Är det verkligen så illa att titta på porr under Nofap?

Innehållsförteckning

• Introduktion
• Varför så många olika åsikter?
• Sanningen om porrberoende
• Riskerna med att ge efter för frestelsen
• Att vara ärlig med dig själv
• När är det acceptabelt att ge efter?
• Att hålla fast vid en Nofap-utmaning
• Att prioritera ditt välbefinnande
• Att söka professionell hjälp
• Slutord

Är det verkligen dåligt att titta på porr när du gör Nofap? 💭

Introduktion

Många människor som ger sig på Nofap-utmaningen ställer sig frågan: Är det verkligen så dåligt att ibland titta på porr? Innan jag kan besvara den frågan måste jag få uttrycka min frustration över något jag ser pågå hos så många YouTubers där ute. De slår in på en enda trumma - vissa säger att det är 100% såhär, medan andra säger att det är 100% såhär. Svart eller vitt, utan att ta hänsyn till att vissa människor bara ser Nofap som en rolig utmaning. Andra gör det för att de har en allvarlig porrberoende, medan vissa bara är intresserade av fördelarna med retention. Det finns en stor variation av anledningar till varför människor väljer att göra Nofap, och att ge generella råd som täcker alla typer av situationer är inte flexibelt eller nyanserat nog.

Varför så många olika åsikter?

Vad är då sanningen? Är det verkligen dåligt att titta på porr under Nofap? Svaret är både ja och nej. Jag har tidigare nämnt i vissa videos att det nästan aldrig är den första sömnen eller den första återfallet som bryter dig, utan de upprepade sessionerna som så ofta följer efter det första återfallet. Det är i dessa situationer som allting spinner ur kontroll och kan totalt störa din framgång. För en person med porrberoende skulle det vara korrekt att säga att om de kan hålla det till en enda återfall eller en enda kväll med måttligt tittande så skulle det här påståendet vara tillämpligt. Men problemet är att beroende har fått sitt namn av en anledning, och för de flesta blir det inte bara en gång, utan det utvecklas snabbt till att spendera 10 dagar i rad med att konsumera porr.

Sanningen om porrberoende

Jag är frustrerad över YouTubers som ger ut råd utan att förstå detta. De säger saker som "kom igen, en återställning då och då är inte världens undergång". Och visst, de har rätt till viss del, det är också 100% sant att du inte behöver vara för hård mot dig själv om du råkar återfalla. Men för någon som lider av ett verkligt beroende, redan kämpar med beroendets röster i huvudet - dessa röster som försöker få dig att använda ditt drogval. För en beroende är det här röster som alltid finns där och de är mest sårbara vid svaga ögonblick, letandes efter vilka rättfärdiganden som helst för att ge sig själv tillåtelse att bryta mot Nofap. Och när de hör YouTubers säga sådana saker, ja, det är precis vad de behöver för att få tillåtelse att konsumera porr.

Att vara ärlig med dig själv

Det är därför jag hatar när YouTubers ger ut generella råd. För de som lider av porrberoende är råden i det här påståendet som guld i öronen. Det ger dem tillåtelse. Detta har hänt mig flera gånger under min egen återhämtningsprocess. Jag hade kommit långt i min återhämtning, men sedan hörde jag någon säga något i stil med att "det där är rätt, lite grann skulle inte skada". Och visst, det är 100% sant... men som den beroende jag var, så förvandlades den där kvällen med "lite grann" till en ond cirkel av återfall under de kommande sex månaderna. Så ja, det är faktiskt sant att bara enstaka gånger inte skadar, speciellt om du bara gör Nofap som en rolig utmaning eller för retentionens skull. Men då måste du verkligen fråga dig själv om du är 100% säker på att den där enstaka gången inte kommer leda dig till flera månader av diger porrkonsumtion som kan förvandla ditt liv till ett helvete.

När är det acceptabelt att ge efter?

För att undvika missförstånd vill jag vara tydlig. Jag säger inte att det är 100% fel att ge efter för frestelsen och titta på porr när du gör Nofap. Vad jag säger är att för den som lider av porrberoende kan det vara extremt farligt att bara titta på enstaka tillfällen. Det är som att säga till en nykter alkoholist: "Kom igen, idag kan du unna dig 3-4 öl, det är inga problem".

Att hålla fast vid en Nofap-utmaning

Om du gör Nofap som en utmaning eller för att testa dig själv, då kan det vara mer tillåtet att ha enstaka tillfällen. Men det finns fortfarande en risk att det kan utvecklas till något mer. Det gäller att vara ärlig mot dig själv och vara medveten om att även enstaka gånger kan vara en dödlig fälla om du har en tendens att förlora kontrollen. Om du vill se verklig förändring och ta kontroll över ditt liv är det bättre att avstå helt från porr.

Att prioritera ditt välbefinnande

Alla människor är olika och du måste avgöra själv vad som fungerar bäst för dig. Men kom ihåg att du inte bör göra något som äventyrar din återhämtning och ditt välbefinnande. Innan du ger efter för frestelsen och tittar på porr, fråga dig själv: Kommer det här leda till en ond cirkel av återfall eller kan jag kontrollera mig själv? Var ärlig med dig själv och var medveten om riskerna.

Att söka professionell hjälp

Om du kämpar med porrberoende och har svårt att kontrollera ditt beteende är det viktigt att du söker professionell hjälp. Det är ingen skam att be om stöd och vägledning från en licensierad terapeut som kan hjälpa dig att övervinna ditt beroende. Jag rekommenderar att du bokar en gratis konsultation med Josh Hudson, en skicklig terapeut som har stor erfarenhet av att hjälpa människor att övervinna porrberoende. Du kan klicka på länken nedan för att boka en tid redan nu när det är färskt i minnet.

Slutord

Sammanfattningsvis kan jag säga att det inte finns ett enkelt svar på frågan om det är dåligt att titta på porr under Nofap. För de som lider av porrberoende kan enstaka tillfällen vara en farlig väg mot återfall och kan skapa en ond cirkel av beroende. För de som gör Nofap som en utmaning eller för att testa sig själva kan enstaka gånger vara mer tillåtet, men det är fortfarande viktigt att vara medveten om risken för att tappa kontrollen. Det bästa är att prioritera ditt välbefinnande och söka professionell hjälp om du behöver det. Välj vad som är bäst för din egen återhämtning och gör ingenting som äventyrar ditt framsteg.

Highlights

• Trots olika åsikter, porrberoende kan vara farligt även i små mängder.
• Att bevara en Nofap-utmaning kräver att man är ärlig med sig själv och undviker att ge efter för frestelsen.
• Att söka professionell hjälp kan vara nyckeln till att övervinna porrberoende och återhämtning.

FAQ

Fråga: Är det 100% fel att titta på porr under Nofap?
Svar: Svaret beror på om du lider av porrberoende eller bara gör Nofap för utmaningens skull. En enstaka gång kan vara farlig för de med beroende, medan det kan vara mer tillåtet för utmanare.

Fråga: Vad ska jag göra om jag känner att jag förlorar kontrollen?
Svar: Det är viktigt att vara ärlig mot dig själv och ta tag i situationen. Om du kämpar för att kontrollera ditt beteende, rekommenderar jag att du söker professionell hjälp för att få stöd och vägledning.

Fråga: Kan jag göra Nofap som en utmaning utan att ha ett porrberoende?
Svar: Absolut! Många människor gör Nofap som en utmaning för att testa sin egen viljestyrka och njuta av fördelarna med att inte konsumera porr. Det är viktigt att vara tydlig med dina avsikter och vara medveten om dina gränser.