7個方法減淡臉部和身體的日曬損傷！| Dr Dray

目錄

• 介紹
• 提示一： 穿防曬衣
• 提示二： 使用防曬霜
• 提示三： 保護頭皮
• 提示四： 抗氧化劑
• 提示五： 使用維生素A衍生物
• 提示六： 使用果酸去角質
• 提示七： 磨砂治療
• 提示八： 使用微針美容儀器
• 提示九：雷射治療
• 提示十：醫師處方藥物
• 結論

目錄

介紹 ✨

在今天的視頻中，我將與大家分享有關如何去除日曬損傷的技巧。大家好，我是Andrea，一位經過認證的皮膚科醫生。如果你是新來的觀眾，歡迎你的到來！希望你能訂閱我的YouTube頻道，點個喜歡，這對我的視頻有很大的幫助。

提示一： 穿防曬衣 ☀️ 無論你的年齡是多少，從今天開始保護你的皮膚免受陽光的傷害是非常重要的。穿上防曬衣能大大減少曬傷的機會。尤其是頸部、手背、前臂和小腿，這些區域往往容易被忽視，因此在這些區域上噴上防曬霜非常重要。女性特別是那些穿短褲的人，小腿上的曬傷和皮膚癌的發生率更高。防曬霜不是一層防護盾，它有一定的局限性，因此你還應該戴上防曬帽、手套和長袖衣服。這些都是我在每個視頻中都會提到的，如果你想去除日曬損傷，你必須養成這些習慣，因為所有的治療方法都要建立在保護皮膚免受陽光傷害的基礎上。

提示二： 使用防曬霜 ☀️ 防曬霜是保護皮膚免受太陽損傷的重要工具。選擇一款寬光譜的防曬霜，可以減少皮膚細胞中曬傷的數量，減少皺紋、細紋和皮膚老化的跡象，同時降低罹患皮膚癌的風險。如果你已經有了皮膚癌，使用防曬霜可以減少皮膚癌的發生率。記住，在你發生一次皮膚癌後，更容易形成其他皮膚癌，幾乎可以說是必然的，這就是為什麼我們要求那些患有皮膚癌的人定期接受全身皮膚檢查的原因。所以，即使你從來沒有使用過防曬霜，從今天開始保護你的皮膚免受太陽損傷，是絕對不會太晚的。

提示三： 保護頭皮 ☀️ 許多人忽略了頭皮的保護，但頭皮也需要防曬。在沒有頭髮或稀疏頭髮的地方，頭皮暴露在陽光下容易受到損傷。所以，選擇一款帽沿寬大的帽子，或者使用防曬噴霧為頭皮提供額外的保護，可以降低頭皮癌的風險。

提示四： 抗氧化劑 ☀️ 考慮在你的護膚程序中添加一種抗氧化精華，對改善日曬損傷的跡象以及預防日曬損傷的積累有幫助。抗氧化劑有助於減少所謂的氧化壓力，當紫外線照射到你的皮膚時，產生了大量的自由基損傷，抗氧化劑能夠將自由基“趕出”皮膚，幫助在損傷發生之前解決它。不幸的是，曝露在紫外線下會降低你皮膚天然的抗氧化劑水平，使用外源性抗氧化劑可以幫助減少一部分氧化壓力的負擔，我已經談過紫外線照射所帶來的氧化壓力，但是還有太陽的另一種輻射 - 紅外線輻射，它真的穿透皮膚，對照射區域造成很大的損害，而防曬霜完全不能阻擋它。有一些證據表明，局部應用抗氧化劑可以幫助緩解紅外線對皮膚的損害。在產品中的抗氧化成分有許多，例如維生素C。事實上，Skinceuticals的C E Ferulic不僅有助於減少紫外線照射所帶來的損害，而且也被證明可以減少紅外線輻射的損害。所以這是一個經過充分研究並且我親自推薦的產品。如果你有興趣在你的護膚程序中引入維生素C作為抗氧化劑，雖然它不便宜，但是只需要很少量的使用量，只需要塗抹少量在肌膚上，讓它吸收，然後塗上你的防曬霜，它們一起可以在保護你免受紫外線和紅外線損傷方面起到協同作用。還有其他一些抗氧化劑也可以對皮膚有很大的幫助，例如維生素B3和輔酶Q10。

