Cách yêu thương và ưu tiên bản thân

Nội Dung

Mục Lục

1. Giới thiệu
2. Tự yêu bản thân - Sự tự tin thật sự
   1. Không giả vờ tự tin
   2. Tìm hiểu bản thân
   3. Xác định giá trị cá nhân
   4. Đặt tiêu chuẩn
   5. Tham khảo ý kiến và tìm sự giúp đỡ
   6. Tận hưởng cuộc sống
   7. Tự chấp nhận và yêu thương bản thân
3. Hãy yêu thương các không hoàn hảo của bản thân
   1. Nhận thức về sự không hoàn hảo
   2. Chấp nhận và yêu thương bản thân
   3. Tiến bộ hơn là hoàn hảo
   4. Chia sẻ không hoàn hảo của bản thân
4. Không để ý kiến người khác khiến bạn mất mục tiêu
5. Tự tin không có nghĩa là trở nên tàn nhẫn
6. Không cần canh tranh với người khác
7. Tự lập và tạo ra thói quen tích cực
   1. Tạo ra lịch trình hàng ngày
   2. Buổi sáng tích cực
   3. Tự tạo điều kiện tốt để thành công
8. Không nên phụ thuộc vào sự chấp nhận từ người khác
9. Tài năng và sự khác biệt
10. Quản lý cảm xúc và tâm trạng của mình
11. Sáng tạo và thân thiện với bản thân
12. Cân nhắc nội dung mà bạn tiêu thụ
13. Nâng cao sự tự tin thông qua hành động
14. Kết luận

1. Giới thiệu

Xin chào các bạn! Trong video này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách trở nên tự tin, yêu thương bản thân và ưu tiên bản thân. Tôi muốn nhấn mạnh rằng sự tự tin mà tôi đề cập ở đây là sự tự tin thật sự, không phải giả vờ hay tạo một cái mặt để thể hiện với thế giới bên ngoài, mà là sự tự tin thực sự tồn tại trong bạn. Hãy cùng bắt đầu!

2. Tự yêu bản thân - Sự tự tin thật sự

2.1 Không giả vờ tự tin

Một trong những vấn đề lớn nhất hiện nay là nhiều người không biết mình là ai nữa. Đa số những người tôi gặp không biết mình là ai, họ chỉ biết xem gì, mua gì, thích gì, ăn gì, nghe nhạc gì, nhưng họ không biết mình là ai thực sự. Họ nghĩ rằng họ là những gì họ tiêu thụ. Nhưng ngoài việc tiêu thụ, bạn cần phải hiểu mình là ai trước khi ra thế giới và mong đợi người khác đáp ứng nhu cầu của bạn. Hỏi mình: "Tôi là ai? Tôi mong gì từ cuộc sống? Tôi mong gì trong một mối quan hệ? Tôi mong gì trong một tình bạn?" Đây là tiêu chuẩn của bạn. Bạn không nên hạ thấp tiêu chuẩn của mình cho bất cứ ai, vì người khác sẽ đến và kiểm tra bạn, cho bạn thấy họ muốn bạn, nhưng không sẵn lòng đáp ứng tiêu chuẩn của bạn. Bạn phải nói không, thực sự không cảm ơn nhiều, nhưng sau đó, bạn cần rời khỏi cuộc sống của tôi, vì nếu bạn đồng ý với điều đó, bạn đã thể hiện với vũ trụ rằng bạn ổn với việc tiêu chuẩn không được đáp ứng và điều này không phải là điều bạn nên thể hiện cho vũ trụ. Bạn nên thể hiện rằng thực sự, đây là một lựa chọn tốt, nhưng tôi biết có một điều tốt hơn đang chờ tôi, và khi tôi cứng rắn với tiêu chuẩn của mình, người khác sẽ phải rời khỏi cuộc sống của tôi.

