如何自然放鬆咀嚼肌並停止磨牙

如何自然放鬆咀嚼肌並停止磨牙

如何在晚上停止磨牙對許多人來說，壓力和焦慮經常使我們產生這個習慣。當我壓力過大幾天時，我經常會在晚上磨牙，這是一個糟糕的習慣。對牙醫來說，這是一個噩夢，他們看到這個問題後會告訴你，它非常痛苦。這可能導致耳痛、下顎疼痛甚至頭痛，所有這些都與咀嚼肌肉緊張有關。你知道嗎，賦予我們面部最大力量的肌肉是賦予我們面部最大力量的肌肉 ‧‧‧‧，現在想象一下，如果我們在這個肌肉上有壓力，如果肌肉繃緊，它不僅會導致耳朵疼痛、頭痛、顎痛、咬牙磨牙，甚至會以一種消極的方式影響我們面部的外觀，由於這個肌肉的繃緊，它使下顎向上和向內拉，我們最終會有下垂不明確的頰部和下頰，眼角乃至眼晴的問題都可以因為這個肌肉的緊張而下降。現在讓我們談談如何放鬆它，好吧，你可以手動做到這一點，你可以在我的計劃中找到很多練習，尤其是在我的6周挑戰中，我將詳細展示如何放鬆它，效果很好。另一個方法是使用這三種設備之一，現在你們都對這種超級時尚的翡翠滾輪非常熟悉，這不是一種傳統的滾輪，這只是一種石頭滾輪。如果你有這個，它可以用。如果你有這種帶有尖頭的硅膠滾輪，那就更好了，這可能是最好的選擇，如果你沒有這些，那麼你肯定有一支睫毛膏或唇彩，所以選擇其中之一，我會像這樣放置它，我會說這是最好的，然後是睫毛膏，然後是這個沒用的東西，好的，讓我給你展示如何做到這一點，如何放鬆你的咀嚼肌，首先讓我們找到它，當我們打開口會從這裡開始，就在臉頰骨下面，一直延伸到你的下顎，所以我們要打開嘴巴，在肌肉上滾動滾輪，再來，我們再次來找到它，用這個翡翠滾輪或其他石頭，滾輪，別害怕施加壓力，這是我們身體中最強壯的肌肉，所以它需要壓力，用滾輪沒有水是放松不了的，這樣做不會有太大的影響，對，之後你可以做這個來促進血液循環，這對你的皮膚有好處，但我們在處理的是我們的皮膚下的肌肉，而不是皮膚，這將起作用，你在另一邊做相同的事情，打開你的嘴巴一點然後在肌肉上滾動滾輪，一些在另一邊做一點，好的，我絕對喜歡使用睫毛膏或唇彩，比如唇彩，好的，為什麼，因為有時當你感到壓力時，你身邊沒有滾輪，你知道當你旅行時你身邊沒有滾輪你不會去買一個滾輪對吧，但你總是可以有睫毛膏或唇彩，所以你做的是完全一樣的，張開嘴巴然後滾動到肌肉，再低一點，換個角度放鬆你的臉，好的，當你這樣做時肌肉會受到壓力，它越疼痛就越能表明你在肌肉中有很大的緊張，這是我們放鬆的主要肌肉，希望這些技巧對你有幫助，希望你學到了新的東西，如果你覺得有幫助，請點讚並與你的朋友分享，我相信他們會感激這個關於如何放鬆咀嚼肌並消除夜間磨牙、耳痛甚至頭痛的自然貼士，我會在下一個視頻中見到你們。