如何立即控制愤怒？灵修指南帮你一瞬间释放
目录
1.引言
2.理解愤怒和能量
3.愤怒的思维模式
4.观察愤怒的能量
- 4.1 感知能量流动
- 4.2 感知愤怒的痛苦身体
- 4.3 感知愤怒的思维
5.保持觉知与愤怒共存
6.成为观察者的转变
7.觉知的力量与变革
8.不同于改变自己的方式
9.利用愤怒作为灵修练习
10.愤怒的意义和自由
11.意识中的思维辨识
12.对思维形式的觉知与认知
13.感恩愤怒的作用
🌪️引言
愤怒是一种强烈的情绪，能量如飓风般席卷而来。当愤怒出现时，它的能量场立即流入你的心智，你接下来产生的思维是愤怒的反映。愤怒会让你产生特定的思维，对于你来说，一切属于心灵修行的事情显然无效。然而，在下一次愤怒到来时，请试着同时意识到除了这些思维之外，你也能意识到这些思维源于愤怒的能量场。换句话说，看看你是否能有一个意识，不仅意识到你内心流动着愤怒的能量，而且也许可以意识到愤怒的能量，它可能是旧有的、长期存在于你内心的痛苦身体（我将其称之为“痛苦体”），它可以很容易地升起并控制你的思维。你能在它发生的同时保持觉知，并将愤怒视为痛苦体的表达吗？如果你正在思考愤怒的思维，请意识到这些思维只是反映愤怒能量场的思维，它们并不真实，它们只是表达愤怒的思维而已。那么，实验的关键在于你是否能作为观察者或见证者，以维持对这些思维和愤怒能量场的觉知。这并不容易，因为愤怒产生得如此突然。你能否在它发生时保持觉知，并意识到愤怒是痛苦体的一种表达？如果你正在想着愤怒的思维，并意识到这些只是愤怒思维，它们并不真实，那么它们就只是反映愤怒能量场的思维。它们并不真实，所以它们只是反映愤怒能量场的思维。所以，实验的目的在于，当愤怒消退后你是否能立即意识到它的存在，并意识到自己当时并未保持觉知。然后，那一刻将会到来，当你首次能够在第一时间捕捉到愤怒的存在，看看会发生什么？你将会立刻意识到愤怒的存在，而我没有保持觉知。然后，当你第一次能够保持觉知时，转变就发生了。你甚至不需要做任何事情，你明白我说的见证者是什么意思吗？就是仅仅去观察，意识到能量的存在，这样你就不会完全与之融合。见证者让一切都保持着本来的样子，但它存在于更深的你的维度中，你可以说：“我的心脏正在跳动，我感到内心的紧张能量。”这些仍然是文字描述，但超越了文字描述，你可以直接感受它。然后，一切都将改变，旧有的模式将会改变，越来越多的觉知进入，旧有的模式就会改变，所以你不需要改变自己，因为那太复杂了，很多人都试图这样做，我必须改变自己，但最强大、真正的改变是意识到你内心发生的一切。如果愤怒不再是你，那么愤怒只是愤怒，而你是觉知。你明白了，你感知到它，你也看到它，你感受到它的存在，这就是转变的关键，从成为愤怒转变为意识到愤怒的能量，然后观察它，这是一个美妙的转变。所以，将愤怒作为你的灵修练习，那是唯一真正的关键。如果你下次失败了，愤怒再次出现，会发生什么？愤怒消退后，你会立即意识到，之后你就会说，哦，它来了，当时我不在那里，然后那一刻将会到来，当你第一次在愤怒发作的第一刹那能够捕捉到它的存在时，如果你能感受到愤怒的最初迹象，你可能只有三秒钟的时间，它可能发生得非常快，愤怒就像一团爆炸性的能量，你可能只有两三四五秒钟的时间来保持觉知并感受它，哦，它来了，那就是痛苦体，愤怒的痛苦体来了，如果你能在早期阶段抓住它，不要抑制它，抓住它的意思就是感受它，以观察者的身份在那里，那么你就可以随之保持觉知，即使它变得更加强烈，观察者也会随之增长，甚至可能不会变得更强烈，我们将不得不看看它是否会变成完全爆发的愤怒，这并不重要。