mening och lycka i sina liv.

7. Att sträva efter lycka vs meningsfullhet

Ett viktigt inslag i autentisk excellens är att förstå skillnaden mellan att sträva efter lycka och att sträva efter meningsfullhet. Att jaga efter lycka kan vara en evig jakt på en känsla som är flyktig och beroende av omständigheter utanför vår kontroll. Å andra sidan innebär att sträva efter meningsfullhet att vara uppmärksam på det som verkligen betyder något för en individ och att aktivt engagera sig i dessa aktiviteter och relationer.

8. Att finna mening och uppfyllelse på William Mary

På William Mary finns det många möjligheter för studenter att hitta meningen och uppfyllelsen i sitt eget liv. Wellness Center och Integrative Wellness-programmet erbjuder resurser och stöd för studenter att utforska sina egna värderingar och intressen. Genom olika workshops och aktiviteter kan studenter upptäcka vad som ger dem mening och hur de kan integrera dessa värden i sitt dagliga liv. Genom att vara medveten och engagerad i det som betyder mest för en individ kan man uppnå en känsla av autentisk excellens och välbefinnande.

9. Hur man hittar meningen i sitt eget liv som student

Att hitta meningen i sitt eget liv som student kan vara en utmaning, men det finns många sätt att utforska och upptäcka vad som ger en mening och uppfyllelse. Genom att vara närvarande och medveten om ens egna intressen och värderingar kan man identifiera vad som verkligen betyder något för en individ. Att delta i aktiviteter, kurser och workshops som fokuserar på autentisk excellens och välbefinnande kan vara ett bra sätt att utforska och utveckla detta perspektiv.

10. Att vara medveten om och engagera sig i de saker som betyder mest för en

Ett viktigt steg i att hitta meningen i livet är att vara medveten om och engagera sig i de saker som betyder mest för en individ. Det kan innebära att utforska ens värderingar och intressen, identifiera mål och aktiviteter som ger en mening och uppfyllelse, samt att skapa rutiner och vanor som stöder och främjar autentisk excellens. Genom att vara medveten om dessa faktorer och aktivt engagera sig i dem kan man uppnå en känsla av meningsfullhet i livet.

11. Contrarian Denken: Att integrera personliga värderingar i sitt beteende

En viktig del av autentisk excellens är att integrera ens personliga värderingar i sitt beteende. Det handlar inte bara om att veta vilka värderingar man har, utan också om att leva i enlighet med dem. Genom att vara medveten om och engagera sig i de saker som betyder mest för en individ kan man skapa en stark koppling mellan ens värderingar och ens beteende. Detta kan bidra till en känsla av autentisk excellens och välbefinnande.

12. Att skapa rutiner och följa dem för att uppnå autentisk excellens

För att uppnå autentisk excellens är det viktigt att skapa rutiner och vanor som stöder och främjar ens välbefinnande och meningsfullhet. Genom att använda den kunskap och förståelse man har om ens egna värderingar och intressen kan man skapa en plan eller en struktur för att följa dessa mål och aktiviteter. Genom att vara konsekvent och engagerad i dessa rutiner kan man uppnå en känsla av autentisk excellens och välbefinnande.

13. Fördelar med att delta i Integrative Wellness-programmet

Att delta i Integrative Wellness-programmet vid William Mary kan ha många fördelar för studenter. Programmet erbjuder en rad olika resurser och aktiviteter som främjar autentisk excellens och välbefinnande. Genom att delta i workshops, kurser och evenemang kan man lära sig mer om sig själv och hur man kan integrera sina värderingar och intressen i sitt dagliga liv. Detta kan leda till en ökad känsla av meningsfullhet och uppfyllelse.

14. Konklusion

Autentisk excellens handlar om att hitta meningen och uppfyllelsen i livet genom att vara medveten om och engagerad i de saker som betyder mest för en individ. Genom att vara närvarande och medveten om sina egna värderingar och intressen kan man skapa en stark koppling mellan ens värderingar och ens beteende. Genom att skapa rutiner och följa dem kan man uppnå en känsla av autentisk excellens och välbefinnande. På William Mary finns det många resurser och aktiviteter som främjar autentisk excellens och erbjuder stöd till studenter som letar efter meningen och uppfyllelsen i sina liv.

HIGHLIGHTS

• Autentisk excellens hjälper människor att hitta meningen och uppfyllelsen i livet.
• Skillnaden mellan de som blomstrar och de som kämpar ligger i att vara fokuserad på meningsfullhet istället för att jaga efter lycka.
• Integrative Wellness-programmet på William Mary erbjuder resurser för studenter att utforska sina värderingar och intressen.
• Genom att vara medveten om och engagera sig i det som betyder mest kan man uppnå en känsla av autentisk excellens och välbefinnande.