提示五： 使用維生素A衍生物 ☀️ 晚上使用維生素A衍生物是你護膚程序中非常重要的一步。維生素A衍生物是減少皮膚老化跡象最有效的成分，在幫助皮膚處理紫外線損傷方面也有很好的效果。它們可以去除受損的皮膚細胞，使皮膚表面變得光滑，並幫助提升膠原蛋白的生產。人們總是擔心維生素A衍生物會使皮膚對太陽更敏感，但實際上，它們可以使皮膚更好地應對紫外線的損傷。維生素A衍生物可以抑制UV誘導的AP1活化，而AP1活化是導致膠原蛋白經由基質金屬蛋白酶活化而破壞膠原蛋白的一系列事件。如果你在晚間使用維生素A衍生物，你就有一種可以在這個過程中發揮作用的物質，能夠幫助你的皮膚更好地應對紫外線損傷，同時改善現有的日曬損傷。你可以選擇處方級維生素A衍生物，如規定維生素A酸或茄酮，但是也有一些非處方維生素A衍生物，例如adapalene，我個人非常喜歡的就是neutrogena rapid wrinkle repair regenerating cream和cerave resurfacing retinol serum。

提示六： 使用果酸去角質 ☀️ 在家中使用果酸去角質產品也可以幫助去除日曬損傷。果酸是一種化學去角質劑，能夠去除皮膚表面的死皮細胞，平滑皮膚，使整個面部更加明亮。如果你每周定期使用這些產品，長期使用，它們還可以幫助提高皮膚水分含量。但是要小心，在你的護膚程序中使用這些產品時一定要小心，有些人可能使用過多這些產品，使用頻率過高，最終導致皮膚過敏。如果你皮膚過敏，而同時又受到陽光曝曬，這實際上會加劇肌膚變色，尤其是色素沉澱。所以，如果你有興趣嘗試這些產品，一定要注意使用頻率，適當使用。果酸去角質只需進行每周2-3次，並且通常不需要在同一天裡再使用果酸去角質後的產品，尤其是在你已經使用維生素A衍生物的晚上，記住維生素A衍生物也有去角質的功能。

提示七： 磨砂治療 ☀️ 除去日曬損傷，改善日曬斑點和色斑的另一種方法是經歷專業的磨砂治療。我之前為大家詳細介紹了The Ordinary的AHA BHA Peel，這是一款我最喜歡的在家磨砂產品之一。這些產品結合了果酸，可以化學性地去除皮膚表面的死皮細胞，平滑皮膚，讓皮膚整體更明亮。通過定期使用它們，你還可以改善皮膚的水分含量。但是使用這些產品時一定要小心，有些人可能使用過多這些產品，使用頻率過高，結果導致很多刺激和不適。如果你皮膚過敏，而且還接觸到陽光，情況可能會更糟，尤其是在有光斑或色素沉澱的區域。如果你有興趣嘗試這些產品，一定要注意使用頻率，並適當使用。最多使用2-3次每周，在用完此類產品後的同一天，別再使用任何其他含有果酸成分的產品，尤其是在晚上，因為你可能已經使用了維生素A衍生物。

提示八： 使用微針美容儀器 ☀️ 使用微針美容儀器（例如射頻微針）也是一種改善日曬損傷的有效方法。微針美容儀器結合了微針注射和射頻能量，能夠刺激局部皮膚的細胞再生和膠原蛋白的生產，並且還可以刺激皮膚的自癒過程。這些微針注射針對愛護皮膚的位置進行注射，然後再將射頻能量傳送到皮膚深層，刺激皮膚再生和膠原蛋白的生產。射頻微針美容儀器不僅可以改善日曬損傷，還可以改善皮膚質地、細紋和皺紋，減少毛孔的顯示。它也是治療疤痕的絕佳方法。此外，射頻微針對任何膚色的人來說都是安全的，這是一項極具價值的治療。治療後，你可能會有些發紅，但恢復時間相對較短，你可以立即返回工作。射頻微針的一個重要優點是它適用於各種皮膚色調，不像許多其他雷射和光療法會對較深膚色的人帶來高風險的後果，例如產生色素沉澱。在進行射頻微針治療時，我們會使用局部麻醉藥物，所以你不會感覺到太多不適。治療後，你的皮膚可能會有些發紅幾個小時，然後你可能會看到一些褐色的剝落物，但整體恢復時間相對較短，你可以立即返回工作。

