幫助你今天停止結巴!

幫助你今天停止結巴!

Table of Contents

1. 為什麼會口吃或結巴？ 2. 口吃或結巴在孩童的發生率 3. 什麼因素會導致口吃或結巴？

• 3.1 大腦問題
• 3.2 自信心不足
• 3.3 學習或習慣問題 4. 如何改善口吃或結巴問題？
• 4.1 放鬆身體以減輕緊張情緒
• 4.2 慢下說話的速度
• 4.3 將注意力集中在對話對象而非自我身上 5. 演員的秘訣：利用行動詞來影響觀眾 6. 每日練習的重要性 7. 更持久的成果：八週課程介紹

如何停止口吃或結巴

很多人都有不同的原因導致口吃或結巴問題。這問題在兩到四歲的孩童中很常見，但也可能一直持續到七、八歲甚至成年後才出現。有些人的口吃或結巴問題是因為大腦問題，可能是中風造成的; 也有可能和自信心不足有關或是一種學到的習慣。不論你為何受到這個問題的困擾，希望停止口吃或結巴可能是因為這問題正在妨礙你在溝通上的表現或者你想要更好地傳達訊息。在下面提供了三個方法可以幫助你改善這個問題。

4.1 放鬆身體以減輕緊張情緒

緩解身體的緊繃感可以減輕口吃或結巴所造成的壓力。放鬆肌肉對於言語表達的流暢度非常重要，因此你需要找到一種方式來放鬆嘴部、頭部和整個身體的肌肉。一個快速的方法是接受按摩，但每天都按摩可能不太現實。相反，你可以學習控制自己的呼吸，放慢呼吸速度，並在完全呼氣之前控制呼吸。這樣可以讓你的身體進一步放鬆，幫助你冷靜下來，減少自我意識。

4.2 慢下說話的速度

說話速度過快可能導致結巴問題更加明顯，因此你可以嘗試減慢說話速度。這樣你就有更多的時間思考自己要說的話，同時也讓聽眾更容易理解你的內容。控制呼氣速度，不僅僅是深呼吸，而是讓自己有意識地調整呼氣的速度，使其充分排出。透過這種方式，你可以更好地管理自己的語速，使說話更加清晰和有力。

4.3 將注意力集中在對話對象而非自我身上

許多演員在演出時都能夠控制口吃和結巴問題。他們的秘訣在於將注意力集中在與觀眾的互動上，而不是過分關注自己的表現。你可以嘗試選擇一個與對話內容相符的行動詞，像是"調情"。當你專注於如何影響對話對象時，你的大腦會在把注意力從自己轉向外界的過程中產生自動語言。如果仍然有結巴問題，請記得慢下語速，進行深呼吸，然後再次思考行動詞，或者嘗試更換一個行動詞。記住，這些都需要日常練習才能獲得進步。

透過每天堅持練習身體放鬆、放慢說話速度以及專注於對話對象的方法，你可以逐漸改善結巴或口吃問題。如果你希望取得更長遠的效果，我的八週課程將提供超過60種鍛鍊，幫助你打造出最佳的言語表達能力。別忘了，每天投入時間和精力進行練習，你將成為你渴望成為的演說家。