3 bài tập Pickleball cho người mới

Mục lục

1. Giới thiệu
2. Bài tập nâng cao kỹ năng chơi pickleball cho người mới bắt đầu
   1. Bài tập nâng cao kỹ thuật "lift dinking"
   2. Bài tập nâng cao kỹ thuật "volley dink"
   3. Bài tập nâng cao kỹ thuật "block volley"
3. Chỉ số đánh giá kỹ năng cho người mới chơi
   1. Ưu điểm
   2. Nhược điểm
4. Cải thiện vị trí và di chuyển trên sân
5. Tổng kết

🏓 Bài tập nâng cao kỹ năng chơi pickleball cho người mới bắt đầu

Trong video này, chúng ta sẽ hướng dẫn các bài tập và kỹ thuật để cải thiện kỹ năng chơi pickleball cho người mới bắt đầu. Nếu bạn là một người mới và muốn trở nên giỏi hơn, hãy tiếp tục xem để biết cách có những buổi tập chất lượng. Nếu bạn thích video này, hãy để lại bình luận dưới phần tường thuật và cho chúng tôi biết bạn muốn xem gì tiếp theo.

1. Bài tập nâng cao kỹ thuật "lift dinking"

Bài tập đầu tiên chúng ta sẽ thực hiện được gọi là "lift dinking". Chúng ta sẽ đẩy bóng qua vạch chắn và cho bóng vào vùng không được đánh từ vị trí đối tác. Hãy tưởng tượng bạn sẽ ném một quả bóng hoặc tung một quả bóng qua vạch chắn theo cách này. Trong bài tập này, chúng ta không nên xoay cổ tay hoặc sử dụng khớp khuỷu tay. Thao tác này sẽ rất nhẹ nhàng và mượt mà.

Có ba điều cần lưu ý:

• Áp lực cầm vợt rất quan trọng, bạn nên cầm vợt nhẹ nhàng (khoảng 3/10).
• Tốc độ đánh cũng rất chậm, giống như việc đẩy hoặc đẩy một cách nhẹ nhàng.
• Hãy tập trung vào việc kết nối giữa trung tâm mặt vợt và bóng, sau đó nâng bóng qua vạch chắn.

2. Bài tập nâng cao kỹ thuật "volley dink"

Bài tập tiếp theo là học cách đánh volley dink. Volley đơn giản chỉ là việc đánh bóng trong không khí, chúng ta sẽ tiếp nhận bóng trong vùng không đánh và nâng bóng mà không để bóng chạm sàn. Đây là một kỹ thuật tốt để có, bởi trong trò chơi, đối thủ thường nhắm đến chân của bạn nếu bạn liên tục chạy lui. Điều này không chỉ mất thời gian mà còn gây ra lỗi không cần thiết. Việc tiếp nhận bóng trong không khí là một kỹ năng rất tốt.

Chúng tôi sẽ cho bạn một ví dụ nhỏ. Tôi sẽ tiếp nhận bóng từ Ben và nâng bóng lên. Lần này, bóng đã cao rồi, trong trò chơi, đối thủ đôi khi sẽ gửi bóng vào chân của bạn. Đầu tiên, hãy xem cách tôi tiếp nhận bóng trong không khí và sau đó chỉ cần chạm bóng bằng mặt vợt của mình, giống như đặt bóng lên mặt vợt. Thao tác này rất nhỏ, chỉ cần chạm bóng một cách nhẹ nhàng.

3. Bài tập nâng cao kỹ thuật "block volley"

Bài tập thứ ba chúng ta sẽ làm được gọi là "block volley". Block volley là khi bạn đứng ở vạch không đánh và đối thủ đánh bóng mạnh vào bạn, bạn sẽ dùng vợt để chặn bóng như một tấm khiên. Điều này rất quan trọng để học từ sớm vì trong trò chơi, người chơi thường đánh bóng mạnh vào bạn.

Có một số điểm cần nhớ:

• Để sẵn sàng, bạn cần đứng gần vạch và vợt phải ở trên.
• Sau đó, bạn sẽ tiến tới và tiếp xúc với quả bóng phía trước.
• Nếu vị trí sẵn sàng của bạn quá gần, bạn có thể bị kẹt hoặc cảm thấy đe dọa khi gần bị đánh trúng bởi quả bóng.

Hãy bắt đầu lại từ đầu. Ben sẽ ném bóng vào vùng ngực của tôi để bắt đầu, chỉ để tôi có thể học được động tác và kỹ thuật chính xác. Chú ý xem trọng tâm của tôi đổ vào phía trước và kết nối giữa vợt và bóng phía trước. Tôi sẽ đập mạnh bóng trở lại. Đây là một động tác nhỏ gọn vì bóng đánh rất nhanh, vì vậy bạn không nên đánh theo kiểu đập mà chỉ cần đánh theo kiểu chặn, như là một cú đấm thẳng, nhỏ gọn.

Sau khi thực hiện bài tập một cách chậm rãi, từ từ gia tăng tốc độ. Thực hành kỹ thuật này một cách nhẹ nhàng và sau đó dần dần tăng tốc độ. Hãy thử ngay!

Những bài tập trên đã đem lại nhiều lợi ích cho việc cải thiện kỹ năng chơi pickleball cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên, như bất kỳ kỹ năng nào khác, chúng cũng có ưu điểm và nhược điểm riêng. Hãy cùng điểm qua chúng:

4. Chỉ số đánh giá kỹ năng cho người mới chơi

4.1 Ưu điểm

• Giúp cải thiện kỹ thuật đánh "lift dinking" để đẩy bóng qua vạch không đánh.
• Nâng cao kỹ năng đánh volley trong không khí ("volley dink").
• Học cách đánh block volleys để chặn bóng trong khi đối thủ đánh mạnh.

4.2 Nhược điểm

• Yêu cầu thời gian và sự kiên nhẫn để thực hành và hoàn thiện kỹ thuật.
• Khó khăn trong việc ứng dụng các kỹ thuật vào thực tế trong trận đấu thực tế.

5. Cải thiện vị trí và di chuyển trên sân

Ở phần tiếp theo, chúng tôi sẽ thảo luận về cách cải thiện vị trí và di chuyển trên sân trong trò chơi pickleball. Hãy tiếp tục cập nhật và tìm hiểu thêm. Bạn có thể tìm thấy tôi trên các mạng xã hội với tên người dùng @markpresspickleball. Đừng quên bấm like và đăng ký kênh Pickleball Central!

FAQ

1. Quy trình tốt nhất để phát triển kỹ năng pickleball là gì?

   • Các bài tập như "lift dinking", "volley dink" và "block volley" sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng chơi pickleball.

2. Tại sao việc ứng dụng các kỹ thuật vào trận đấu thực tế khó khăn?

   • Việc áp dụng kỹ thuật vào trận đấu thực tế đòi hỏi thực hành và kinh nghiệm để làm quen và thích ứng với tình huống khác nhau.

3. Làm thế nào để cải thiện vị trí và di chuyển trên sân?

   • Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo để biết cách cải thiện vị trí và di chuyển trên sân pickleball.

Tài liệu tham khảo

• Mark Press Pickleball