😱 Sự thật về ẩn uống rượu - Bạn đã biết?

Mục lục

1. 🍹 Được ẩn uống là gì?
2. 🏥 Những lí do tại sao bạn ẩn uống
   • 2.1 🙅 Lý do đầu tiên: Tránh sự đối đầu
   • 2.2 🚧 Lý do thứ hai: Giảm căng thẳng xã hội
   • 2.3 😴 Lý do thứ ba: Ngủ dùng rượu
   • 2.4 🎉 Lý do thứ tư: Để có thể vui chơi
   • 2.5 😔 Lý do thứ năm: Cảm thấy xấu hổ và tội lỗi
   • 2.6 ⚠️ Những lỗi thường gặp khi ẩn uống
3. ✅ Cách nhận biết bạn có vấn đề về rượu
   • 3.1 🍻 Tiêu chuẩn chính thức của rối loạn sử dụng rượu
   • 3.2 📗 Tiêu chuẩn không chính thức cho rối loạn sử dụng rượu
4. 📺 Xem những video sau để biết thêm chi tiết

🍹 Được ẩn uống là gì?

Trong video này, chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề liệu bạn hay người thân của bạn có đang bị ẩn uống hay không. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đã rơi vào thói quen này, đặc biệt là với việc uống rượu, thì video này dành cho bạn.

🏥 Những lí do tại sao bạn ẩn uống

2.1 🙅 Lý do đầu tiên: Tránh sự đối đầu

Khi tôi có một khách hàng trong văn phòng của tôi đang ẩn uống, họ thường có một loạt lý do để giải thích việc này. Đầu tiên và trên hết, họ thường cho tôi, hoặc quan trọng hơn là chính họ, rằng họ chỉ cần ẩn uống vì thành viên trong gia đình, thường là người phối ngẫu hoặc bố mẹ hoặc ai đó, quá căng thẳng và không hợp tác, và họ cảm thấy hoảng loạn mỗi khi uống rượu. Vì vậy, họ buộc phải ẩn uống và che giấu nó để tránh sự đối đầu hoặc để không làm khó chịu họ. Có thể bạn đang tự an ủi mình rằng chỉ uống vì họ tức giận, nhưng tôi đoán rằng lý do lớn hơn là họ tức giận vì bạn ẩn uống, và họ biết rằng có điều gì đó không ổn. Khi họ hỏi bạn về việc ẩn uống, bạn một cách trắng trợn nói dối ngay trước mặt họ. Tôi đã có nhiều khách hàng và họ nói với tôi rằng: Amber, nếu ai đó hỏi tôi liệu tôi có uống hay không, tôi sẽ ngay lập tức nói không, tôi thậm chí không thể ngăn chặn điều đó. Tôi nói dối trong khoảnh khắc đó mặc dù tôi biết rằng điều đó rõ ràng hoàn toàn, đó giống như một phản xạ. Đôi khi, tôi sẽ nói không vài lần cho đến khi có thể thừa nhận trong ngày tiếp theo, nhưng trong khoảnh khắc đó, tôi sẽ nói không. Đôi khi, họ sẽ đổ lỗi cho người khác hoặc gây ra tranh cãi hoặc lệch hướng hoặc sử dụng một số kỹ thuật khác để xoay sự chú ý khỏi họ.

2.2 🚧 Lý do thứ hai: Giảm căng thẳng xã hội

Một lý do khác bạn có thể tự nói vài ly để thả lỏng trước khi gặp đồng nghiệp hoặc tham gia sự kiện xã hội là vì bạn cảm thấy hơi căng thẳng trong những sự kiện này. Bạn có thể tự nói với mình rằng bạn chỉ cần vài ly để điều hòa tâm trạng hoặc để thư giãn, trước khi đi ngủ hoặc sau giờ làm việc, chẳng hạn. Bạn có thể tự nói rằng bạn chỉ muốn uống vài ly để vui chơi, bởi vì bạn luôn làm việc vất vả cả ngày, và không có gì sai khi bạn chỉ muốn có chút niềm vui thôi. Nhưng nếu bạn phải uống để có thể vui chơi, có thể là một vấn đề nhỏ, bởi khi bạn mắc rối với rối loạn sử dụng rượu, một trong những tiêu chí là bạn mất đi khả năng có niềm vui và thích thú từ các hoạt động không liên quan đến rượu, ví dụ như những sở thích, sở trường hay những điều bạn thích làm trước đây. Bạn có thể không thích những hoạt động đó nữa sau khi phát triển rối loạn sử dụng rượu, đặc biệt nếu không có rượu trong hoạt động đó. Ví dụ, nếu bạn thích đi câu cá, và bạn uống khi đi câu, bạn cũng có thể vẫn thích đi câu cá, nhưng nếu cha vợ hoặc ai đó muốn bạn đi câu cá với họ nhưng không có rượu, thì có lẽ bạn không muốn. Đó là lý do tại sao tôi nói bạn cần uống để có thể vui chơi, thư giãn và tận hưởng bản thân là vì rượu, mặc dù nó có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và giảm căng thẳng trong lúc đang uống, nhưng thực tế là sau một thời gian, nó làm tăng căng thẳng và lo lắng của bạn. Vì vậy, từng ngày càng, bạn cảm thấy như mình đang sụp đổ hoặc đang phát điên vì căng thẳng.