Làm sao để kiểm soát tức giận ngay lập tức

Mục lục

1. Giới thiệu
2. Hiểu sự tức giận
3. Nhận biết sự tức giận
4. Tập trung vào hiện tại
5. Thay đổi trong tri thức tức giận
6. Sự tỉnh thức trong tâm trí
7. Áp dụng tức giận trong thiền định
8. Quyền tự do từ sự tức giận
9. Nhận diện ý thức nhận ra
10. Tìm hiểu thực tế của các ý nghĩ

🧘‍♀️ Sự tức giận và quyền tự do tâm linh 🧘‍♂️

Sự tức giận là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà chúng ta trải nghiệm hàng ngày. Khi sự tức giận ập đến, năng lượng của nó tràn vào tâm trí và suy nghĩ của chúng ta trở thành phản ánh của sự tức giận đó. Sự tức giận khiến bạn nghĩ về những suy nghĩ cụ thể và, như bạn đã nói, những thứ tâm linh đó rõ ràng không có tác dụng. Nhưng lần tới khi nó xảy ra, hãy thử xem liệu bạn có thể không chỉ nghĩ những suy nghĩ đó mà còn có thể nhận biết rằng đó là những suy nghĩ đã nảy sinh từ năng lượng của sự tức giận.

Trong lời khác, hãy thử xem liệu bạn có thể nhận thức được rằng không chỉ có năng lượng của sự tức giận đang chảy qua bạn mà còn có thể nhận ra rằng năng lượng của sự tức giận, có thể là sự tức giận cũ đã tồn tại trong bạn trong một thời gian dài, "cơ thể đau" mà tôi gọi là. Cái này có thể dễ dàng nổi lên vào tâm trí của bạn và kiểm soát các suy nghĩ của bạn. Bạn có thể có khả năng tiếp tục nhận thức trong khi điều đó xảy ra và nhận ra sự tức giận là một biểu hiện của cơ thể đau hay không?

🤔 Sự tức giận và ý thức nhận ra

Nếu bạn đang nghĩ những suy nghĩ tức giận, hãy nhận ra rằng đó là những suy nghĩ của sự tức giận chứ không phải sự thật. Vì vậy, chúng chỉ là những suy nghĩ phản ánh năng lượng tức giận. Do đó, thử nghiệm ở đây là liệu bạn có thể tiếp tục nhận biết như một nhà quan sát hoặc nhà chứng kiến ​​của những suy nghĩ đó và cả năng lượng tức giận. Bạn có thể không có khả năng này vì tức giận đến đột ngột, tùy thuộc vào mức độ ý thức tồn tại trong bạn, có bao nhiêu sức mạnh hiện diện đã tồn tại trong bạn. Đến khi bạn là người nhìn thấy từ đầu tiên, những thay đổi sẽ bắt đầu xảy ra. Bạn thậm chí không cần phải làm bất cứ điều gì, đúng không? Bạn hiểu ý nghĩa của việc nhìn thấy không?

Không chỉ có khả năng quan sát giúp mọi thứ tồn tại như nó, nhưng có một chiều sâu, một chiều sâu trong bạn nơi mà bạn có thể nói trái tim đang đập, tôi cảm thấy năng lượng lo lắng bên trong tôi, những suy nghĩ này vẫn chỉ là những sự mô tả, nhưng vượt lên ngoại ngữ, có khả năng chỉ nhìn thấy điều đó, để nói một cách nói chung, sau những rào cản đầu tiên, những suy nghĩ đầu tiên, bạn có thể cảm nhận những cảm giác đầu tiên của sự tức giận, bạn có thể chỉ có ba giây, nó có thể xảy ra rất nhanh. Sự tức giận giống như một năng lượng nổ, bạn chỉ có ba giây để duy trì ý thức và cảm nhận nó, "À, nó đang xảy ra và tôi không có mặt."

Đánh giá mạch lạc trong tâm linh

Ngày nay, sự tức giận được coi là một hành trình tâm linh quan trọng trong việc phát triển bản thân. Khi bạn có khả năng nhận biết được sự tức giận, bạn không cần phải tin tưởng vào mọi suy nghĩ xuất hiện. Bạn không còn bị giữ bởi suy nghĩ nữa và đó là một sự tự do to lớn. Bạn nhận ra nó là một suy nghĩ xuất phát từ sự tức giận chứ không phải là sự thật hoặc lời tuyên bố có thực. Đó chỉ là một sự méo mó. Hãy nhận ra và bạn sẽ nghĩ về một ý nghĩ tiêu cực khác, không có gì bạn có thể làm, bạn cũng chẳng phải làm gì cả.

Hãy cảm kích sự tức giận của bạn, bởi vì nó có thể trở thành một bài tập tâm linh quan trọng đối với bạn. Khi bạn nhận thức, bạn không cần phải tin vào mọi suy nghĩ mà nảy sinh. Bạn không còn bị chung tình và đó là một quyền tự do đáng kinh ngạc. Bạn nhận ra nó chỉ là một suy nghĩ xuất phát từ sự tức giận, không phải là sự thật. Nó chỉ là một suy nghĩ méo mó, hãy nhận ra và bạn sẽ nhận thấy rằng có một suy nghĩ hình thành tiêu cực khác, không có gì bạn có thể làm, bạn có thể từ bỏ. Hãy sử dụng sự tức giận như một bài tập tâm linh của bạn, đó là chìa khóa duy nhất và đúng. Nếu bạn thất bại, lần sau khi sự tức giận xuất hiện, điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ nhận ra ngay sau khi sự tức giận đã giảm và rồi, thời điểm đó sẽ đến khi bạn ở đó từ đầu, nếu bạn có thể bắt đầu nhận biết sự tức giận từ lần đầu tiên nó nảy sinh hoặc nếu bạn có thể thậm chí nhận thấy rằng điều đó có thể là kết quả của một suy nghĩ gì đó gây ra sự tức giận và nếu bạn có thể ở đó từ lần đầu tiên, trước khi nó trở thành tức giận triệt để, bạn có thể ở đó và có thể trở thành sự tức giận triệt để hoặc không, điều đó không quan trọng. Vì vậy, hãy biết ơn sự tức giận của bạn, bởi vì sự tức giận có thể trở thành một bài tập tâm linh quan trọng cho bạn và khi bạn nhận thức đã có, bạn không cần phải tin vào mọi suy nghĩ mà xuất hiện, bạn không cần phải chịu bởi chúng nữa và đó là một sự tự do to lớn mà bạn đã đạt được.