2.2 Tìm hiểu bản thân

Nếu bạn không biết mình là ai, bạn không thể biết mình muốn gì và cần gì, bạn không thể biết giá trị thực sự của mình trong cuộc sống. Điều này là lý do tại sao bạn cần phải dành thời gian để hiểu biết về bản thân. Hãy tự hỏi: "Tôi là ai?" "Tôi muốn gì trong cuộc sống?" "Tôi mong đợi gì từ một mối quan hệ?" "Tôi mong đợi gì từ một tình bạn?" "Sứ mệnh của tôi là gì ở đây?" "Tôi muốn làm gì trước khi rời thế giới này?" Bởi vì bạn không phải là những gì bạn mua, bạn không phải là những gì bạn mặc, bạn không phải là căn phòng của bạn, bạn không phải là những gì bạn ăn. Bạn chính là thứ còn lại khi mọi thứ bị lấy mất. Hãy tự hỏi: "Tôi là ai?" Nếu bạn có câu trả lời thật sự cho câu hỏi đó, bạn có thể biết: "Đây là những gì tôi mong đợi, đây là những gì tôi muốn và tôi không chấp nhận bất cứ cái gì kém hơn điều đó."

2.3 Xác định giá trị cá nhân

Một điều quan trọng khác là bạn cần phải xác định giá trị cá nhân của mình. Đừng bao giờ để người khác xác định giá trị của bạn. Bạn không cần phải giảm tiêu chuẩn của mình cho bất kỳ ai. Người khác sẽ đến và kiểm tra bạn, họ sẽ cho bạn thấy rằng họ muốn bạn, nhưng họ không chấp nhận tiêu chuẩn của bạn. Bạn cần nói không, thật không cảm ơn nhiều, nhưng sau đó, bạn phải rời khỏi cuộc sống của tôi. Bởi nếu bạn đồng ý, bạn đã cho vũ trụ thấy rằng bạn ổn với việc tiêu chuẩn không được đáp ứng và điều này không nên là gì bạn thể hiện cho vũ trụ. Bạn cần phải thể hiện rằng bạn biết, đây là lựa chọn tốt nhất, nhưng tôi biết có một lựa chọn tốt hơn đang chờ đợi tôi và khi tôi cứng rắn với tiêu chuẩn của mình, người khác sẽ phải rời khỏi cuộc sống của tôi. Bạn không cần giảm tiêu chuẩn của mình cho bất kỳ ai, đặc biệt là những người không đáp ứng được tiêu chuẩn của bạn.

2.4 Đặt tiêu chuẩn

Một yếu tố quan trọng khác để trở nên tự tin là bạn cần học cách yêu cầu giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia nếu cần. Khi tôi bắt đầu hành trình hồi phục của mình và đến gặp một người tư vấn, tôi hiểu được bao nhiêu tôi tự sabotaged bằng cách nghĩ rằng tôi có thể làm tất cả mọi thứ một mình, tôi có thể đi qua điều này một mình, không ai giúp đỡ. Nhưng đôi khi chúng ta cần giúp đỡ và điều đó hoàn toàn bình thường. Bạn không yếu đuối vì tìm kiếm sự giúp đỡ. Vì vậy, nếu bạn có các vấn đề về tâm lý hoặc nếu bạn chỉ là một con người đang trải qua một thời gian khó khăn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia. Vì khi tôi tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị, tôi nhận ra rằng tôi đã tự mình tự sabotage bằng cách nghĩ rằng: "Ồ, tôi có thể tự làm mọi thứ, tôi có thể trải qua điều này một mình." Không, đôi khi chúng ta cần giúp đỡ và đó là điều bình thường. Bạn không yếu đuối khi tìm kiếm sự giúp đỡ.

2.5 Tận hưởng cuộc sống

Ngoài việc đặt tiêu chuẩn cho bản thân và xác định giá trị của mình, bạn cần học cách tận hưởng cuộc sống. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc đơn giản và những niềm vui nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Hãy biết ơn những gì bạn đã có và cố gắng tìm thấy điểm tích cực trong mọi tình huống. Đôi khi, việc tìm thấy điều đáng biết ơn nhất trong cuộc sống có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

2.6 Tự chấp nhận và yêu thương bản thân

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy thể hiện sự chấp nhận và yêu thương bản thân. Bạn phải chấp nhận toàn bộ mình, cả những khía cạnh dễ chịu và khó chịu. Tự yêu bản thân là điều quan trọng nhất. Hãy nhớ rằng bạn xinh đẹp từng phần tử, bởi vì những không hoàn hảo của bạn mới tạo nên sự độc đáo và "hoàn hảo" của bạn. Không gì có thể thay thế bạn, nên hãy tự yêu mình và chấp nhận những không hoàn hảo của mình.

