Cách nắm bắt bóng đầy đủ từ Huấn luyện viên

Cách nắm bắt bóng đầy đủ từ Huấn luyện viên

Bảng mục lục:

1. Hướng dẫn cách nắm bắt bóng từ huấn luyện viên 1.1. Đưa cánh tay phải lên hoặc cánh tay trái lên 1.2. Đưa ngón tay cái xuống và che ngón tay khác bằng cách giữ khuỷu tay 1.3. Cách giữ tay và bàn tay hướng lên
2. Các điểm chú ý quan trọng khi nắm bắt bóng 2.1. Đưa ngón tay cái xuống 2.2. Đảm bảo bàn tay hướng lên 2.3. Giữ khuỷu tay chắc chắn
3. Thực hiện việc huấn luyện với các vận động viên 3.1. Chi tiết cách nắm bắt bóng từ vị trí váy tam cấp 3.2. Cách chuyển đổi giữa việc nắm bắt bóng từ cánh tay phải và trái 3.3. Huấn luyện vi sinh viên chạy cùng với việc nắm bắt bóng
4. Thực hiện việc huấn luyện với các huấn luyện viên 4.1. Các bước tiên phong từ tư thế ba điểm 4.2. Tăng cường tư thế nắm bắt bóng dưới một góc 4.3. Huấn luyện viên xử lý bóng từ vị trí lót đặt bóng
5. Thực hiện việc huấn luyện với người chơi dự bị 5.1. Tạo khoảng cách và gọi người chơi dự bị 5.2. Huấn luyện viên giựt bóng từ hai bên 5.3. Tạo khoảng trống và chạy theo phản xạ

📝 Hướng dẫn cách nắm bắt bóng từ huấn luyện viên

Khi nắm bắt bóng từ một huấn luyện viên, rất quan trọng để thực hiện đúng một số thành phần cơ bản để đạt được kết quả tốt. Đầu tiên, chúng tôi thường dạy các cầu thủ bằng cách yêu cầu họ nâng cánh tay phải lên hoặc cánh tay trái lên. Bằng cách này, chúng tôi có thể định vị bóng chính xác hơn và tạo một khoảng trống lớn hơn để nắm bắt bóng. Đặc biệt, chúng tôi quan tâm đến việc giữ ngón tay cái hướng xuống và chỉ ra rằng nếu ngón tay cái không hướng xuống, khuỷu tay sẽ tụt xuống và tạo ra một khoảng trống nhỏ hơn. Chúng tôi cũng chú trọng đến việc bàn tay hướng lên và xem xét việc giữ tay ở vị trí có thể cho "một cái tay cao năm" nghĩa là lòng bàn tay hướng lên.

⚙️ Các điểm chú ý quan trọng khi nắm bắt bóng

Trong quá trình nắm bắt bóng, có một số điểm chú ý cần lưu ý. Đầu tiên, hãy đặt chú trọng vào việc đưa ngón tay cái xuống. Điều này sẽ đảm bảo rằng ngón tay cái tạo một góc vuông với lòng bàn tay, tạo ra một bao cao su thuận lợi để nắm bắt bóng. Một điểm quan trọng khác là đảm bảo bàn tay hướng lên, tức là lòng bàn tay phải hướng lên trên. Nếu không tuân thủ điều này, không chỉ gây ra vấn đề mất bóng mà còn làm đóng kín khoảng trống trong giữ bóng. Cuối cùng, hãy chắc chắn giữ khuỷu tay chặt chẽ để duy trì sự ổn định và đồng nhất khi nắm bắt bóng.