Mjölktistel: Hälsofördelar och användningsområden

Mjölktistel: Hälsofördelar och användningsområden

Table of Contents:

1. Inledning
2. Vad är mjölktistel?
3. Historisk användning av mjölktistel
4. Hälsofördelar av mjölktistel
   • 4.1 Avgiftning
   • 4.2 Levande läkning
   • 4.3 Antioxidant
   • 4.4 Njurhälsa
   • 4.5 Gallbladdarhälsa
   • 4.6 Sköldkörtel
   • 4.7 Depression
   • 4.8 Cancer
   • 4.9 Åderbråck
   • 4.10 Förebyggande av prostataförstoring
5. Så använder du mjölktistel
6. Slutsats
7. Vanliga frågor och svar

Inledning

Mjölktistel, även känt som Silybum marianum, är en ört som har använts i över 2000 år för att främja hälsa och behandla olika tillstånd i människokroppen. Dess lila blommor och blanka, blekgröna blad gör den till en attraktiv växt. På senare tid har mjölktistel vanligtvis torkats och används i tablettform för att behandla olika hälsoproblem, särskilt när det gäller att rena levern. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på de hälsofördelar som mjölktistel kan erbjuda och hur du kan använda den i hemmet.

Vad är mjölktistel?

Mjölktistel är en ört som tillhör familjen Asteraceae och är hemmahörandes i Medelhavsområdet. Den har länge använts inom traditionell medicin för sina hälsofrämjande egenskaper. Örtens främsta aktiva ingrediens är en grupp phytonutrienter som kallas silymarin. Silymarin har visat sig ha en rad hälsofördelar, särskilt när det gäller att stödja leverfunktionen och skydda mot toxinuppbyggnad i kroppen.

Historisk användning av mjölktistel

Användningen av mjölktistel som en medicinalväxt kan spåras tillbaka till antiken. Det finns bevis på att den har använts för att behandla lever- och gallblåserelaterade sjukdomar sedan 100-talet. I traditionell kinesisk medicin har mjölktistel använts för att stärka levern och främja matsmältningen. I den västerländska örterapeutiska traditionen anses mjölktistel vara ett av de bästa läkeörterna för levern och gallblåsan. Det användes för att behandla allt från leversjukdomar och gallblåsproblem till hudsjukdomar och matsmältningsbesvär.

Hälsofördelar av mjölktistel

Mjölktistel erbjuder en mängd olika hälsofördelar tack vare dess sammansättning av näringsämnen och antioxidanter. Här är några av de främsta hälsofördelarna som mjölktistel kan ge:

4.1 Avgiftning

Mjölktistel innehåller en grupp phytonutrienter som kallas silymarin, vilka har kraftfulla detoxifierande egenskaper. Dessa hjälper levern att avlägsna gifter som vi får från livsmedel som bekämpningsmedel, herbicider och andra kemikalier vi absorberar från rengöringsprodukter och liknande. Om du är rökare eller dricker alkohol kan silymarin i mjölktistel hjälpa din lever att avlägsna dessa kemikalier från din kropp så att de orsakar mindre skada.

4.2 Levande läkning

Om du är överviktig runt magområdet är det troligt att du lider av insulinresistens och en fettlever. Genom att regelbundet konsumera frysorkad mjölktistel kan du hjälpa till att läka levercellerna från befintliga skador. Detta är varför det ofta används för att stödja viktminskning och förhindra typ 2-diabetes.

4.3 Antioxidant

Fytonäringsämnena i mjölktistel fungerar även som antioxidanter, vilket hjälper till att skydda din kropp från fria radikaler och de skadliga effekterna av åldrandet. Jag rekommenderar alltid att få en blandning av örter som denna i din dagliga kost för att hjälpa till att förebygga för tidigt åldrande av kroppen och förlust av kollagen.

4.4 Njurhälsa

Förutom att rena levern har mjölktistel visat sig förbättra njurhälsan och hjälpa till att eliminera toxiner genom urinen. Detta kan vara fördelaktigt om du har konsumerat mycket alkohol, läskedrycker eller raffinerade fruktjuicer tidigare och kan hjälpa till att förebygga njursjukdom.