3. Hãy yêu thương các không hoàn hảo của bản thân

3.1 Nhận thức về sự không hoàn hảo

Tất cả chúng ta đều không hoàn hảo và hãy chấp nhận điều đó. Đừng trách bản thân vì những sai lầm và những điều không hoàn hảo. Chấp nhận rằng không hoàn hảo là điều tự nhiên và điều đó không làm mất giá trị của bạn.

3.2 Chấp nhận và yêu thương bản thân

Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân với tất cả những không hoàn hảo đó. Hãy nhìn vào gương và nói với bản thân rằng bạn đáng yêu và đáng quý. Hãy yêu thương mỗi phần tử, mỗi khía cạnh và mỗi khía cạnh khác nhau của bản thân.

3.3 Tiến bộ hơn là hoàn hảo

Hãy nhớ rằng tiến bộ luôn quan trọng hơn hoàn hảo. Bạn không cần phải hoàn hảo ngay từ lần đầu. Chỉ cần cố gắng tiến bộ mỗi ngày, chỉ cần mỗi ngày bạn tốt hơn một phần trăm so với hôm qua. Nếu bạn luôn cố gắng tiến bộ một phần trăm mỗi ngày, bạn đang làm tiến bộ.

3.4 Chia sẻ không hoàn hảo của bản thân

Đừng sợ chia sẻ những không hoàn hảo của bản thân. Đừng để ý không gian cá nhân của người khác. Bởi vì những không hoàn hảo của bạn là những gì làm bạn trở nên độc đáo và hấp dẫn. Hãy chia sẻ không hoàn hảo của bạn với thế giới, vì người khác yêu mến bạn bởi vì những điều đó.

4. Không để ý kiến người khác khiến bạn mất mục tiêu

Đừng bao giờ để ý kiến của người khác làm mất đi sự yên bình bên trong bạn. Nếu ai đó đã làm tổn thương bạn và họ đã làm một điều gì đó thực sự tồi tệ, đừng trả lời bằng một đoạn văn dài giải thích cho họ rằng bạn đã bị tổn thương, bạn hiểu những gì họ đã làm hoặc gửi cho họ những bài hát hoặc ảnh chụp màn hình của trích dẫn bạn tìm thấy trực tuyến. Họ biết họ đã làm gì, bạn không cần phải giải thích cho họ. Bạn không cần phải gửi cho họ những bài hát hoặc ảnh chụp màn hình của trích dẫn bạn tìm thấy trực tuyến. Họ biết rõ họ đã làm gì. Những gì bạn nên làm là lấy năng lượng của bạn khỏi họ. Họ không xứng đáng với năng lượng của bạn, năng lượng của bạn là ưu tiên không đưa cho những người đã làm bạn tổn thương một thông điệp này dài nhưng đơn giản là rời khỏi cuộc sống của tôi. Vì nếu bạn đồng ý, bạn đang cho vũ trụ thấy rằng bạn ổn với việc tiêu chuẩn của bạn không được đáp ứng và điều này không nên được thể hiện đối với vũ trụ. Bạn nên thể hiện rằng, thực sự, đây là một lựa chọn tốt, nhưng tôi biết có một điều tốt hơn đang chờ tôi và khi tôi cứng rắn với tiêu chuẩn của mình, người khác sẽ phải ra khỏi cuộc sống của tôi. Lý do bạn không cần phải quan tâm và bạn không nên quan tâm. Cuộc sống của bạn là trách nhiệm của bạn, bạn không cần phải sống cuộc sống mà họ thích. Bạn cần phải sống một cuộc sống mà bạn thích và nếu có ai đó không hài lòng với điều đó vì họ không sống cách đó, họ không thấy rằng nó là đúng họ không thích cách bạn mặc cả, họ không thích cách bạn nói, họ không thích cách bạn muốn sống cuộc sống của mình, các tiêu chuẩn mà bạn có; nó thuộc về họ, không phải vấn đề của bạn. Nếu bạn chấp nhận điều đó, bạn sẽ tránh được việc mất mát năng lượng của bạn cho những người đã làm tổn thương bạn.

