10 Dấu hiệu móng cho thấy vấn đề sức khỏe (và thiếu chất dinh dưỡng)

10 Dấu hiệu móng cho thấy vấn đề sức khỏe (và thiếu chất dinh dưỡng)

Table of Contents

1. Các dấu hiệu 10 cho thấy mồi móng của bạn
2. Dẫn đến các vấn đề sức khỏe
   • Thiếu vi chất
   • Rối loạn tiêu hóa
   • Thiếu oxy trong máu
   • Chấn thương dây thần kinh
   • Vấn đề về tuyến giáp
   • Sự thiếu tín hiệu ôxy trong máu
   • Rối loạn gan
   • Vấn đề về tim
   • Bị nhiễm nấm
   • Thiếu chất bảo vệ
3. 5 gợi ý cải thiện sức khỏe móng

1. Các dấu hiệu 10 cho thấy mồi móng của bạn

Khi móng tay và móng chân của bạn bắt đầu thay đổi về hình dạng, màu sắc và cấu trúc, đó có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề sức khỏe bên trong. Điều này bởi vì móng tay và móng chân được tạo thành từ các tế bào chết, nhưng chúng có thể cung cấp thông tin quan trọng về tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là 10 dấu hiệu thường gặp trong móng tay và móng chân và ý nghĩa của chúng:

2. Dẫn đến các vấn đề sức khỏe

2.1 Thiếu vi chất

Một số vấn đề kháng cự vi sinh như thiếu Vitamin B12 và sắt có thể gây ra dấu hiệu thay đổi ở móng tay. Rãnh dọc là một dấu hiệu phổ biến khi thiếu Vitamin B12, ví dụ. Ngoài ra, xưởng của móng tay có thể thay đổi màu sắc từ màu trắng đến màu vàng khi gặp phải chất sắt thiếu hụt.

2.2 Rối loạn tiêu hóa

Nếu móng tay của bạn dễ bị gãy hoặc chia, điều này thường liên quan đến các vấn đề tiêu hóa như thiếu folate, sắt, biotin hoặc canxi. Vấn đề này xảy ra không phải vì bạn không tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng này, mà là do bạn không hấp thụ chúng từ thức ăn vì vấn đề tiêu hóa.

2.3 Thiếu oxy trong máu

Máu có thể thiếu oxy do nhiều nguyên nhân khác nhau, mà một số nguyên nhân có thể gây ra sự thay đổi trong móng tay. Nếu móng tay bị mờ, có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không có đủ oxy trong máu, dẫn đến sự suy yếu của hiệu suất.

2.4 Chấn thương dây thần kinh

Chấn thương dây thần kinh trong vùng móng tay có thể xảy ra khi móng tay bị tổn thương hoặc cắn móng tay quá mạnh hoặc mang giày chật quá nhiều. Mức hormone căng thẳng cao có thể làm hỏng dây thần kinh, ảnh hưởng đến tốc độ mọc của móng tay.

2.5 Vấn đề về tuyến giáp

Rất nhiều bệnh về tuyến giáp có thể gây ra biến đổi trong móng tay. Cụ thể, nếu bạn có bất kỳ biến đổi nào ở móng tay của mình như hình thái, màu sắc hoặc cổ điển, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy có vấn đề với tuyến giáp của bạn.

2.6 Sự thiếu tín hiệu ôxy trong máu

Nếu da dưới móng tay của bạn bắt đầu chuyển sang màu xanh/tím, điều này cho chúng tôi biết rằng không có đủ oxy được cung cấp đến móng tay từ máu. Điều này xảy ra khi các động mạch và tĩnh mạch không tuần hoàn máu chính xác, gây ra máu không được ôxy hóa màu xanh chảy dưới móng tay.

2.7 Rối loạn gan

Một lý do khá phổ biến cho sự thay đổi trong móng tay là sự tổn thương gan. Sự suy bại gan có thể gây ra dấu hiệu như móng tay trắng hoặc móng chân, do thiếu hụt mín albumin- một loại protein có trong máu.