4.5 Gallbladdarhälsa

Traditionellt användes mjölktistel för att hjälpa till att förebygga och lösa gallstenar. Den hjälper till att förbättra gallbladans funktion, vätskan som din lever och gallblåsa producerar. Gallan hjälper till att bryta ner fett från den mat du äter, avgifta kemikalier, stödja matsmältningen och förhindra blockeringar som gallstenar.

4.6 Sköldkörtel

Mjölktistel hjälper också till att förbättra omvandlingen av sköldkörtelhormoner (T4 till T3), vilket förebygger problem som Hashimotos, underaktiv sköldkörtel och sköldkörtelknölar. Dessa hormoner bildas huvudsakligen i levern och njurarna, så du kan se sambandet här.

4.7 Depression

Studier visar också att intag av mjölktistel tre gånger om dagen kan förbättra depressionen. Detta kan bero på att mjölktistel minskar oxidativ stress i hjärnan och hjälper också levern att bryta ner amyloidplack som kan påverka hjärnhälsan.

4.8 Cancer

Patienter som genomgår kemoterapi tar ofta mjölktistel under hela dagen för att arbeta tillsammans med sin medicinska behandling. Genom att stödja levern och tillhandahålla antioxidanter kan mjölktistel minska några av de skadliga effekterna av kemoterapi på kroppen och hjälpa till att framkalla förstörelsen av cancerceller.

4.9 Åderbråck

Genom att stödja leverfunktionen har mjölktistel också visat sig minska höga nivåer av östrogen i kroppen, vilket är boven bakom åderbråck. Om du lider av mörka, svullna, vridna vener i benen kan detta hjälpa till att förhindra att de försämras, tillsammans med en leverrenande kost som keto.

4.10 Förebyggande av prostataförstoring

Slutligen, om du är en man som lider av prostataförstoring, kan du uppleva att du måste kissa regelbundigt under natten och ha problem med erektil dysfunktion. Detta kan bero på höga nivåer av östrogen i din kropp. Mjölktistel hjälper din lever att avgifta detta överskott av östrogen och återställa balansen i hormonerna.

Så använder du mjölktistel

Till skillnad från andra örter är extraktet av mjölktistel inte det mest effektiva. Det bästa sättet är att använda hela örten i sin helhet, inklusive stjälkar, blad, rötter och blommor, eftersom allt är ätbart. Du kan köpa detta i frystorkad form om du önskar det. Det är viktigt att notera att de läkande föreningarna i mjölktistel snabbt tas bort av levern, så det är viktigt att konsumera detta flera gånger om dagen för att låta det verka genom ditt system.

Slutsats

Mjölktistel är en mångsidig ört som erbjuder många hälsofördelar. Genom att konsumera mjölktistel regelbundet kan du hjälpa till att rena din lever, stödja njurhälsa, förbättra din sköldkörtelfunktion och till och med förebygga vissa sjukdomar som cancer och åderbråck. Se till att du använder hela örten i sin helhet för att dra nytta av dess hälsosamma egenskaper och följ riktlinjerna för användning för bästa resultat.

Vanliga frågor och svar

Q: Kan jag använda mjölktistel som ett kosttillskott även om jag inte har några hälsoproblem? A: Ja, mjölktistel kan användas som ett kosttillskott även för personer utan några hälsoproblem. Dess antioxidanta egenskaper kan hjälpa till att förebygga skador på kroppen och främja en allmän god hälsa.

Q: Kan mjölktistel användas av gravida kvinnor? A: Gravida kvinnor och ammande mödrar bör undvika att använda mjölktistel som ett kosttillskott, eftersom det inte finns tillräckligt med forskning som visar dess säkerhet under dessa förhållanden. Det är alltid bäst att rådfråga en läkare innan man tar något kosttillskott.

Q: Finns det några biverkningar med att använda mjölktistel? A: Mjölktistel anses vara säkert för de flesta människor när det tas i rekommenderade doser. Vissa människor kan uppleva milda biverkningar som illamående, diarré eller magbesvär. Om du upplever några ovanliga eller allvarliga biverkningar, sluta använda mjölktistel och kontakta en läkare.

Q: Kan mjölktistel interagera med läkemedel? A: Ja, mjölktistel kan interagera med vissa läkemedel. Det kan påverka hur vissa läkemedel bryts ner i levern och kan öka eller minska effekten av vissa mediciner. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan du tar mjölktistel om du tar några mediciner.