提示九： 雷射治療 ☀️ 另一種考慮的方法是進行雷射治療，例如強脈衝光（IPL）治療或CO2雷射治療。這些治療方法都可以去除皮膚表面的受損細胞，改善日曬斑點、色斑等問題。IPL治療是一種非常流行的治療方法，它使用波長廣泛的強脈衝光，可以去除皮膚表面的多餘色素。CO2雷射治療是一種更加進階的治療，它使用CO2雷射將皮膚表面的受損細胞蒸發掉，同時促進皮膚細胞再生和膠原蛋白生產。這些雷射治療方法都需要在專業皮膚科醫生的指導下進行，所以如果你考慮進行雷射治療，請先諮詢專業醫生的建議。

提示十：醫師處方藥物 ☀️ 如果你的日曬損傷非常嚴重，可能需要一些處方藥物的幫助。例如，醫師可以給你開處方藥物來治療任何類型的色素沉澱、色斑和其他與太陽損傷有關的皮膚問題。這些藥物可能包括類固醇藥物（如氫化可的松）、雷射治療藥物（如左旋甲氧苄啶）、細胞毒藥物（如5-氟尿嘧啶）等。如果你的日曬損傷需要專業的醫療干預，請咨詢專業醫生的意見。

結論 ✨

以上就是我分享關於去除日曬損傷的技巧。請記住，這些建議並不是要讓你害怕衰老和皮膚老化，但日曬損傷確實增加了皮膚癌的風險。這些治療方法可以幫助減少損傷，降低未來皮膚癌的風險。除了這些方法，還要記住定期接受皮膚檢查，以監測任何皮膚變化，並及早發現和治療皮膚癌的跡象。希望這個視頻對你有幫助，如果喜歡的話，請點個贊並分享給你的朋友。謝謝觀看，不要忘記防曬，訂閱我喔！

需要強調的要點 🌟

• 穿防曬衣
• 使用防曬霜
• 保護頭皮
• 使用抗氧化精華
• 使用維生素A衍生物
• 使用果酸去角質
• 磨砂治療
• 使用微針美容儀器
• 雷射治療
• 醫師處方藥物

常見問題解答

問：使用防曬霜是否足以保護皮膚免受曬傷？ 答：防曬霜對保護皮膚免受曬傷非常重要，但它並不是一個完全的防護罩。除了使用防曬霜外，還應該穿戴防曬衣物、戴帽子和墨镜，以提供額外的保護。

問：使用果酸去角質是否需要特別小心？ 答：果酸去角質產品能夠有效去除死皮細胞，改善皮膚質地。然而，使用過多或過頻繁可能引起皮膚敏感或刺激。建議在使用果酸去角質產品時，遵循說明並適度使用，以免導致不適的情況發生。

問：如何選擇適合自己的防曬霜？ 答：選擇寬光譜、高SPF值的防曬霜，並確保產品適合你的皮膚類型和需要。此外，定期重新塗抹防曬霜是非常重要的，尤其是在長時間暴露在陽光下或接觸水之後。

問：哪種雷射治療方法最適合我？ 答：雷射治療方法因個人的皮膚狀況和需求而異。在選擇雷射治療方法之前，最好諮詢皮膚科醫生的建議，根據專業建議進行治療。

問：我該如何處理皮膚癌的陽光損傷？ 答：如果你患有皮膚癌或有關陽光損傷的其他皮膚問題，最好諮詢皮膚科醫生的建議。醫師可能會給你開處方藥物來治療相應的問題，並提供專業的護理指導。