5. Tự tin không có nghĩa là trở nên tàn nhẫn

Nghe đây, có một sự hiểu lầm lớn là bạn phải trở nên tàn nhẫn để tự tin. Bạn không tự tin nếu bạn tàn nhẫn với người khác. Bạn không tự tin nếu bạn nhìn nhận người khác từ trên xuống hoặc nghĩ rằng bạn là điều gì đó tốt hơn họ. Nếu một ai đó mời bạn đi chơi nhưng có lẽ anh ta không phải là kiểu của bạn, bạn không nên nói rằng: "Ồ, cái gì khiến bạn nghĩ rằng tôi sẽ đi chơi với bạn?" Không, bạn chỉ cần nói: "Cảm ơn rất nhiều vì lời mời, nhưng tôi không cảm thấy muốn đi. Tôi không muốn làm điều này." Đừng để ý không gian cá nhân của người khác. Bởi vì tự tin không có nghĩa là bạn khinh khỉnh với người khác hoặc nghĩ rằng bạn là điều gì đó tốt hơn người khác. Tự tin là khi bạn nhìn phía trong và nói: "Tôi tự tin với cái tôi là, tôi không cần phải xác nhận cái tôi là." Bạn không cần phải trở nên tàn nhẫn để tự tin. Lời nói tốt là không cần thiết. Bạn không cần thiết phải là người tàn nhẫn nếu bạn tự tin. Tự tin thực sự cần phải được xây dựng từ bên trong, trong khi tàn nhẫn chỉ là một cái bày cho thế giới muốn thấy và người khác muốn thấy nhưng nó không thể thay thế cho sự tự tin thực sự.

6. Không cần canh tranh với người khác

Không cần phải canh tranh với người khác. Bạn không cần phải so sánh với người khác hoặc muốn trở nên tốt hơn họ. Chúng ta không thể sống cùng một cuộc sống và chúng ta không thể trở thành cùng một người. Hãy tôn trọng cá nhân khác nhau của mỗi người và chấp nhận rằng mỗi người có những bài học riêng để học. Bạn không cần phải canh tranh, không cần phải so sánh với người khác. Bởi vì bạn chỉ nên so sánh với mình. Bạn chỉ nên so sánh với phiên bản của bạn vào ngày hôm qua và không so sánh với người khác. Bạn phải cố gắng trở nên tốt hơn phiên bản của mình từ hôm qua vào ngày hôm nay. Đó là những gì quan trọng và không cần thiết phải canh tranh với người khác.

7. Tự lập và tạo ra thói quen tích cực

7.1 Tạo ra lịch trình hàng ngày

Tạo ra một lịch trình hàng ngày rõ ràng cho bản thân, với những hoạt động tích cực mà bạn thích. Lịch trình hàng ngày sẽ giúp bạn định tuyến cuộc sống của mình và giữ cho bạn thúc đẩy để trở nên tốt hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thực hiện các hoạt động như thiền và ghi chú về suy nghĩ và giấc mơ của bạn. Thậm chí chỉ là một câu một câu nhưng bạn cần phải ghi chú điều gì đó. Hãy nghĩ về những điều bạn biết ơn và thực hiện thiền hoặc giới thiệu những ý nghĩ tích cực nếu bạn không biết bạn biết ơn điều gì bởi vì bạn có thể biết ơn mọi thứ. Tự tạo thời gian cho chính bản thân mình trước khi bạn lấy điện thoại và xem người khác đang làm gì, xem mọi người đã đăng bài gì, không. Đó là thời gian cho riêng mình, làm những việc bạn cần làm để làm cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái và chuẩn bị cho ngày mới. Tạo ra một lịch trình hàng ngày và gắn kết với nó, đó là thói quen tốt. Khi bạn cầm điện thoại, bạn không nghĩ về việc cầm điện thoại theo một cách hoạt động, bạn chỉ cần quen với nó vì đây là một thói quen đã được tạo ra trong bạn. Bạn cần tạo ra những thói quen trong đó bạn tự nhiên cầm điện thoại, bạn không cần phải suy nghĩ về việc tích cực cầm điện thoại, bạn chỉ cần làm điều đó bởi vì nó đã trở thành một thói quen trong bạn. Bạn cần tạo ra những thói quen làm cho bạn nhanh chóng di chuyển qua một cuộc sống và những điều quan trọng nhất cho tôi là lịch trình buổi sáng vì lịch trình buổi sáng quan trọng hơn lịch trình tối vì nó đặt một tông cho cả ngày. Ngay từ buổi sáng, hãy bắt đầu một cách chậm rãi, vững chắc, chuẩn bị cho bản thân một cách tâm lý cho ngày hôm đó.

