恐惧的终结之道:如何实现真正的平静?
目录
- 了解恐惧的本质
- 恐惧的表现形式和原因
- 知道恐惧的终结之道
- 现在与生活情境的关系
- 当下生活的意义
- 从思维中解脱出来
- 对自己在头脑中所编织的故事保持警觉
- 拒绝过度概念化现实世界
- 空间虚无与生活的宽广
- 否认你的故事,追求不知道的境界
- 迈出思维的限制,与更深层的智慧相连
😨了解恐惧的本质
恐惧是人类中常见的一种情绪,表现为紧张、焦虑、愤怒和压力等形式。它通常被包裹在其他情绪之下,有时难以察觉。但事实上,恐惧源于我们对未知和不确定的恐惧。当我们意识到恐惧其实什么都不能摧毁的时候,就能够战胜恐惧的束缚。
😰恐惧的表现形式和原因
恐惧以多种形式出现,如紧张、压力、焦虑和愤怒等。这是人类最普遍的情绪之一,通常由于对未知和不确定的恐惧而产生。压力实际上是恐惧的一种表现形式。无论我们处于何种形势,恐惧都是正常的情感。为什么会这样?那是因为你只认识到了这一点,你还不了解更多的东西。当你认识到这个事实时,恐惧就会自然而然地消失,因为没有什么可以被摧毁。
💡知道恐惧的终结之道
当你了解恐惧的本质时,你将拥有战胜它的能力。在《奇迹课程》中有这样一句话:“列存威胁的亦无实,虚妄亦无所存在,这就是上帝的和平之所在。”这意味着真正的实在是无法受到威胁的,虚幻并不存在于现实世界中。形式本身从根本上来说并非真实存在。我们必须认识到这一点,才能找到内心的平静。上帝,当然,是无形、无时、永恒和非表现的存在,既存在于世界之内又超越世界。
🌟现在与生活情境的关系
无论你在生活中的位置如何,你都可以进行实践。每个情境,每个瞬间都有其两个层面。而正是这个认识使恐惧终结。如果你将生活情境视为自己的全部,那就会错过生命本身。你对生活情境的应对很出色,但你却忽略了生命的真正意义。你做了一切正确的事情,但你却未能走到任何地方,因为你错过了生命。生命就在当下,生命不在于你所做的事,而在于你所存在的当下。如果你能跳出思考的园地,进入宽广的宁静之中,你就能体会到现在的生命。
📝当下生活的意义
当我们意识到当下并全身心地存在于此时此刻时,我们将发现生命之美。此刻没有过去、没有未来,只有纯粹的存在。你不需要背负过去的包袱,当你活在当下的时候。当然,你有生活情境,这是《现在的力量》中非常重要的概念。每个人都有自己的生活情境,包括过去、未来、关系、工作、健康、财务状况和所处的环境等等。你拥有自己的生活,你与生活情境一同存在。然而,生命不仅仅是你所拥有的生活情境。生命本身就是你,当你只知道生活情境时,你错失了生命的真正意义。
🧘从思维中解脱出来
让我们试着跳出思考的囚笼,进入宽广的寂静之中。另外一种方法是不完全相信脑海中的每一个念头。意识到它只是一个念头,一个立场,一个判断,并不完全与自己认同。它只是你对自己正在讲述的故事而已。令人惊讶的是,人们在脑海中编织了多少故事。其中许多故事是完全扭曲的。它们并不代表现实,而是你对现实的看法。现实往往比故事更简单、更温和。《奇迹课程》中的一堂早期课程要求你观察周围的事物,并说出:“我看到的这个房间里没有任何东西有意义。这张桌子没有任何意义。这个玻璃杯没有任何意义。这只手没有任何意义。这个地板没有任何意义。”那么,这个课程的意义是什么呢?它的意图是试图消除对现实的不断概念化,就像是在黑板上擦掉涂鸦一样。通过否认对现实的持续强迫概念化,你实际上在擦除头脑中的条件反射。并进入到达第十四世达赖喇嘛所在的境地————不知道的心境。
🌌拒绝过度概念化现实世界
只要你能够达到不知道的境界,你就能进入一种宽广和警觉的境地。不再困于概念化思维的限制中。它并不是什么都无所知。这意味着你将进入一种与更深层次的智慧连接的状态。这种智慧是无条件的,如果你真的需要了解某些东西,它会自然而然地出现。但它是源自于不知道的宽广空间。这有点像跳下悬崖,然后看看是否能飞行。对于自我而言,这有点像那样。自我会说:“不要去那里。”,因为自我已经把一切都解释清楚了。它有自己的人生哲学,可能是非常有限的,但它确实有一些人生哲学。每个人都有自己的故事,通过这个故事解释现实。但通常这并不是一个愉快的虚构作品,但至少你认为你知道,它给了你一些虚幻的立足点。当然,自我认为:"我不能。如果我放弃了,我就什么都不知道了。"在某种程度上是对的,但不完全正确。更深层次上来说,你只是放下了被条件反射所扭曲的现实,这是由当下人类意识状态所创造的。因此,你所处的集体意识,也就是你的意识的一部分,创造了这个人造世界,这个充满问题的世界。问题一个接一个地出现。当你认为一件事变好了,突然又有了经济问题。接着又是这个问题,那个问题。