Ruti-n sáng: Nước và tập thể dục của Seoyeon

Ruti-n sáng: Nước và tập thể dục của Seoyeon

Bảng nội dung:

1. Giới thiệu
2. Ruti n daily project n routine n that
3. Yo-ga ruti-n and healthy livin-n
4. Ruti-n găm-ex thể thao và sức khỏe
5. Quy tắc ăn uống và cách giảm cân
6. Ruti-n sáng: nước và tập thể dục
7. Ruti-n buổi trưa: nấu ăn với đậu hũ
8. Ruti-n chiều: tập thể dục
9. Kết luận
10. Tài liệu tham khảo

Ruti-n sáng: nước và tập thể dục 💦🏋️‍♀️

Buổi sáng tươi mới bắt đầu với một ruti-n làn da sạch và sức khỏe tốt. Seoyeon, một người phụ nữ giàu có và nổi tiếng, đã chia sẻ về ruti-n sáng của cô ấy và cách cô ấy giữ cơ thể khỏe mạnh. Điều đầu tiên cô ấy làm khi thức dậy là uống nước. Tuyệt đúng! Uống nước sạch vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và làm sáng da. Nước từ hai cống bình thường chưa đủ, vì vậy Seoyeon đã phát minh một loại nước yin và yang. Nước này được pha trộn từ nước lạnh và nước nóng, lớp lớp như tinh thần yin và yang. Uống từ từ nước này có lợi cho sức khỏe, và việc trộn lớp nước tạo ra tầng lớp không chuẩn. Một vài lợi ích của ruti-n này là giúp giữ ẩm da và giảm cholesterol. Tuy nhiên, có người cho rằng việc trộn nước chỉ tạo ra nước ấm thôi, điều này cần được xem xét. Điều quan trọng là không nói xấu Seoyeon, bởi vì cô ấy sẽ tỏ ra như thế. Nếu bạn có ý định cải thiện sức khỏe của mình, hãy cẩn thận và theo dõi ruti-n cơ thể của mình.

Bên cạnh việc uống nước, Seoyeon cũng có một ruti-n tập thể dục hàng ngày. Sau khi nhấn máy đèn, cô ấy ngồi xuống theo một vị trí nào đó. Đó là tư thế thiền. Làm thế nào Seoyeon tỉnh thức tâm hồn và cơ thể? Theo cô ấy, việc thiền ban đầu rất khó khăn do suy nghĩ đầy đầu óc. Các suy nghĩ nhỏ nhặt cứ tràn vào đầu. Nhưng khi cô ấy tập trung vào hơi thở, tâm trí cô ấy dần trở nên rõ ràng. Cảnh này giống như trong một bộ phim. Có thể cô ấy sẽ bắt đầu huấn luyện với một cây kiếm. Seoyeon giải thích rằng cô ấy có một ruti-n hàng ngày. Cô ấy uống yin và yang tea vào buổi sáng, sau đó thiền trong 20 phút. Đối với Seoyeon, việc thiền giúp cô ấy xóa tinh thần đổ đầy suy nghĩ và suy nghĩ rõ ràng hơn. Nếu rất khó, bạn có thể bắt đầu với năm phút đầu tiên. Seoyeon tập thiền từ 20 đến 25 phút. Nhạc này đến từ nhà cô ấy hay không? Thì không. Có vẻ như cô ấy đang bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ. Cô ấy linh hoạt. Đúng vậy, chúng ta thường uốn cong cả người mình. Tôi cần thẳng lưng mình. Nếu bạn tập thẳng lưng như vậy, bạn cũng có thể suy nghĩ rất rõ ràng.