所以，对你的愤怒心存感激，因为愤怒可以成为你非常重要的灵修练习。当你觉知时，你就不再需要相信产生的每一个思维，这是一种巨大的自由。你将意识到它是愤怒的一种思维形式，而不是真理，它是一种失真，认识到它，并且你会想，哦，又有一个负面思维形式，它说一些消极的东西，你在那里，你无能为力，不管什么样的思维出现，意识到它只是一种思维形式，它来自于愤怒，它并不是真理，这是一种失真，认识到它。你会想到，哦，又有一个思维形式，说一些负面的东西，你无能为力，你最好放手，无论出现什么样的思维，认识到它是一种思维形式。
⚡理解愤怒和能量
愤怒是一种情绪，它的能量如爆炸一般迅速到来。当愤怒涌现时，它的能量立即流入我们的思维中，我们产生的思维是愤怒的反映。然而，在下一次愤怒涌现时，我们可以尝试同时意识到思维的产生，意识到这些思维源于愤怒的能量。我们可以尝试意识到愤怒的能量在我们身上流动，同时也意识到这可能是旧有的、长期存在于我们内心的痛苦身体，我将其称为“痛苦体”。这个痛苦体很容易升起并控制我们的思维。我们能够在愤怒涌现时保持觉知，并将愤怒视为痛苦体的表达吗？如果我们产生愤怒的思维，我们能意识到这些只是愤怒思维，它们并不真实，只是愤怒能量场的反映吗？因此，实验的关键在于我们能否作为观察者或见证者，保持对思维和愤怒能量场的觉知。这在愤怒突然发生时并不容易。我们能否在愤怒发生时保持觉知，并意识到愤怒是痛苦体的一种表达？如果我们产生愤怒的思维，并意识到这些只是愤怒思维，它们并不真实，那么它们只是愤怒能量场的反映。所以，实验的目的在于，当愤怒消退后，我们能立即意识到它的存在，并意识到自己当时并未保持觉知。当我们首次能够在愤怒涌现的第一刻抓住它的存在时，那一刻将会到来。如果我们能感受到愤怒的最初迹象，或许只有几秒的时间，在它完全爆发之前，我们可以保持觉知并意识到它的存在。我们可以感觉到愤怒的蔓延，这就是痛苦体，愤怒的痛苦体。如果我们能在早期抓住它，不要抑制它，抓住它的意思是感受它，以观察者的身份在那里，我们就可以保持觉知，即使愤怒越发强烈，我们作为观察者的意识也会随之增长。也许愤怒甚至不会继续升级，我们不得不等待看它是否会变成完全爆发的愤怒，但这并不重要。所以，让我们感恩自己的愤怒，因为愤怒可以成为我们非常重要的灵修练习。当我们保持觉知时，我们就不再需要相信每个产生的思维，这是一种巨大的自由。我们将意识到产生的思维只是愤怒思维的一种形式，而不是真理，它们是一种失真。我们能意识到它，并想着：“哦，又是一个思维形式，说了一些消极的东西”。无论什么样的思维出现，我们意识到它只是一种愤怒思维的表达。
【🔍 Pros】
- 通过意识到愤怒的能量和思维的产生，我们可以将愤怒作为灵修练习，实现自我觉知和自我转变。
- 当我们保持觉知时，我们不再被愤怒思维所束缚，获得了自由。
【🔎 Cons】
- 在愤怒涌现时保持觉知并不容易，需要一定的实践和自律。
🔧 结论：通过意识到愤怒的能量和思维的产生，我们可以通过保持觉知来转变自己，将愤怒作为一种灵修练习，并实现自我觉知和自我解放。
【资源】
WHY YOU SHOULD CHOOSE Proseoai