7.2 Buổi sáng tích cực

Chúng ta biết rằng âm nhạc ảnh hưởng rất lớn đến chúng ta, vì vậy hãy lắng nghe những bài hát tích cực để nâng cao tâm trạng của bạn. Hãy tạo ra một danh sách phát nhạc tích cực, giúp bạn thúc đẩy tâm trạng và làm bừng sáng ngày của bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy buồn, nghe nhạc tích cực và nhảy hoặc giải tỏa năng lượng bên trong bạn. Đừng nghe nhạc buồn và tiêu cực, rồi tự hỏi tại sao bạn không cảm thấy tốt. Nhạc có thể thay đổi tâm trạng của bạn, vì vậy hãy chọn những bài hát tích cực để làm hài lòng và thúc đẩy tâm trạng của bạn.

7.3 Tự tạo điều kiện tốt để thành công

Hãy tạo điều kiện tốt để thành công. Bằng cách nói không với những điều mà bạn biết là có thể làm phiền bạn, bạn đang tạo ra một môi trường tốt để thành công. Nếu bạn đang làm việc để một cuốn sách chẳng hạn và có cơ hội xuất hiện để đi chơi, hãy nói không. Tôi không có thời gian bây giờ vì đây là thời gian tôi dành cho bản thân để làm những việc tôi cần làm để tạo nên cuộc sống tuyệt vời cho tôi. Không cần phải có ý định quá cao, không cần phải từ bỏ mọi việc chỉ để làm cuốn sách, không, bạn không phải làm vậy. Điều quan trọng là tạo ra điều kiện tốt để thành công và điều này có nghĩa là bạn phải tự tạo ra môi trường tốt để làm việc. Nếu bạn không tạo ra một môi trường tốt cho mình, các phân afkers có thể làm việc được, vì cái gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái sẽ không giống với cái làm cho họ cảm thấy thoải mái, bạn muốn xem người khác sống cuộc sống tốt, ổn và hạnh phúc, nếu một ai đó muốn mời bạn đi chơi nhưng bạn cảm thấy là không phải loại của bạn, bạn không nên nói rằng: "Buổi tối này, chúng ta có thể đi đâu đó?" Không, bạn chỉ cần nói: "Cảm ơn rất nhiều vì lời mời, nhưng tôi không cảm thấy muốn đi. Tôi không muốn làm điều này." Đừng để ý không gian cá nhân của người khác. Bởi vì tự tin không có nghĩa là bạn khinh khỉnh với người khác hoặc nghĩ rằng bạn là điều gì đó tốt hơn họ. Tự tin là khi bạn nhìn phía trong và nói: "Tôi tự tin với cái tôi là. Tôi không cần phải xác nhận cái tôi là." Bạn không cần phải trở nên tàn nhẫn để tự tin. Lời nói tốt là không cần thiết. Bạn không cần thiết phải là người tàn nhẫn nếu bạn tự tin. Tự tin thực sự cần phải được xây dựng từ bên trong, trong khi tàn nhẫn chỉ là một cái bày cho thế giới muốn thấy và người khác muốn thấy nhưng nó không thể thay thế cho sự tự tin thực sự.