2.8 Vấn đề về tim

Nếu móng tay của bạn bị khoang khoác, nghĩa là móng tay từ từ trở lên to hơn và có dạng hình cầu, đây thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể không có đủ oxy trong máu, gây ra sưng và ảnh hưởng đến quá trình mọc của móng tay.

2.9 Bị nhiễm nấm

Thứ nổi tiếng mà bạn nên biết là nhiễm nấm móng tay - tình trạng mà nấm nhiễm khuẩn móng chân hoặc móng tay, làm cho móng tay trở nên dày và màu vàng và cuối cùng biến mất. Nhiễm nấm thường xảy ra khi hệ miễn dịch của bạn yếu và kém dinh dưỡng thiếu zinc, axit retinoic và Vitamin D.

2.10 Thiếu chất bảo vệ

Nếu tất cả móng tay của bạn trở nên trắng toàn bộ, đây có thể là dấu hiệu nghiêm trọng là bạn đã bị thiếu albumin - một loại protein quan trọng trong máu. Nguyên nhân có thể là do bị tổn thương gan, vấn đề tim, hoặc hấp thụ protein kém do vấn đề tiêu hóa như axit dạ dày thấp.

3. 5 gợi ý cải thiện sức khỏe móng

Để cải thiện sức khỏe móng tay của bạn, hãy thử áp dụng những gợi ý sau đây:

1. Bắt đầu tiêu thụ ít nhất 2 muỗng canh men vi sinh không bổ sung hàng ngày để cung cấp cho cơ thể một phức hợp các vitamin nhóm B như tiamin, biotin, niacin v.v... Những vitamin cần thiết này giúp cơ thể xây dựng (tổng hợp) các protein mới, như keratin - thành phần chính tạo nên móng tay của bạn.

2. Ăn một hỗn hợp các động vật sống ngâm trong nước giấm táo 2 lần mỗi tuần, chẳng hạn như nghêu, tôm, trai, gai, thịt cua. Những loại thực phẩm này được nạp nhiều vitamin B12 và sắt, hai chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ việc chở oxy và chất dinh dưỡng đến khuỷu móng của bạn.

3. Ăn thịt bò dinh dưỡng cao chất lượng từ cỏ, gan, thịt đỏ, trứng từ gia súc và cá hồi hoang dã. Những loại protein này giàu retinol, dạng hoạt động của vitamin A, giúp hỗ trợ quá trình tái tạo keratin và xây dựng các tế bào móng tay mới và mạnh hơn.

4. Uống 1 muỗng canh giấm táo pha trong một ly nước trước mỗi bữa ăn. Điều này giúp dạ dày tiêu hóa và phân giải vitamin và khoáng chất chúng ta đã thảo luận trong video. Điều này quan trọng hơn khi bạn càng già, vì chúng ta có xu hướng hấp thụ ít chất dinh dưỡng hơn khi tuổi tác.

5. Nhiều loại đất chúng ta trồng thức ăn đã bị khai thác quá mức, và hiện giờ thiếu các khoáng chất vi lượng như kẽm, silic, bo, molipđen. Điều này có thể làm yếu cơ thể của chúng ta, vì chúng ta cần các khoáng chất vi lượng này để giúp chúng ta phát triển các protein như mô móng, xơ collagen và huyết tương. Đơn giản hãy bắt đầu uống 20 giọt khoáng chất lỏng mỗi ngày pha trong một ly nước. Theo thời gian, điều này cải thiện sức khỏe của da, mắt, móng, hệ miễn dịch và nhiều hơn thế nữa.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại vitamin và khoáng chất hàng đầu để cải thiện sức khỏe móng của bạn, hãy xem video này trên màn hình ngay bây giờ.

Cảm ơn bạn đã xem video của tôi hôm nay, và như luôn, tôi chúc bạn có sức khỏe, sự giàu có và hạnh phúc tốt lành.