恐惧的终结之道：如何实现真正的平静？

目录

• 了解恐惧的本质
• 恐惧的表现形式和原因
• 知道恐惧的终结之道
• 现在与生活情境的关系
• 当下生活的意义
• 从思维中解脱出来
• 对自己在头脑中所编织的故事保持警觉
• 拒绝过度概念化现实世界
• 空间虚无与生活的宽广
• 否认你的故事，追求不知道的境界
• 迈出思维的限制，与更深层的智慧相连

😨了解恐惧的本质

恐惧是人类中常见的一种情绪，表现为紧张、焦虑、愤怒和压力等形式。它通常被包裹在其他情绪之下，有时难以察觉。但事实上，恐惧源于我们对未知和不确定的恐惧。当我们意识到恐惧其实什么都不能摧毁的时候，就能够战胜恐惧的束缚。

😰恐惧的表现形式和原因

恐惧以多种形式出现，如紧张、压力、焦虑和愤怒等。这是人类最普遍的情绪之一，通常由于对未知和不确定的恐惧而产生。压力实际上是恐惧的一种表现形式。无论我们处于何种形势，恐惧都是正常的情感。为什么会这样？那是因为你只认识到了这一点，你还不了解更多的东西。当你认识到这个事实时，恐惧就会自然而然地消失，因为没有什么可以被摧毁。

💡知道恐惧的终结之道

当你了解恐惧的本质时，你将拥有战胜它的能力。在《奇迹课程》中有这样一句话：“列存威胁的亦无实，虚妄亦无所存在，这就是上帝的和平之所在。”这意味着真正的实在是无法受到威胁的，虚幻并不存在于现实世界中。形式本身从根本上来说并非真实存在。我们必须认识到这一点，才能找到内心的平静。上帝，当然，是无形、无时、永恒和非表现的存在，既存在于世界之内又超越世界。

🌟现在与生活情境的关系

无论你在生活中的位置如何，你都可以进行实践。每个情境，每个瞬间都有其两个层面。而正是这个认识使恐惧终结。如果你将生活情境视为自己的全部，那就会错过生命本身。你对生活情境的应对很出色，但你却忽略了生命的真正意义。你做了一切正确的事情，但你却未能走到任何地方，因为你错过了生命。生命就在当下，生命不在于你所做的事，而在于你所存在的当下。如果你能跳出思考的园地，进入宽广的宁静之中，你就能体会到现在的生命。

📝当下生活的意义

当我们意识到当下并全身心地存在于此时此刻时，我们将发现生命之美。此刻没有过去、没有未来，只有纯粹的存在。你不需要背负过去的包袱，当你活在当下的时候。当然，你有生活情境，这是《现在的力量》中非常重要的概念。每个人都有自己的生活情境，包括过去、未来、关系、工作、健康、财务状况和所处的环境等等。你拥有自己的生活，你与生活情境一同存在。然而，生命不仅仅是你所拥有的生活情境。生命本身就是你，当你只知道生活情境时，你错失了生命的真正意义。

🧘从思维中解脱出来

让我们试着跳出思考的囚笼，进入宽广的寂静之中。另外一种方法是不完全相信脑海中的每一个念头。意识到它只是一个念头，一个立场，一个判断，并不完全与自己认同。它只是你对自己正在讲述的故事而已。令人惊讶的是，人们在脑海中编织了多少故事。其中许多故事是完全扭曲的。它们并不代表现实，而是你对现实的看法。现实往往比故事更简单、更温和。《奇迹课程》中的一堂早期课程要求你观察周围的事物，并说出：“我看到的这个房间里没有任何东西有意义。这张桌子没有任何意义。这个玻璃杯没有任何意义。这只手没有任何意义。这个地板没有任何意义。”那么，这个课程的意义是什么呢？它的意图是试图消除对现实的不断概念化，就像是在黑板上擦掉涂鸦一样。通过否认对现实的持续强迫概念化，你实际上在擦除头脑中的条件反射。并进入到达第十四世达赖喇嘛所在的境地————不知道的心境。

🌌拒绝过度概念化现实世界

只要你能够达到不知道的境界，你就能进入一种宽广和警觉的境地。不再困于概念化思维的限制中。它并不是什么都无所知。这意味着你将进入一种与更深层次的智慧连接的状态。这种智慧是无条件的，如果你真的需要了解某些东西，它会自然而然地出现。但它是源自于不知道的宽广空间。这有点像跳下悬崖，然后看看是否能飞行。对于自我而言，这有点像那样。自我会说：“不要去那里。”，因为自我已经把一切都解释清楚了。它有自己的人生哲学，可能是非常有限的，但它确实有一些人生哲学。每个人都有自己的故事，通过这个故事解释现实。但通常这并不是一个愉快的虚构作品，但至少你认为你知道，它给了你一些虚幻的立足点。当然，自我认为："我不能。如果我放弃了，我就什么都不知道了。"在某种程度上是对的，但不完全正确。更深层次上来说，你只是放下了被条件反射所扭曲的现实，这是由当下人类意识状态所创造的。因此，你所处的集体意识，也就是你的意识的一部分，创造了这个人造世界，这个充满问题的世界。问题一个接一个地出现。当你认为一件事变好了，突然又有了经济问题。接着又是这个问题，那个问题。