8. Không nên phụ thuộc vào sự chấp nhận từ người khác

Không nên phụ thuộc vào sự chấp nhận từ người khác để biết mình có giá trị hay không. Có điều gì đó nhầm lẫn khi bạn nghĩ rằng sự chấp nhận từ người khác sẽ làm cho bạn tự tin. Bạn không nên cần biết đánh giá từ bên ngoài để biết mình có giá trị hay không, bạn không phụ thuộc vào sự chấp nhận từ người khác để biết rằng bạn đáng yêu và đáng quý. Tự tin đến từ bên trong, không phải từ bên ngoài. Bạn không cần phải có sự chấp thuận từ người khác để biết mình có giá trị hay không. Hãy tin tưởng vào bản thân và biết rằng bạn là một người đáng giá và quan trọng.

9. Tài năng và sự khác biệt

Đừng để sự tài năng và sự khác biệt của bạn khiến bạn nhìn thấp bản thân. Hãy biết rằng bạn độc đáo và có những phẩm chất đặc biệt riêng. Mỗi người đều có những tài năng và sự khác biệt riêng của mình. Đừng so sánh mình với người khác và cố gắng trở thành ai đó khác. Hãy giữ cho mình những gì bạn tốt nhất và tìm cách phát triển những phẩm chất đặc biệt của mình.

10. Quản lý cảm xúc và tâm trạng của mình

Biết cách quản lý cảm xúc và tâm trạng của mình là một khía cạnh quan trọng của việc trở nên tự tin. Hãy nhớ rằng bạn có quyền cảm thấy và bạn không cần phải giả vờ không bị tổn thương. Hãy trân trọng những cảm xúc của mình và tìm cách quản lý chúng một cách tích cực. Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy tìm cách nâng cao tâm trạng của mình bằng cách làm những điều bạn thích. Hãy chọn hoạt động nâng cao tâm trạng và giữ cho mình cảm xúc tích cực.

11. Sáng tạo và thân thiện với bản thân

Hãy cho mình tự do sáng tạo và thân thiện với bản thân. Đừng bị ràng buộc bởi các giới hạn tưởng tượng và hãy tìm cách phát triển tài năng và ý tưởng của mình. Hãy đối xử với bản thân một cách tử tế và nhân từ, khuyến khích mình và tin tưởng vào khả năng của mình.

12. Cân nhắc nội dung mà bạn tiêu thụ

Hãy cân nhắc nội dung mà bạn tiêu thụ hàng ngày. Những gì bạn nghe, đọc và xem có ảnh hưởng lớn đến tư duy và tâm trạng của bạn. Hãy lựa chọn nội dung tích cực và tránh tiêu thụ những nội dung tiêu cực và đáng buồn. Hãy chú ý và tạo điều kiện cho bản thân để tiếp xúc với những nội dung làm cho bạn cảm thấy tốt và động lực để trở nên tự tin hơn.

13. Nâng cao sự tự tin thông qua hành động

Hãy nâng cao sự tự tin của bản thân thông qua hành động. Hãy đối mặt với những thử thách và vượt qua sự lo lắng và sự không chắc chắn. Hãy hoạt động theo những gì bạn tin tưởng và không để ý kiến của người khác làm mất đi sự tự tin của bạn. Bằng cách hành động và khám phá thế giới, bạn sẽ trở nên tự tin hơn. Hãy tạo những thành công nhỏ cho bản thân và nhận thức về những thành tựu đó.

14. Kết luận

Hãy nhớ rằng bạn đáng yêu và đáng quý. Hãy yêu thương bản thân và tìm hiểu giá trị và tài năng của mình. Đừng để ý kiến của người khác xác định giá trị của bạn. Hãy tin tưởng và tự tin trong bản thân. Hãy tạo điều kiện tốt cho sự thành công và phát triển của bạn và luôn luôn tìm cách làm cho bản thân mình cảm thấy tốt. Bạn đáng yêu và bạn đáng quý. Hãy tỏa sáng và là chính mình.